Huilikausi ja coopperin testi

Ma LEPO
Ti 10km (4.48min/km) saunalenkki
Ke LEPO
To LEPO 
Pe 7km iltalenkki
La 3km +6km reipasta (4.00-3.40) +3km 
Su 10km (4.47min/km) +kuntopiiri +sauna
_______________
yh.t 40km juoksua 

Ma 6km+4x100m 

Ti ilta 4km vr +Harjun cooper 12min: 3617km (avg 165 ka 3.20min/km 3.13/22/26) +3km vr 

Ke LEPO

To 10km (4.45min/km) +kuntopiiri +sauna

Pe LEPO

La 12km juoksulenkki (ka 4.39min/km)

Su 80km pyöräilyä (avg 125 ka 27km/h)

_____________

yht. 40km juoksua +80km pyöräilyä

3617m juosseena 

Finlandia maratonviikonlopun jälkeen aloitin suunnitellun ylimenokauden. Juoksijalla se tarkoittaa fiiliksen mukaan lenkillä käyntiä ilman tarkkaa harjoitusohjelman noudattamista. Nykyään harjoitusmäärien ollessa puolet parhaista vuosista ei samaa väsymystä ratakauden jälkeen ole ollut. En aina olekaan pitänyt selkeää lepojaksoa. 

Soitin Anterolle ja hän sai vapautuksen treenien valvomisesta parin viikon ajalle. Samalla hän antoi "luvan" juosta kuupperin testin, mikäli siltä tutuisi. Teinkin ensimmäisellä viikolla lauantaina reippaan lenkin, missä sai vähän hengästyä. Ajatus oli pitää keuhkot hereillä. Juoksutuntuma säilyi aika hyvänä seuraavallekin viikolle ja maanantaina kävin kevyellä hölkällä. Tiistaina Harjulla juoksijoita oli 145 yhteensä kolmessa eri lähdössä. Lämmittelin hyvin ja laitoin piikkarit jalkaan. Uudella mondolla juoksu tuntui aika hyvältä ja lähdin liikkeelle pikkasen liiankin kovaa vauhtia. Kuten kesällä Äänekosken 3000m kisassa, koitin yksin pitää hyvää vauhtia. Siellä meni vielä 3.16 vauhtia koko matka. Nyt reippaan aloituksen jälkeen vauhti tippui ja kolmas kilometri oli hitain. Tuntuma juoksuun oli kuitenkin hyvä ja jalat kevyet. Sain kehitettyä hyvän loppukirin ja viimeiselle kierrokselle lähdettäessä aikaa oli 77s 3600m rajan rikkomiseksi. Se meni 17m yli ja mieli oli hyvä. Muistelin matkan olevan paras, mutta viime syksynä Vaajakoskella juoksin 3635m ja keväällä Palokassa 3590m, Ikää on tullut jälleen yksi vuosi lisää, mutta pidän 3700m rajaa vielä mahdollisena. 

Cuuperin jälkeen jatkoin lomakauden viettämistä. Tuntui hyvältä lepäillä hyvällä fiiliksellä ja käydä lenkillä silloin kun huvittaa. Lomakausi lähenee loppuaan samaan aikaan kun syksy tekee hyvää vauhtia tuloaan. Uskoisin, että virtaa on syksyllä/talvella jaksaa töissäkin käydä kun pieni on huili alla. Finlandia maratonilla tapahtuneeseen selkkaukseen liittyen en ole saanut minkäänlaista pahoittelua asianosaisilta ja asia on lähinnä keskittynyt ohjeistuksen saamiseen kärkipyöräilijälle. Tein youtube videon sen jälkeen kun kaveri ei vastannut viesteihini ja piti radiohiljaisuutta. Tämän viikon alkupuolella hän kuitenkin kirjoitti saaneensa ihmisiltä viestejä ja epäsuorasti pahoitteli molemminpuolista öyhötystä. Aikaikkuna viestien vaihtamiselle on kuitenkin päättynyt enkä aio vastata hänelle. Hedelmistään puu tunnetaan eli katsotaan tulevaisuudessa onko mieheen tarttunut yhtään urheilijamaista käytöstä ja kristillistä etiikkaa vai olisiko parempi ottaa numerolappu rinnasta pois viimeisen kerran. 

Valon kymppi ja toimitsijan hommia

Ma 6km juosten töihin +11km +5x100m töistä kotiin +kuntopiiri +hieronta 
Ti 3km +koord +3x100m +5xHarjun kierros +2km vr 
Ke ilta 10km+5x100m +kuntopiiri +sauna
To ilta 7km+3x100m +sauna

Pe 3km +Valon kymppi 10km: 34.50 sija 3. (avg 166) +3km vr 

La 42km pyöräilyä 

Su 50min vesijuoksua

_________________

yht. 67km 

Odotettu Finlandia marathon viikonloppu on ohi. Olin viime vuosien tapaan suunnitellut juoksevani vain Valon kympin ja muuten osallistuvani toimitsijan hommiin. Töistä otin perjantaipäivän vapaaksi. Pääsin heti aamusta koululaisten kolmeen juoksuun Kuokkalan sillan toiselle puolelle reittiä sulkemaan autoliikenteeltä sekä ohjaamaan koululaisia oikealle reitille. Edellispäivänä Kalle Rovanperä oli julkaissut videon, missä hän ajoi drifting autollaan myös sillalla. 

Reenit olivat kisaviikolla aika kevyitä ja hieman mietitytti nilkan/pohkeen alueen tuntemukset, mitkä jatkuivat maanantain työmatkalenkkeilyissä. Sen jälkeen oli hyvä Arto Pasasen hieronta ja sain häneltä vielä cobra voidetta kotiin käytettäväksi. Sivelin sitä nilkkaan oikein huolella. Tiistaina satoi koko ajan vettä kun kiersin Harjun purua reipasta juosten. Keli oli kuitenkin +16c ja juoksu kulki aika kivasti. Koitin pitää juoksun rentona ja niin ettei mäkinen maasto mene lihaksiin. No menihän se, sillä vasen etureisi meni heti jökkiin. 

Tiistaina ja keskiviikkona oli töiden jälkeen kevyttä juoksua ja saunat. Juoksu ei tuntunut erikoiselta, mutta tiesin keventelyn auttavan. Perjantaina olin klo 9-14 toimitsijan hommissa, minkä jälkeen palasin kämpille huilailemaan. Odottavan aika oli pitkä, mutta kannatti. Lutakonaukiolle palatessa kroppa tuntui hyvältä ja jalat verryttelyssä myös. Hain mahdollisimman helppoa juoksun tunnetta ja se tuntui löytyvän. Startin jälkeen vähän katselin mitä muut tekevät ja juoksin ryhmässä. Hiihtäjä Kalle Tossavainen irtaantui ryhmästä ja jäin Herkko Heikkisen sekä Aki Tuovisen (hiihtäjiä) kanssa juoksemaan. Menin sen porukan kärkeen toiselle kierrokselle lähtiessä ja koitin irtaantua. Tasainen puskeminen ei ole enää vahvuuteni ja mutkissa ym koitin saada eroa. Juoksin New Balancen Pacereilla, joissa pohja on vähän ohuempi ja tuntuma tiehen parempi. Askellus oli sen vuoksi hyvän tuntuista. Pari viimeistä kilometriä ei tullut niin hyvin kuin joskus, mutta vauhti pysyi tasaisena. Lutakonaukiolla linja-auto oli virheellisesti päästetty juoksureitin poikki ja hieman jouduin hidastamaan. Vaaratilannetta ei kuitenkaan tullut. Maalissa Aki ja Herkko olivat lähellä, mutta hyvä olo tuli hiihtäjien pitämisestä selän takana. Juoksua kuvasi Timo Kiiveri. 

