Ma 6km juosten töihin +11km +5x100m töistä kotiin +kuntopiiri +hieronta
Ti 3km +koord +3x100m +5xHarjun kierros +2km vr
Ke ilta 10km+5x100m +kuntopiiri +sauna
To ilta 7km+3x100m +sauna
Ti 3km +koord +3x100m +5xHarjun kierros +2km vr
Ke ilta 10km+5x100m +kuntopiiri +sauna
To ilta 7km+3x100m +sauna
La 42km pyöräilyä
Su 50min vesijuoksua
_________________
yht. 67km
Reenit olivat kisaviikolla aika kevyitä ja hieman mietitytti nilkan/pohkeen alueen tuntemukset, mitkä jatkuivat maanantain työmatkalenkkeilyissä. Sen jälkeen oli hyvä Arto Pasasen hieronta ja sain häneltä vielä cobra voidetta kotiin käytettäväksi. Sivelin sitä nilkkaan oikein huolella. Tiistaina satoi koko ajan vettä kun kiersin Harjun purua reipasta juosten. Keli oli kuitenkin +16c ja juoksu kulki aika kivasti. Koitin pitää juoksun rentona ja niin ettei mäkinen maasto mene lihaksiin. No menihän se, sillä vasen etureisi meni heti jökkiin.
Tiistaina ja keskiviikkona oli töiden jälkeen kevyttä juoksua ja saunat. Juoksu ei tuntunut erikoiselta, mutta tiesin keventelyn auttavan. Perjantaina olin klo 9-14 toimitsijan hommissa, minkä jälkeen palasin kämpille huilailemaan. Odottavan aika oli pitkä, mutta kannatti. Lutakonaukiolle palatessa kroppa tuntui hyvältä ja jalat verryttelyssä myös. Hain mahdollisimman helppoa juoksun tunnetta ja se tuntui löytyvän. Startin jälkeen vähän katselin mitä muut tekevät ja juoksin ryhmässä. Hiihtäjä Kalle Tossavainen irtaantui ryhmästä ja jäin Herkko Heikkisen sekä Aki Tuovisen (hiihtäjiä) kanssa juoksemaan. Menin sen porukan kärkeen toiselle kierrokselle lähtiessä ja koitin irtaantua. Tasainen puskeminen ei ole enää vahvuuteni ja mutkissa ym koitin saada eroa. Juoksin New Balancen Pacereilla, joissa pohja on vähän ohuempi ja tuntuma tiehen parempi. Askellus oli sen vuoksi hyvän tuntuista. Pari viimeistä kilometriä ei tullut niin hyvin kuin joskus, mutta vauhti pysyi tasaisena. Lutakonaukiolla linja-auto oli virheellisesti päästetty juoksureitin poikki ja hieman jouduin hidastamaan. Vaaratilannetta ei kuitenkaan tullut. Maalissa Aki ja Herkko olivat lähellä, mutta hyvä olo tuli hiihtäjien pitämisestä selän takana. Juoksua kuvasi Timo Kiiveri.
