sunnuntai 1. kesäkuuta 2025
Vaajakoski 5000m
sunnuntai 25. toukokuuta 2025
treeniviikko
Ti ilta 4km +koord +4x80m +Palokka 6x1000m (3.25) +6x60m +3km vr
sunnuntai 18. toukokuuta 2025
Piirinmestaruus maastot 2025
Ti ilta Palokassa 4km vr +koord +4x80m +3x1km (3.30) +2x600m (2min) +2x400m (76s) +3km vr
![]() |
Kuva: Elmo Lakka |
1 #81: Miika Takala12.57,60 Jyväskylän Kenttäurheilijat
2 #70: Liam Murphy15.05,00
Jyväskylä
3 #82: Mika Nieminen19.31,20
M 17
2 #92: Oskari Heinonen14.20,10 Jyväskylän Kenttäurheilijat
3 #50: Jakob Wallenberg15.11,80 Jyväskylä
sunnuntai 11. toukokuuta 2025
Treenit jatkuvat
![]() |
Huikon helmessä Toivakassa |
sunnuntai 4. toukokuuta 2025
Jyväskylän katujuoksu 2025
Kuva: Ville Kangas |
maanantai 28. huhtikuuta 2025
SM-maantie 2025 Salo
Ti aamulenkki 5km +5x100m, ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 3x1000m/2min pal (3.18/19/13) +5x60m +3km vr
![]() |
Harri, Jussi ja Miika |
maanantai 21. huhtikuuta 2025
Pääsiäisviikko
Ti ilta 4km vr + koord +4x60m +Hipposhalli 2x2km (3.35) +2x1km (3.23/21) +2x400m (77/74) + 3km
sunnuntai 13. huhtikuuta 2025
Pentin Pinkaisu 2025
Kuva: Ville Kangas |
sunnuntai 6. huhtikuuta 2025
Pientä vaihtelua
Ti ilta 4km vr +koord +4x60m +Hipposhalli 8x1000m/ 90s pal (3.30-3.20) +5x60m +3km vr
![]() |
Miika ja Atro |
sunnuntai 30. maaliskuuta 2025
kesäaika vaihtuu
Ti ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 2x2km (a3.35) +2x1km (3.23/3.20) +2x400m (1.17/1.13) +5x60m kovaa +aitakävelyt +3km vr
Ke ilta 10km (avg 115 ka 5.03min/km) +sauna
![]() |
Antero, Jaakko ja Miika |
sunnuntai 23. maaliskuuta 2025
Kevätpäivän seisaus
sunnuntai 16. maaliskuuta 2025
MK Facade 2025 Vantaa
![]() |
Aina saa raastaa. |
![]() |
Kuvat: Petteri Jokela |
sunnuntai 9. maaliskuuta 2025
Kausi avattu
Miehet 10km
1. Mikko Suihkonen, Mikkelin Kilpa-Veikot, 37.13
2. Miika Takala, Jyväskylän Kenttäurheilijat, 38.16
3. Sami Kunttu, Mikkelin Kilpa-Veikot 38.30
4. Reijo Ronnila, Heinolan Isku, 38.37
5. Antti Nisonen, Mikkelin Kilpa-Veikot, 38.47
6. Harri Lamminsivu, Hippoksen Maratonkerho, 41.08
sunnuntai 2. maaliskuuta 2025
Kevättä kohti?
Kelit lämpenivät viikolla siten, että päivälämpötila oli koko viikon plussan puolella. Maantiet ja pyörätietkin sulivat nopeasti ja juokseminen pitävällä alustalla alkoi. Märkä hiekoitushiekka piti lenkkareiden alla.
Sunnuntain hiihtelyiden jälkeen hölkkäsin maanantaina töihin. Jalat eivät olleet yhtä rasittuneet kuin jos olisin juossut pitkän lenkin. Toisaalta lipsuttelu suksilla tuntui hieman nivusiin ja etureidet olivat tukkoisen tuntuiset.
Tiistain pidemmissä vedoissa pystyin pitämään 3.40 vauhtia. Toinen veto jäi lyhyeksi, kun vahingossa lopetin juoksemisen kaksi kierrosta liian aikaisin. Viimeinen veto tuli noin 3.35 vauhtia. Jalat saattoivat ehkä siinä vaiheessa aueta kun loppukiihdytykset tulivat ihan hyvää vauhtia.
Keskiviikkona olen useasti pitänyt lepopäivän, mutta tällä kertaa päätin mennä uimahallille suoraan töistä. Maksoin sisäänpääsyn työnantajan antamilla Smartum eduilla ja tein vesijuoksua 40min. Sitten siirryin toiselle puolelle uima-allasta uimaan. Uinti tuntui todella hitaalta ja jalat taisivat olla vähän makaroonia. Poistuessa uimahallilta laitoin dronen kuvaamaan ja sain taas uutta materiaalia kuvattua. Ilta hämärsi, mutta ei ollut aivan vielä tullut pimeää.
Torstain vetoihin sain kaveriksi Jussi Huuskosen. Vuorottelimme vetäjän paikkaa ja viisitoista vetoa meni aika nopeasti. Yli kymmenen vuotta nuoremmasta Jussista kun on kyse häneltä löytyy vielä vauhtia. Vetojen vauhdit olivatkin heti paremmat ja viimeinen veto tuli 71 sekuntiin.
Perjantaina kropassa kyllä tuntui edellispäivän vetojen nykimiset. Töistä kotiin juostessa kroppa ei kuitenkaan ollut enää pahasti solmussa ja eteneminen muistutti jo juoksua. Mielessä kävi jo seuraavan päivän reipas lenkki. Tiesin, että Jyväsjärvellä on rallitapahtuma ja liikaa väkeä liikkeellä. Lähdin siksi Palokan suuntaan juoksemaan. Lumi oli sulanut pyöräteiltä, mutta juoksuvauhti ei paljoa 4.20 vauhtiseksi noussut. Treeni meni silti perille.
Sunnuntaina aamupäivän kirkon jälkeen lähdin lenkille vasta iltapäivästä. Keksin lähteä Vaajakosken suuntaan ja edestakaisena lenkkinä käännyin paluumatkalle 10km kohdalla. Heti kämpille päästyä pistin television päälle ja ehdin nähdä Trondheimin mm-hiihtojen naisten skiatlonin maaliintulon.
sunnuntai 23. helmikuuta 2025
Keskitalvi?
sunnuntai 16. helmikuuta 2025
Treeniä
sunnuntai 9. helmikuuta 2025
Reenit jatkuu
Vaajakoski 5000m
Ma ilta 10km maastossa +5x100m (avg 123 ka 5.00min/km)) +sauna Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 6x400m /90s pal (75-73s) +6x60m +3km ...

-
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
-
Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km v...
-
Ma 4km töihin, 6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8...