1 Anssi Mustonen Koiviston Kipinä                         31:30

2 Kontro Luukas Jyväskylän Kenttäurheilijat 34:10 +2:40

3 Miika Takala Jyväskylä                 34:50 +3:20

4 Aki Tuovinen Swix / Stamina TC                 35:01 +3:31

5 Petrus Genas IT-tiedekunta                 35:56 +4:26

6 Juuso Ketonen Orimattilan Jymy                 36:07 +4:37

7 Aki Kosunen ZEISS                 36:42 +5:12

8 Eelis Meriläinen IT-tiedekunta                         36:49 +5:19

9 Paulus Siitonen Tampere                         36:52 +5:22

10 Harri Metsäranta Jyväskylän Kenttäurheilijat 37:01 +5:31

Lauantaina vähän heikosti nukutun yön jälkeen söin aamupalan rauhassa ja vasta puolilta päivin olin tapahtuma-alueella. Olin ns. kärkipyöräilijä maratonilla ja tuttuun tapaan ajelin reitin. Jarkko Järvenpää juoksi voittoon uudella reittiennätyksellä 2.20,27. Pyöräilyn jälkeen olisin mennyt syömään, mutta lounasaika oli päättynyt 20min aikaisemmin. Mietin jäädäkö katsomaan muiden maaliintuloja ja sen jälkeen käydä kotona syömässä. Jäin katsomaan muiden juoksuja. Pronssimitalistin äiti oli nähnyt minun antavan juotavaa kärkijuoksijalle, kun tosiasiassa pysähdyin katsomaan löytyisikö hänen juomaa ja myöhemmin hätyyttelin edellä olevia hölkkäreitä sivummalle. Jatkoin saman tien pyöräilyä ja kärkijuoksija sai juomansa pöydältä omatoimisesti. Pronssimitalistin äiti olisi sääntöjen salliessa voinut antaa juomapullon juoksijalle käteen kuten omalle pojalle. Hän oli lisäksi kuvannut videota ajamisestani liian lähellä kärkijuoksijaa. Juoksija väitti välin olleen vain 2m. Maltillisena miehenä jouduin hermostumaan keskusteluun ja puolustautumaan. Kehotin tekemään protestin, mutta siinä oli riski voittajan diskaamisesta. Pahoitin mieleni. Juoksijakaan ei tykännyt kun korotin ääntäni. Meidän välinen keskustelu jatkuu kahden kesken. Periksi en heti anna ja kuvaan pyöränselästä jatkossakin sekä olen vuorovaikutuksessa yleisön kanssa. Kyse on tässä sääntöjen vaatimasta 50m etäisyydestä ja siitä, että juoksija voi tulla hylätyksi mikäli se ei toteudu. Pyrin pitämään siitä nytkin huolen, mutta eniten ottaa pattiin juoksijan keskustelutapa "kuittaaminen". Odottelen sääntökirjan kohdan saapumista itselleni. Olisiko aika pitkä 50m sen vuoksi sääntökirjassa, ettei moottoripyörän pakokaasut tule juoksijan naamalle?

Tekoäly: Kärkipyöräilijän (tai johto-oppaan) rooli juoksutapahtumassa on näyttää reittiä kilpailun kärki- tai kärkijuoksijoille, varmistaa heille esteetön kulku ja viestiä reitin varrella oleville toimitsijoille sekä katsojille kärjen saapumisesta.Kärkipyöräilijän tärkeimmät tehtävät ja vastuualueet ovat:Reitin näyttäminen: Hän ajaa hieman kärkijuoksijan edellä ja varmistaa, että tämä kääntyy oikeista risteyksistä eikä eksy reitiltä, erityisesti monimutkaisilla kaupunkireiteillä tai maastopoluilla.Tilan raivaaminen: Hän varmistaa, että reitti on vapaa ja turvallinen. Hän varoittaa edellä olevia hitaampia juoksijoita (esimerkiksi kierroksella ohitettavia), katsojia, jalankulkijoita tai mahdollisia ajoneuvoja takaa tulevasta kärjestä.Toimitsijoiden hälyttäminen: Kärkipyöräilijän näkeminen on merkki risteyksissä oleville liikenteenohjaajille ja huoltopisteiden työntekijöille siitä, että kilpailun johtaja saapuu sekunttien kuluttua ja liikenne on katkaistava välittömästi.Turvaetäisyyden pitäminen: Pyöräilijän on ajettava riittävän kaukana edellä, jotta hän ei estä juoksijan näkyvyyttä, aiheuta törmäysvaaraa äkkijarrutuksessa tai tarjoa juoksijalle sääntöjenvastaista peesihyötyä (tuulensuojaa).Median ja yleisön opastaminen: Kärkipyöräilijä toimii usein myös visuaalisena merkkinä reitin varrella oleville valokuvaajille, median edustajille ja yleisölle siitä, milloin kisan johtaja on kohdalla.

Partalan kirmaisu 2026 ja reittimittausta

Ma 3km +10x100m rullaukset loivaan alamäkeen +4km +penkille nousuja +hieronta
Ti 7km aamulenkki, ilta 3km vr +4xHarjun kierros (6.30-15) +6x100m +2km vr 

Ke ilta 10km (avg 130 4.41min/km) +sauna 

To ilta 3km vr +koord +4x80m +Harju 4x400m (76-74s) +2x200m (34s) +aitakävelyitä +3km vr

Pe 7km +3x100m +sauna

La 4km vr +Partala kirmaisu 7km 25.00 sija: 2 +3km vr 

Su LEPO (maaottelua katsomassa)

___________________

80km juoksua

Pietari Sipponen, Miika ja Antti Anttonen

Kuukan hölkän jälkeen oli yksi viikonloppu ilman hölkkäkisoja. Seuraava oli tarjolla maaotteluviikonlopulle. Saarijärven Konttimäellä olisi ollut Konttihölkkä sekä Jämsässä Partalan kirmaisu. Valitsin jälkimmäisen edullisen osallistumismaksun vuoksi sekä autokyydin vuoksi. Juoksin tapahtumassa neljättä kertaa ja aikani oli ilokseni paras kahteen edelliseen nähden. Tilannetta auttoi vanhan tutun, suunnistaja Antti Anttosen, mukana olo. Hän oli vahvempi nousuosuuksilla ja sai tehtyä hajuraon kolmannella kilometrillä. Etäisyys pysyi suunnilleen samana, vaikka lopun alamäkeen yritin tehdä töitä. Palkinnoksi vaivannäöstä sain vohveliraudan ja leipää, kun monitoimikone olisi ollut 10s päässä. Mahdollisesti nuorempana Antti olisi loppukirillä voiton vienut, mutta kiva kun hölkkäkisoistakin saadaan tiukka otatus. 

Viikolla tein normaalit harjoitukset. Torstai oli ehkä hieman normaalia kevyempi treeni ja jalat olivat aika hyvän tuntuiset Jämsässä. Vaihdoin sykevyöhön patterin, mutta väärinpäin ja juoksussa kello mittasi sykettä ranteesta. Olisin halunnut nähdä, kuinka korkealla syke löi kun ainakin omasta mielestä jouduin tiukille. Palautusta tuli heti seuraavalle päivälle, kun JKU:n järjestämä linja-autokyyti Helsiinkiin maaottelua katsomaan starttasi jo aamulla. Tunnelma stadionilla oli pilvisestä säästä huolimatta hieno ja parani ennestään miesten varmistettua maaotteluvoittonsa. 

Ma 13km iltalenkki (avg 124 ka 4.37min/km) +kuntopiiri +sauna

Ti 3km +5xHarjun kierros (4.00-3.30 syke 150->170) +3km vr 

Ke ilta 10km saunalenkki

To 3km +koord +Harju 3x800m (a 3.20 vauhtia) +600/400/200 +3km vr 

Pe 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin 

La Lepo (juoksureitin mittausta)

Su 45min vesijuoksua +15km uintia 

_____________

yht. 66km juoksua

Sunnuntain lepopäivän jälkeen oli aika suunnata kohti seuraavaa viikkoa. En ehtinyt päivittämään blogia ja ajattelin tekeväni sen vasta seuraavana viikonloppuna. Silloin valmistuisi myös uusin video, joka käsittelee juoksureitin mittaamista. Koulutus siihen alkoi pari viikkoa aiemmin teoriaosuudella ja lauantaille oli suunnitteilla käytännön toteutus. Tero Töyrylä urheiluliiton edustajana "päämittaaja" piti minulle ja Tero Sillanpäälle hyvän koulutuksen kumpanakin päivänä. Lauantai keskittyi juoksureitin mittaamiseen Palokassa. Pyöriin kiinnitettiin virallinen Jones-mittari, joka mittaa yksiköitä. Perinteisellä mittanauhalla tehtiin ensin käsipelillä 300m mittapätkä, mikä sen jälkeen ajettiin neljään kertaan pyörällä mittarin kanssa. Kun tiedossa oli tarkka mittapätkä saatiin "päivän vakio" eli paljonko mittari näyttää per kilometri. Sen jälkeen reitti ajettiin kahteen kertaan kahden pyöräilijän toimesta läpi ja katsottiin mitä pituudeksi tulee. Se oli noin 1.860m eli vajaa pari kilometriä. Teemme Teron kanssa raportit mittauksesta ja lähetämme toiselle Terolle, minkä jälkeen olemme virallisia mittaajia. Keski-Suomessa tarkkoja mitattuja reittejä ei tällä hetkellä taida olla Finlandia maratonin ja Pentin Pinkaisun reitin lisäksi. Hölkkäkisoja sen sijaan järjestetään aika paljon ja niissä onkin ihan kiva käydä. 

Treenien puolesta viikko oli ihan onnistunut ja tiistain maastojuoksu meni loppua kohti kovan puolelle, kun juoksin kuuteen minuuttiin viimeisen kierroksen. Ajattelin, että Valon kymppiä varten on hyvä saada keuhkoja tuuletettua ja viikon päästä kilpailu jo onkin. 

Torstaina satoi ikävästi vettä kun Harjun ketällä juoksin vetoja. Keli oli vielä +16c eli aika lämmin ja kylmä ei sen puolesta tullut. Viikonloppua kohti ilma viileni hieman lisää. Perjantaina juoksin uusilla postissa tulleilla tutuilla New Balanden 880 malleilla. Juoksu sujui ihan hyvin, mutta oikeassa pohkeessa tuntui hieman. Lauantain mittausten jälkeen en enää lähtenyt lenkille kun pohkeessa oli tuntemuksia. Kerrostalon hissi meni rikki ja viidenteen kerrokseen nousu ja sieltä lasku tuntui pohkeessa kävellessäkin. Sunnuntaina menin uimahallille vesijuoksemaan ja arvelin veden tekevän hyvää lihaksille ja pohjekin sai lepoa. Seuraavan kerran juoksen huomenna maanantaina ja katsotaan kestääkö se juoksua. Illalla on onneksi hieronta ja mikäli siellä on vain jumia asia ratkeaa sillä. 

Hankasalmen as kentän avajaiset

Ma Lepo
Ti 7km aamulenkki, ilta 3km +5xHarjun kierros (4.00-3.49 +6x100m +3km vr 
Ke 10km iltalenkki +kuntopiiri +sauna 
To ilta 4km +koord +4x80m +Palokka 3x800m (3.15min/km) +3x600(3.12) +400/200 +3km vr 

Pe 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin
La 5km +10x1min mäkeen +3km vr 
Su 20km (avg 146 ka 4.39min/km)
________________
yht. 96km juoksua

Entisiä urheilija nuorukaisia esittelyssä. 

Elokuu lähenee loppuaan ja ilmassa on lähestyvää syksyä. Kohtalaisen viileästä kesästä johtuen lämpöä riittää toivottavasti vielä hetken. Vuosi sitten olimme Tukholmassa katsomassa Ruotsiottelua ja tulevan viikon sunnuntaillekin on tiedossa reissu Helsinkiin kannustamaan Suomi voittoon. Tälle viikolle oli myös mukava reissu tiedossa, sillä valmentaja Anteron syntymäkunnan Hankasalmen asemalle avattiin uusittu urheilukenttä. Sen kunniaksi pidettiin oikein avajaistilaisuus, joka piti sisällään monenlaista ohjelmaa. 

Vuonna 1964 avattiin urheilukenttä ensimmäisen kerran ja valmentaja Antero juoksi poikien sarjassa silloin 800m. Hankasalmella järjestettiin kokonaisen viikon ajan ohjelmaa samaan aikaan. Mikon markkinat kirkonkylällä olivat ilmeisesti myös merkittävä tapahtuma tuohon aikaan. Junaradan varrella oleva asema n.10km päässä kirkonkylästä sai tosiaan urheilukentän. JKU:ssä nykyään juoksevien Onni ja Heini Ikosten isä Antti toimii Hankasalmen kansalaisopistossa ja kulttuuri- sekä liikuntapuolella. Vaikutti siltä, että hän muiden avustuksella polkaisi avajaistilaisuuden pystyyn monenlaisen ohjelman kera. 