1 Anssi Mustonen Koiviston Kipinä 31:30
2 Kontro Luukas Jyväskylän Kenttäurheilijat 34:10 +2:40
3 Miika Takala Jyväskylä 34:50 +3:20
4 Aki Tuovinen Swix / Stamina TC 35:01 +3:31
5 Petrus Genas IT-tiedekunta 35:56 +4:26
6 Juuso Ketonen Orimattilan Jymy 36:07 +4:37
7 Aki Kosunen ZEISS 36:42 +5:12
8 Eelis Meriläinen IT-tiedekunta 36:49 +5:19
9 Paulus Siitonen Tampere 36:52 +5:22
10 Harri Metsäranta Jyväskylän Kenttäurheilijat 37:01 +5:31
Lauantaina vähän heikosti nukutun yön jälkeen söin aamupalan rauhassa ja vasta puolilta päivin olin tapahtuma-alueella. Olin ns. kärkipyöräilijä maratonilla ja tuttuun tapaan ajelin reitin. Jarkko Järvenpää juoksi voittoon uudella reittiennätyksellä 2.20,27. Pyöräilyn jälkeen olisin mennyt syömään, mutta lounasaika oli päättynyt 20min aikaisemmin. Mietin jäädäkö katsomaan muiden maaliintuloja ja sen jälkeen käydä kotona syömässä. Jäin katsomaan muiden juoksuja. Pronssimitalistin äiti oli nähnyt minun antavan juotavaa kärkijuoksijalle, kun tosiasiassa pysähdyin katsomaan löytyisikö hänen juomaa ja myöhemmin hätyyttelin edellä olevia hölkkäreitä sivummalle. Jatkoin saman tien pyöräilyä ja kärkijuoksija sai juomansa pöydältä omatoimisesti. Pronssimitalistin äiti olisi sääntöjen salliessa voinut antaa juomapullon juoksijalle käteen kuten omalle pojalle. Hän oli lisäksi kuvannut videota ajamisestani liian lähellä kärkijuoksijaa. Juoksija väitti välin olleen vain 2m. Maltillisena miehenä jouduin hermostumaan keskusteluun ja puolustautumaan. Kehotin tekemään protestin, mutta siinä oli riski voittajan diskaamisesta. Pahoitin mieleni. Juoksijakaan ei tykännyt kun korotin ääntäni. Meidän välinen keskustelu jatkuu kahden kesken. Periksi en heti anna ja kuvaan pyöränselästä jatkossakin sekä olen vuorovaikutuksessa yleisön kanssa. Kyse on tässä sääntöjen vaatimasta 50m etäisyydestä ja siitä, että juoksija voi tulla hylätyksi mikäli se ei toteudu. Pyrin pitämään siitä nytkin huolen, mutta eniten ottaa pattiin juoksijan keskustelutapa "kuittaaminen". Odottelen sääntökirjan kohdan saapumista itselleni. Olisiko aika pitkä 50m sen vuoksi sääntökirjassa, ettei moottoripyörän pakokaasut tule juoksijan naamalle?
Tekoäly: Kärkipyöräilijän (tai johto-oppaan) rooli juoksutapahtumassa on näyttää reittiä kilpailun kärki- tai kärkijuoksijoille, varmistaa heille esteetön kulku ja viestiä reitin varrella oleville toimitsijoille sekä katsojille kärjen saapumisesta.Kärkipyöräilijän tärkeimmät tehtävät ja vastuualueet ovat:Reitin näyttäminen: Hän ajaa hieman kärkijuoksijan edellä ja varmistaa, että tämä kääntyy oikeista risteyksistä eikä eksy reitiltä, erityisesti monimutkaisilla kaupunkireiteillä tai maastopoluilla.Tilan raivaaminen: Hän varmistaa, että reitti on vapaa ja turvallinen. Hän varoittaa edellä olevia hitaampia juoksijoita (esimerkiksi kierroksella ohitettavia), katsojia, jalankulkijoita tai mahdollisia ajoneuvoja takaa tulevasta kärjestä.Toimitsijoiden hälyttäminen: Kärkipyöräilijän näkeminen on merkki risteyksissä oleville liikenteenohjaajille ja huoltopisteiden työntekijöille siitä, että kilpailun johtaja saapuu sekunttien kuluttua ja liikenne on katkaistava välittömästi.Turvaetäisyyden pitäminen: Pyöräilijän on ajettava riittävän kaukana edellä, jotta hän ei estä juoksijan näkyvyyttä, aiheuta törmäysvaaraa äkkijarrutuksessa tai tarjoa juoksijalle sääntöjenvastaista peesihyötyä (tuulensuojaa).Median ja yleisön opastaminen: Kärkipyöräilijä toimii usein myös visuaalisena merkkinä reitin varrella oleville valokuvaajille, median edustajille ja yleisölle siitä, milloin kisan johtaja on kohdalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti