Ma 15km juoksulenkkie (ka 5.02min/km) +kuntopiiri +hieronta
Ti aamulenkki 5km +5x100m, ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 3x1000m/2min pal (3.18/19/13) +5x60m +3km vr
Ti aamulenkki 5km +5x100m, ilta 4km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 3x1000m/2min pal (3.18/19/13) +5x60m +3km vr
Ke Alajärvi 2km +6km tv-reipasta (4min/km) +2km +sauna
To ap 4km +koord +5x100m +6x400m/90s pal (78-75s) +5x100m
Pe ap 5km+5x100m +kuntopiiri
La ap 9km +3x30s reipasta
__________________
yht. 99km juoksua
![]() |
Harri, Jussi ja Miika |
Tiistaina juoksin kisakengillä muutamat hyvät tonnit. Juoksu oli hyvän ja rennon tuntuista ilman työpäivää alla. Keskiviikkona ajelin Alajärvelle, missä innostuin tasaisella maastossa juoksemaan hieman reipasta. Vesisateen jälkeinen keli oli happirikas ja fiilis juoksun jälkeen todella hyvä. Fiilis jatkui seuraavana päivänä radalla juostessani kierroksen vetoja. Vauhdit eivät heti löytyneet, mutta en jaksanut sillä stressata. Viimeinen veto tuli 75s samalla kun drone kuvaili juoksuani. Videolta katsottuna askeleeni näytti mielestäni aika tasapainoiselta.
Jyväskylässä koitin saada aikani kulumaan, kun matka kisapaikalle tapahtui vasta kilpailupäivänä. Kävin parturissa, pesetin autoni, kävin siskolla kylässä jne. Lähtö Saloon tapahtui klo 7 sunnuntaina. Kaveriksi lähti Jussi, jonka kanssa oli mukava kuluttaa aikaa pukukopissa ja odottaa omaa juoksua. Näimme nuorten sarjalaisten startteja sekä Anteron valmennettavan Jonathan Kilpelän juoksua. Hän juoksi ennäyksensä 1.11,53, mikä on jo hyvää luokkaa.
Kilpailumatka Saloon pienellä porukalla oli mukava. Nykyään niitä tulee harvemmin kuin aiemmin ja kevään SM-maastotkin on siirretty syksylle. Kesän odotus on kuitenkin alkanut ja kilpailuita tulee sitä mukaan ohjelmaan.