Saavuimme hyvissä ajoin paikalle seuraamaan lasten kilpailuita. Hieman yllättäen aikuisillekin oli tarjolla 100m ja 800m juoksut, joita kuvasin videolle. Tämän jälkeen alkoi avajaistilaisuus, jonka kuvasin myös. Haastateltavina olivat kuvassa näkyvät Pauli Huuskonen, Reijo Tikka, Antero Liukkonen, Kyösti Takkinen, Jorma Lempinen ja Esa Laitinen. Lisäksi ohjelmassa oli musiikkia, letkajenkkaa ja hieno urheilushow ennen kahvitarjoilua. Reilun kolmen tunnin jälkeen ajelimme Anteron kanssa takaisin Jyväskylään. 

Omat treenit viikolla sisälsivät tiistain reippaan juoksun Harjun mäkisessä maastossa. Arvelin palautuvani hyvin torstaihin mennessä, mutta jalat olivat tukkoisen tuntuiset Palokassa vetoja juostessa. Etureidet menevät polven operaatiosta johtuen ehkä helpommin nykyään tukkoon, mikä vaikuttaa juoksuun. Sen kanssa on kuitenkin eleltävä ja parin viikon välein olenkin hierojalla käynyt. Perjantain työmatkalenkkeilyiden jälkeen lauantaina juoksin mäkivetoja. Juoksin ne minuutin mittaisina, vaikka Antero oli laittanut ohjelmaan ne lyhyempinä. Sunnuntain lenkille sain maratonmestari Jaakko Niemisen lenkkikaveriksi. Keli oli vaihtunut hieman sateiseksi, mutta juosta  tarkeni edelleen sortseissa. 

Kuukan hölkkä Uurainen

Ma 6km juosten töihin, töistä 10km (sis 100m spurtteja) +penkille nousja +kuntopiiri +hieronta 
Ti ilta 3km +4xHarjun 1,6km kierros (6.19, 25, 22, 10) +6x100m +3km vr 
Ke 55min vesijuoksua 
To 3km +koord +Harju 4x400m 90s pal (75-72s) +2x200m (32s) +hypyt ylös +3km 
Pe 6km juosten töihin, 7km töistä kotiin +5x100m +kuntopiiri
La 4km vr +Kuukan hölkkä 6,8km: 24,07 (avg 163 ka 3.32min/km) +4km vr 
Su 14km+4x100m 
__________________

yht. 82km juoksua 

Joni Perälä, Petrus Hurtig ja minä

Elokuun toinen viikko pyörähti käyntiin ja kelit lämpenivät hieman viikonlopuksi. Maanantaina oli työmatkalenkkeilyä ja illan hieronta teki hyvää rasittuneille jaloille. Jalat olivat mielestäni rasittuneet ja ehkä sunnuntaina enemmän asvaltilla juostu lenkki vaikutti asiaan. 

Tiistaina juoksin Harjun hieman mäkisissä maastoissa reipasta. Hengitys teki kovasti töitä ja jätin neljään kierrokseen. Väkisin olisi mennyt viideskin, mutta palautuminen olisi ollut huonompaa. Seuraavana päivänä päätin mennä vesijuoksemaan uima-halliin, vaikka se maksaakin 9,5e. 

Torstaina juoksu Harjun stadionin mondolla kulki helpon tuntuisesti New Balancen pacereilla, jotka syystä taikka toisesta ovat vieneet miestä hyvin. Niissä on toki hiilikuitua, mutta ne toimivat hyvin ja kimmauttavat juoksijan eteenpäin. Harkitsin jopa niiden laittamista jalkaan lauantain Kuukan hölkkään Uuraisilla. 

Perjantai oli palauttelupäivä ja lauantaina ajelin Uuraisille kokeilemaan, miten juoksu tällä kertaa kulkisi. Alkukilometrithän ovat alamäkeen. Alussa oli pieni reittimuutos eli asvalttitielle tultiin hieman myöhemmin. Muuten reitti on saman pituinen. Juoksun alkukilometrit olivat 3.12 ja 3.04. Tiesin seuraavaksi olevan edessä nousua ja Joni Perälä meni ohi. Petrus Hurtig oli jo alamäissä rullaillut pienen etumatkan. Kolmas kilometri kertoi sen mitä koko kesän tähän asti eli seinä tulee vastaan ja vauhti tippuu. Syke ei tipu, mutta mies ei vain jaksa ylläpitää vauhtia. Kilometri 3.51, minkä jälkeen tuli hieman tasaisempaa 3.37 ja 3.38. Takaisin Uuraisille palatessa kirkon ohi juostessa on tappomäki 3.53, minkä jälkeen tulee urheilukentälle meno ja vajaa kilometri 3.28 vauhtia. 

Tulimme maaliin poikien kanssa peräjälkeen pienillä eroilla. Vuonna 2023 juoksin 22.31 eli 1,5min kovempaa. Silloin olin lomaviikolla pyöräillyt kerran, mutta kuntoa tuntui löytyvän. Olenkin ajatellut, että jatkossa pyöräilen sekä juoksen kun pelkkä juoksuun panostaminen ei ole tuonut juoksuvauhtia lisää. Tänä vuonna sekin tuli testattua. 

Sunnuntaina katsoin aamupäivän Birminghamin EM-maratoneja ja mukavastihan sieltä tuli kultaa Alisa Vainion tuomana. Voitto oli todennäköinen, sillä hän oli tilastoissa yli 2min nopeampi kuin seuraava. Silti kilpailu on aina kilpailu, Nyt mestaruus raskaalla reitillä tuli neljän minuutin erolla seuraavaan. Kilpailun jälkeen lähdin käymään omalla juoksulenkillä. Ohjelmaan oli merkattu vain kymppi, mutta juoksin 14km. Kummasti väsytti edellispäivän kilpailu ja ehkä hyvä oli, että otin kevyemmin. 

Tulokset: Kuukan hölkkä 

Miehet 6,8 km

1. Hurtig Petrus VaajKu 23:43

2. Perälä Joni Vallentuna FK 23:57

3. Takala Miika JKU 24:07:00

Äänekoski 3000m

Ma ilta 9km sis 6x100m iltalenkki (avg 130 ka 4.54min/km) +kuntopiiri
Ti ilta 8km sis 3x30s kovaa 

Ke 4km vr +3x30s reipasta +Äänekoski 3000m: 9.43,7 (3.16 3.16 3.10) (avg 166 max 174+4km vr 

To 10km iltalenkki +kuntopiiri +sauna 

Pe 6km töihin, 10km töistä kotiin

La 3km vr +8km tv-reipas (3.55-3.40) +3km vr 

Su 20km sunnuntailenkki (avg 136 4.40)

________________

yht. 90km juoksua

Äänekoskella.

Tälle viikolle osui suunniteltu 3000m ratakilpailu Äänekoskella. Edellisviikon hyvävauhtiset vedot antoivat toivoa kohtuu hyvälle kisalle. 

Maanantai ja tiistai olivat kevyitä päiviä ja kroppa alkoi olla levännyt kilpailuun. Tein jonkin verran hengitystä avaavia vetoja edellispäivänä sekä kisaverryttelyssä. Uskoin, että pystyisin 3.10 matkavauhtiin. Etukäteen tiesin nuorempien menevän liian kovaa minulle. Toivoin Vili Holopaisen olevan suunnilleen samassa kunnossa kuin minä. Heti alun jälkeen hän oli perässäni ja ensimmäinen tonni 3.14. Huomasin yksin juoksusta olevan kyse tässä kisassa ja koitin tehdä töitä. Keli oli viileä +13c, mutta tuulta ei ollenkaan. Juostava alusta oli mielestäni sopivan pehmeä ja piikkarit toimivat hyvin. Toinen tonni tuli kuitenkin 3.16 ja lähdin loppuvetoa kehittämään. Tonni tulu 3.10 ja syke nousi loppua kohti. Loppuaika 9.43 oli Kalle Kulmalan kuulutusten mukaan M45 ikäluokan kauden kärki. Se lämmitti jonkin verran vesisateessa. Muuten kisasta jäi kädenlämpöinen fiilis. Edellisessa 3000m juoksussa 2021 olin Keuruulla vielä juossut 8.58. Siitä on vauhti tippunut, mutta vuosia on kulunut ja yksi polveoperaatiokin on ollut. 

Äänekoskella oli ihan hyvätunnelmaiset kilpailut ja 800 metrilläkin kaksi erää. Kuvasin niistä nopeamman ja hieno oli seurata seurakaveri Jussi Eskolan juoksua. Katsotaan löytyykö tälle kesälle enää ratakilpailuita vai onko hölkkäkisojen aika seuraavaksi.  

Lauantaina juoksin pitkästä aikaa reipasta. Treeniohjelmassa oli vain kevyt lenkki, mutta viikko on ollut aika kevyt niin päätin reippailla. Jalat olisivat ehkä vieneet kovempaakin, mutta tyydyin reippaaseen. Hengäsytti sekin Tuomiojärven rantaa juostessa. 

Sunnuntaina oli kaikki aika käydä lenkillä. Ajattelin vaihtelun vuoksi kiertää hieman eri lenkin ja toivoin pituuden olevan reilusti yli 20km. Laajavuoren kohdilta käännyin kuitenkin hyville hiekkabaanoille ja sain juuri ja juuri pari kymppiä kasaan. Ukko on joko huonossa kunnossa tai keli aika kostean kuuma, sillä keskisyke (ranteesta mitattu) oli vähän korkea. 

Tulokset: https://www.tilastopaja.fi/tulokset/113236

M 3000 m

1	Anssi Mustonen Koiviston Kipinä 2005	8:34.45  PB
2	Otto Kaario Jyväskylän Kenttäurheilijat 1998	8:35.89  SB
3	Oskari Rannila Vetelin Urheilijat 2004	9:05.23
4	Miika Takala Jyväskylän Kenttäurheilijat 1978	9:43.07  SB  kk45
5	Vili Holopainen Jyväskylän Kenttäurheilijat 1997	10:06.23  SB
	Antti Ihamäki Alajärven Ankkurit 1997	DNF

Ralliviikko

Ma ap 14km (ka 4.41min/km) +kuntopiiri +hieronta 

Ti 3km +koord +4x80m +Palokka 3x800m (2.30/31/32) +600/400/200 (1.52/71/32) 

Ke 11km iltalenkki (avg 137 4.35min/km)

To 4km +koord +4x80m +Palokka 6x400m (72/72/72/72, 71/71) +3x200m (32/31/32) +3km vr

Pe 6km +2km juosten töihin, 10km töistä kotiin +hypyt ylös

La 5km +10x1min loivaan mäkeen +3km vr 

Su 20km sunnuntailenkki (3km loppunosto 3.55/3.40/3.30)

_____________________

yht 100km juoksua

Kuluneella viikolla treenivauhdit ovat olleet kohdillaan. Edellisviikon Kalevan kisojen toimistojahommien vuoksi tuli kolme lepopäivää ja se ei välttämättä huonoa tehnyt. Maanantain hieronnassa jalat eivät ainakaan olleet normaalin rasittuneet. Tiistain vedoissa jalat olivatkin kevyen tuntuiset. Harjun kentälle ei ollut asiaa treenaamaan, sillä rallivalmistelut olivat siellä menossa. 

Torstaina työpäivän jälkeen olotila ei ollut erityinen, mutta vedot sujuivat todella tasaisesti oikein hyvää vauhtia. Toivottavasti se kertoo kunnon löytymisestä, sillä ensi viikolla olisi Äänekoskella tarjolla 3000m kilpailu. 

Viikonlopun lähestyessä perjantaina kastuin vesisateessa töistä kotiin juostessani. Isä ja veli tulivat kylään, mistä alla oleva video. Veljen jatkaessa matkaansa kävin isän kanssa ralliparkkia katsomassa Paviljongissa. Aamupäivällä olin juossut ihan hyvät mäkivedot maastossa. Toinen lenkki oli sunnuntain 20km niin että lopussa juoksin kiihtyvän 3km. Vauhti oli aika hyvää lopussa ja jalat veivät eteenpäin. Treeniviikko kokonaisuudessaan oli onnistunut ja viikkokilometrejäkin sain kasaan tasan 100km. 

 

Kalevan kisat 2026

Ma 13km iltalenkki joka km 100m spurtti 
Ti 7km aamulemkki, ilta 3km +koord +Palokka 3x800m (3.17/18/17 per km) +600/400/200m (1.53/71/32) +3km vr 
Ke ap 14km (ka 4.41min/km), ip 1km uintia järvessä 

To 6km aamulenkki +kuntopiiri, ilta 4km +koord +6x400m (73-71s) +3x200m (33-31s) +3km vr 

Pe Lepo

La Lepo

Su Lepo

_______________

yht. 65km juoksua

Jyväskylän vuoden 2026 Kalevan kisat on käyty. Kisoistahan kilpailtiin aikoinaan Oulun kanssa, mutta lupaus uudesta katsomosta ja Harjun stadionin 100v juhla ratkaisivat asian Jyväskylän hyväksi. Katsomo ja pinnoite valmistuivat kesäksi. Väliaikaisia lisäkatsomoita rakennettiin takasuoralle ja muutenkin puitteet olivat kunnossa kisoissa. 

Oma treeniviikko loppui perjantaihin, jolloin pitkät toimitsijapäivät (klo 10-22) alkoivat. Olin ottanut töistä vapaaksi viikon ja ehdin treenata torstaihin asti. Tiistain vedot kulkivat melko hyvin ja torstain ehkä hieman paremmin. Keskiviikkona olin käynyt uimassa järvessä ja yleensä se rentouttaa jalkoja mukavasti. Nyt uin märkäpuvulla kilometrin verran ja vesijuoksuun verrattuna palauttava vaikutus ei ollut aivan yhtä hyvä. 

Olin kalevan kisoissa toimitsijana juoksuissa. Käytännössä laitoin aitoja, valvoin rataa, laittelin ratakartioita ja vesisateessa kuivasin rataa. Pikajuoksujen suuntaa vaihdettiin perjantain aamupäivän jälkeen toiseen suuntaan, minä se pysyi sunnuntaihin asti. Aidat piti asetella sen mukaan, mutta hyvin asiat sujuivat. 

Oma tavoitteeni päästä vielä kerran juoksemaan Kalevan kisoihin ei siis toteutunut. Seurasin juoksuja ratavalvojan roolissa eikä muiden juoksujen seuraaminen pahemmin harmittanut. Ikää on 48-vuotta ja sen mukaan on asioiden mentävä. Juoksu jatkuu ja kisoissa käyn jatkossakin. 

Keuruu yömaraton

Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin +hieronta
Ti ilta 3km vr +koord +Harju 3x800m (3.15 vauhtia)+ 600/400/200 (1.52/71/34s) +2x60m 
Ke 7km iltalenkki

To 10km iltalenkki +kuntopiiri

Pe ilta 5km vr +Keuruu yömaraton 10,55km: 37,15 sija: III (avg 161 ka 3.33min7km) +3km vr 

La 7km kevyt lenkki -> päivä Nokkakiven huvipuistossa

Su 20km sunnuntailenkki

___________________

yht. 89km juoksua 

Miika ja Arto Keuruulla.

Taas on yks viikko elelty heinäkuuta. Kärkkäisiltä tilaamani ilmaläpöpumppu saapui vihdoin edellisenä perjantaina, jota siskon mies alkoi asentamaan maanantaina. Tiistaina se hörähti käyntiin ja alkoi viilentämään +26 asteista sisäilmaa. Ehdin treeneihin, missä juoksin saman treenin kuin edellistiistaina. Tuntuma oli hieronnan jälkeen varsin hyvä, joskin vedoissa sai tehdä töitä. Juoksu kulki kuitenkin Harjun mondolla ja olen aina tykännyt vetoharjoittelusta. 

Keskiviikkona keksin lähteä perjantaina Keuruun yömaratonille kymppiä juoksemaan. Olen juossut siellä kolme kertaa 2016-18 ja tiedän tapahtuman aika hyvin. Keskiviikkona ja torstaina olikin kevyttä juoskua hyvä tehdä. Perjantaina ajelimme hierojani Arto Pasasen kanssa Keuruulle. Lähtö oli vasta illalla klo 20, mutta keli oli aika lämmin vielä lähdössä. Lähdin riskillä liikkeelle aika kovaa ja sain perääni Marjamaan ja Kuisman. Ensimmäinen tonni tuli alamäkeen 3.13, minkä jälkeen oli hiekkatietä ja pieni ketunlenkki. Kilometri 3.26 ja sen jälkeen oli totutusti pakko himmailla. Juoksu ei vielä kanna sen pidempään ja vauhtiin tulee +10s kilometrille lisäaikaa sykkeen pysyessä samana. Kilometrit tulivat nyt 3.36, 3.40, 3.25, 3.43, 3.40, 3.35, 3.35, 3.44, minkä jälkeen sai urheilukentälle jälleen tullessa kehitellä loppukiriä. Se tuli 3.13 vauhtia, mutta voitosta ei tällä kertaa pystynyt taiselemaan. 

Kunto ei tänä kesänä odotetunlaisesti pelkästään juoksuun keskittymällä ole lähtenyt rakettimaiseen nousuun. Vauhdit ovat ratavedoissa parantuneet ja jalat ovat olleet ihan hyvässä kunnossa. Vähänlainen kilpaileminen eivät tuloskuntoa ole tuoneet esille ja ukko ei jaksa pitää korkeita sykkeitä kovin pitkään. Ruoka, lepo ym ovat maistuneet ihan hyvä enkä hemoklobiinissakaan usko olevan ongelmia. Kausi jatkuu kuitenkin, vaikka unelma Kalevan kisoista vielä kerran jäikin toteutumatta. Kiitos mukana eläjille ja kannustajille! Kuusitoista kertaa Kalevan kisoja vuosina 2004-2021 on iso määrä sekin ja kertoo paljon elämän tyylistä. En sano, että päivääkään en vaihtaisi pois, mutta oman näköistä elämää olen ainakin elänyt. Juoksu jatkuu edelleen, mutta isot tavoitteet väkisinkin jäävät vähemmälle. Ensi vuonna Harjulla on veteraanien EM-kilpailut ja onhan sekin hyvä motivaattori käydä talvella lenkillä ja Hipposhallilla vetoja juoksemassa. 

Keuruun yömaraton: https://esahoo.fi/keuruunyomaraton2026tulokset.htm

Varttimaraton 10,55km

1. Marjamaa Mikko Jyväskylä 36:24   

2. Kuisma Joonas Tampereen Maratonklubi 1 37:00   +36

3. Takala Miiko JKU 37:15   +51

4. Laurinen Eero KeuKi 39:03   +2:39

5. Tähtinen Torsti Tampereen Pyrintö 40:18   +3:54

6. Nuoranne Heikki Karhuryhmä 40:34   +4:10

7. Valkamo Santeri Tio Rättens Män 40:37   +4:13

8. Järri Marko Tampereen Maratonklubi 1 41:19   +4:55

9. Lielahti Toivo Parkanon Urheilijat 41:23   +4:59

10. Tapanila Hannu Tampereen Maratonklubi 1 42:01   +5:37

11. Hyyppä Joel Simeon Vipeltäjät 42:03   +5:39

_______________

Tampere 5000m

Ma 12km iltalenkki (sis 10x100m) +penkille nousuja 

Ti 3km vr +koord +Harju 3x800m (3.14/16/12) +600/400/200/100 (1.55/1.12/32/15) +3km vr  

Ke 9km iltalenkki (avg 124 ka 4.43min/km) +kuntopiiri

To 3km vr +koord +henkseleitä Harjun nurmikolla +3km vr 

Pe 6km juosten töihin, 7km töistä kotiin  
La 2km aamuherättely, 3km (sis 2x40s) Tampere 5000m: 16.51 (avg 165 k 3.22min/km) +6km vr 

Su 21km sunnuntailenkki (avg 138 ka 4.45min/km)

_________________

yht. 93,3km juoksua 

Viikko sai tiistaina hieman uudenlaista ohjelmaa kun kuulin treeneissä lauantaina Tampereella juostavasta 5000m kilpailusta. Olin aiemmin selaillut kilpailukalenteri.fi sivustoa ja valmentaja Anterolle etsinyt seuraavia kilpailuita. En ollut ajatellut, että Junior games nimisissä kilpailuissa olisi myös aikuisille lajeja..

Tiistain treeni uudella Harjun stadionilla oli ihan kiva. Juoksin piikkareilla pehmeällä mondolla ihan hyvä vauhtisia vetoja. Treenissä oli jonkin verran kestävyysvetoja, mutta myös lyhyempiä toistoja. Juoksu piikkareilla oli teknisesti ihan hyvän tuntuista. Toiveissa on kesän mittaan ollut parantaa juoksun tehokkuutta ja uskon piikkarijuoksun tehostavan pohkeiden käyttöä. 

Keskiviikkona oli työpäivän jälkeen kevyt iltalenkki. En ole vielä järvessä vesijuoksua tehnyt, mutta kelit lämpenivät viikonloppua kohti..

Torstaina otin treenin kevyesti ja tein ainoastaan henkseleitä nurmikolla. Toistoja piti juosta 15, mutta vahinkossa juoksinkin 13. Pidin palautukset hölkkäpalautuksina ja vedot aika terävinä. Joka tapauksessa tarkoitus oli säästää paukkuja lauantain kilpailuun. 

Perjantaina olotila oli aamusta ihan hyvä, kun hölkkäilin töihin. Juoksin lyhyesti myös töistä kotiin. Turhaa rasitusta ei ollut tarvetta kerätä kroppaan. Lauantaina lähdimme Mustosen Anssin autokyydillä Tampereelle kyydissä Anssin isä ja Matias Mononen. Tampereen stadionilla kilpailin viimeksi 2021 Kalevan kisoissa. Edellisistä 2008 kisoistahan saavutin kympillä hopeaa. Tutuissa pukukopeissa oli mukava istuskella ja teimme porukassa verryttelyn. Juoksin lisäksi vähän kisavauhtista juoksua ja koihin herätellä hengitystä. Vitonen on kova hapenottomatka ja ratamatkoista kaikista raain. 

Juoksu lähti liikkeelle ihan hyvin. Kilometri Joonas Kuisman peeissä 3.18. Sitten jo aloin hieman jäädä, vaikka vauhdissa olisi pitänyt pysähtyä. Kilometri 3.23 ja vauhti tippui edelleen. Meinasin jo keskeyttää kun 3.30 kilometri tuli. Seuraava oli samaa vauhtia 3.31, kun seurasin jyväskyläläisten poikien keskeyttämisiä. Päätin juosta maaliin, koska mitään fyysistä estettä juoksun jatkamiselle ei ollut. Viimeisen kilometriin löysin jostain virtaa ja se tuli todella hyvin 3.08. Vauhti parani radikaalisti ja maksimisykekin 178, mitä en vuosiin ole saanut. Enemmän kilpailuita juoksemalla luultavasti kestäisin kisavauhtia paremmin. Kausi on jo puolivälissä, mutta katsotaan mihin sitä tänä kesänä vielä ehtii. 

Motonet Junior Tampere: 

1 Jarkko Järvenpää 14.35,62    Tampereen Pyrintö 

2 Otto Kaario 14.41,81    Jyväskylän Kenttäurheilijat 

3 Hannu Granberg 14.50,15    Lahden Ahkera 

4 Teemu Oksanen 14.53,41    Ikaalisten Urheilijat 

5 Rasmus Krogell 15.05,11    Kenttäurheilijat-58 

6 Mikaïl Uusipere 15.18,49    Espoon Tapiot 

7 Joona Leino 16.19,87    Länsi-Uudenmaan Urheilijat 

8 Samuli Kero 16.23,19    Vammalan seudun Voima 

9 Joonas Kuisma 16.46,35    Teivo Stayers 

10 Miika Takala 16.51,49    Jyväskylän Kenttäurheilijat 

11 Ossi Öhman 16.56,23    Turun Urheiluliitto 

12 Oliver Söderlund 17.01,19    IF Raseborg 

13 Rasmus Kauttu 17.33,42    Tampereen Pyrintö 

 Matias MononenDNF    Lahden Ahkera 

 Anssi MustonenDNF    Koiviston Kipinä 

 Antti IhamäkiDNF    Alajärven Ankkurit 

 Juuso HakalaDNF    Turun Urheiluliitto 

Harju cup 10000m

Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin +6x100m +kuntopiiri +hieronta
Ti 3km vr +koord +4x80m +Palokka 3x1200m/3min pal (3.15/17/14) +600/400/200 +3km vr 

Ke 10km juoksu (autoa ei saanut huollosta)

To 6km pyöräily, ilta 3km +koord +Palokka 4x400m (73-72s) +5x200m (33-32s) +3km vr 

Pe 6km aamulenkki, 8km töistä kotiin (avg 131 4.48min/km) +kuntopiiri

La ap 7km ->synttäripäivä

Su 4km (sis 3x30s kisavauhtia) +Harju 10000m dnf +3km vr 

________________

yht. 84km juoksua 

Kesäkuu loppui ja Heinäkuu alkoi. Se tietää aina omia synttäreitäni USA:n itsenäisyyspäivän lisäksi. Viikonlopulle oli lisäksi tiedossa ratakympillä vielä yksi yritys juosta Kalevan kisoihin vaadittava raja. Juhannusviikollahan Espoo jäi flunssan vuoksi väliin ja Helsingin esitys oli todella heikko. 

Kisaviikolle vire alkoi löytyä Lapin reissun jälkeen. Kumppareilla kalalla kävely oli ehkä hyvää peruskuntoharjoittelua ja nilkat saivat hyvää treeniä rantakivikkoja kävellessä. 

Tiistaina treenissä kulku oli oikein hyvää ja odotukset kisan suhteen alkoivat nousta. Keskiviikkona hain juosten autoa huollosta, mutta liike olikin kiinni ja juoksin takaisin kotiin. Seuraavana päivänä pyöräilin suoraan töistä hakemaan autoa. Ilmastointilaitteen kaasut oli uusittu eikä laskukaan ollut suuri. 

Torstaina olimme jälleen Anteron kanssa Palokan kentällä ja suunnitellut vedot kulkivat juuri siihen mihin pitikin. Kroppa ja jalat tuntuivat aika hyviltä. 

Perjantaina oli työmatkajuoksentelua lyhyempinä versioina ja lauantaina oma 48v syntymäpäivä. Vanhemmat tulivat Alajärveltä käymään ja siskon perheen kanssa oli kiva viettää aikaa. Kävimme mm katsomassa Harjun kentän avajaisia ja Mauri Pekkarisen avajaispuheestä tein youtubeenkin videon. 

 Sunnuntaipäivä meni kisaa odotellessa. Olin kämpillä ja ainoastaan kaupasta kävin vähän perunoita ostamassa. Vanhemmat kävivät lounaalla ja tulivat Harjulle katsomaan juoksuani. Olotila tuntui hyvältä verryttelyssä ja odotin hyvää kisaa. Ennen juoksua satoi vettä, mikä on hyvä kun lämpötilakin oli sopiva +16. Matkaan lähdin suunniteltua n.3.20 vauhtia. Antero oli tehnyt aikataulun 3.16 vauhdilla, mikä johtaisi 32.45 rajaan ja mikä on Kalevan kisa rankingiin edellyttävä aika. Vielä joitakin vuosia sitten aika ei olisi ollut kova, mutta nykyään se on sitä. Kisassa tunsin jo noin 2km kohdalla, että joudun liian koville ja vauhti tippui seuraavalle kilometrille. En kovin mielelläni keskeytä kisoja, mutta nyt päätin parhaakseni toimia niin. 

Harjulla katsomassa kisoja oli tuttuja sekä Miikan matkassa t-paitaprojektin Sami Mehto Brand Ironista. Videon kuvasi Timo Kiiveri, joka on kovasti tsempannut miestä eteenpäin. En saavuttanut juoksutavoitettani päästä Kalevan kisoihin 48-vuotiaana. Osallistunkin kisoihin toimitsijana ja melko mukavaa puuhaa sekin on. 

1 Juho Ylinen         30.56,86    Kaipolan Vire 

2 Sami Pahkala 32.03,35    Himangan Urheilijat 

3 Toni Myllylä 32.52,57    Vaajakosken Kuohu 

4 Jan Kaas         32.57,49    Gamlakarleby IF 

5 Petrus Hurtig         32.59,62    Vaajakosken Kuohu 

6 Yann Chapelliere 33.25,21    Teivo Stayers 

7 Janne Peltokorpi         33.59,05    Helsingin Kisa-Veikot 

8 Aleksi Niemelä         34.02,61    Vaajakosken Kuohu 

9 Isto Laapio         35.13,93    Nokian Urheilijat 

10 Timo Eskonen         38.35,89    Hippoksen Maratonkerho 

11 Veijo Åberg 40.32,53    Helsingin Juoksijat - Helsinki Runners 

   Oliver Mulari DNF    Helsingin Kisa-Veikot 

   Joona Holappa DNF    Limingan Niittomiehet 

   Miika Takala DNF    Jyväskylän Kenttäurheilijat 

Lappi 2026

Ma ilta 11,5km kiihtyvä (5.00-4.00) +kuntopiiri +sauna 
Ti ap 9km Saanan huipulle ja takaisin
Ke ap 9km kävelyä (kalastamassa)

To Hammerfestissä käynti +lento Alta-Helsinki

Pe ap 13km (1km 3.33) +6x100m rullaukset

La 5km +10x1min mäkivetoja maastossa +3km   +14min uintia järvessä

Su 20km sunnuntailenki (avg 132 ka 4.48min/km)

_________________

yht. 68,6km juoksua 

Yksi kalakuva Lapista. 

Sain tänä kesänä kutsun uudelleen mennä Jaakon mökille Enontetiölle. Suunnittelinkin kesälomani niin, että olen lomalla Juhannusviikon ja sen jälkeisen viikon. Siinä vaiheessa piti olla lippu Kalevan kisoihin takataskussa. Tuli kuitenkin flunssa ja yksi yritys päästä kisoihin jäi käyttämättä. 

Ajelimme sunnuntaina koko päivän Jyväskylästä pohjoiseen Lappiin. Pidimme useita taukoja matkan varrella ja kävimme mm. tankkaamassa edullisempaa bensaa Ruotsin Haaparannan puolella. Saavuimme illalla myöhään mökille ja nukkumaan sai mennä melkein saman tien. Seuraavana päivänä menimme heti naaraamaan kaloja koko päiväksi. Saldona oli kolme kalaa, mutta omaan uistimeen ei tarttunut yhtään. Mökille saapuessa oli virtaa vielä lähteä kahdeksan jälkeen Jaakon kanssa lenkille. Juoksu kulki hyvin ja jutellessa vauhti kiihtyi huomaamatta. Tarkoituksena olikin kiihdytellä hieman ja ajatus viikonloppuna kisaamisesta kyti edelleen. 

Tiistaina kävimme käsivarren Lapissa Enontekiöllä, minne ajomatkaa oli parisen tuntia. Lähdimme siitä kiipeämään vieressä olevalla kauniille Saana tunturille. Matkaa oli nelisen kilometriä ja matkalla näki mm. Saksalaisten rakentaman korsun ja ampuma-aseman. Keli (+10c) oli sopiva vaeltamiseen, vaikka tunturin laella sormissa tuntui jo kylmältä. Kuvasin reissusta videon. Kävin lisäksi piipahtamassa Sturnbock-Jämärän linnoitusta ihmettelemässä. Televisiosta on jonkin aikaa tullut dokumenttisarja Arktisista sodista, mikä on herättänyt kiinnostukseni. Aiheeseen kerkeää vielä myöhemmin tarkemmin perehtymään. 

Keskiviikkona oli jälleen kalastuspäivä. Ajomatkat Norjan puolelle kestävät aina vähintään tunnin ja kohteen vaihtamisten kanssa kalastusreissut kestävät melko pitkään. Tällä kertaa kävelimme yhdelle järvelle, mistä en yrityksestä huolimatta edelleenkään saanut kalaa. Myöskään Pekka ja Jaakko eivät siinä onnistuneet. Reisssu oli päivän mittainen eikä illalla jaksanut lenkille lähteä. 

Torstaille ostin lentoliput Jäämeren rannalta Altasta Helsinkiin, jotka olivat saman hintaiset kuin junaliput. Matka-aika lyheni 12 tunnista 3 tuntiin ja pitihän sitä kokeilla lentämistä. Samalla reissula kävimme maailman pohjoisimmassa Kaupungissa, Hammerfestissä ihmettelemässä paikkka. Maisemat siellä ja sinne ajaessa olivat upeat ja kelikin aurinkoinen. Kävimme syömässä poropitsat ja ottamassa pakolliset valokuvat ennen Altaan paluuta. Lento teki välilaskun Kittilässä, minkä jälkeen kone oli aika lailla täynnä. Helsingissä menin veljelleni yöksi ja seuraavana päivänä lenkillä kiersin Malmin lentokenttää. Siihenkin liittyy palkon historiaa kuin Altan kenttäänkin (Saksalaisten rakennuttama ja kiitorata oli puuta!).

Perjantaina olin illasta Jyväskylästä ja oli aika aloittaa palautuminen reissusta. Periaatteessa aikaa olisi ollut lähteä Lahteen kestävyyskarnevaaleille 5000m juoksemaan. Päätin kuitenkin jättää kisan väliin. Kisaviikon valmistautuminen jäi odotetusti aika heikoille eikä kovin huonoa tulosta olisi halunnut juosta. Pari viikkoa kestänyt nuha alkaa olla ohi, mutta töiden alkaessa maanantaina pitää olla iskussa ja seuraavana lauantaina on 10 000m tarjolla Harjulla. Sunnuntaina juoksin jo melko helteisessä säässä 20km. Koitin malttaa sykkeissä, jotka tahtoiva nousta kuumuudesta ja yleisestä rasituksesta johtuen.