Ke 3,5km kävelyhölkkää +sauna
To 45min vesijuoksua +5min uintia
La 80km pyöräilyä (avg 139 ka 26,7km/h) 156w)
Su 60km pyöräilyä (avg 134 ka 25,3km/h 155w)
______________
yht 12km kävelyä +140km pyöräilyä
Kuluneella viikolla elättelin jo toiveita pohkeen paranemisesta. Maanantaina hain pyörän huollosta ennen hierontaan menemistä. Keskiön laakereiden vaihto työn kanssa maksoi 120e, mutta oli varmasti sen arvoinen. Itsellä ei ole vehkeitä avata keskiötä ja Velosport tarjosi hyvää palvelua. Ride cyckle storesta kesällä sanoivat, ettei heiltä taida löytyä Cerveloon avaimia. Silloin oli myös kiireistä, enkä jättänyt pyörää huoltoon. Joka tapauksessa pyörä on huollettu ensi kesää varten ja ehdin viikonloppuna päivänvalosa ajaa kaksi lenkkiäkin.
Maanantaina elättelin toiveita, että pohje kestäisi edes jonkin verran juoksua. Ei kestänyt ja noin kilometrin juoksun jälkeen kävelin. Töistä kotiin mennessä kävelin suosiolla koko matkan. Tiistaina ajelin Laajavuoreen autolla ja sauvakävelin 1,5h. Nousin kaksi kertaa Laajavuoren päälle, mikä hetkellisesti nosti sykettä. Ihan kivaa ulkoilua, mutta treenaamisesksi sauvakävelyä ei voi kutsua.
Keskiviikkona oli lyhyt vajaan 1km juoksu ja sen jälkeen kävelin tutulla Kankaan ja Tourujoen alueella sillä aikaa kun sauna lämpesi kotina. Torstaina motivoiduin uimahallille ja kotimatkalla hain pakastepitsan kaupasta. Loppuviikosta odottelin JKU gaalaa, joka alkoi kahvittelulla klo 17. Menin hyvissä ajoin paikalle tuttuja morjestamaan. Itse juhla oli James Bond aiheinen ja hienosti järjestetty. Antti Mero Jr teki tällä kertaa tekoälyä käyttäen alla olevan videon ja täytyy sanoa, että hienolta näyttää. Antti lainasi yhteen videoon Harjulta Kalevan kisoista kuvaamaani materiaalia. Videoita näytettiin gaalassa useita ja ilmeisesti JKU:n kanavalle on kolmen videon lisäksi tulossa lisää.
Lauantaina lähdin päivänvalossa pyöräilemään tutun Toivakka lenkin. Päätin tehdä videon, mistä tuli mielestäni varsin onnistunut. Alkulenkistä vaihdoin kameran paikkaa ja dronea lennätin vain yhden kerran. Otos oli varsin hyvä, enkä lähtenyt muita toimintoja käyttämään (=kuvaa takaa/edestä/kierrä kohdetta jne). Tietokoneen Clipchamp videoiden editointiohjelmaan palasivat musiikit sen jälkeen kun maksoin Office365 vuoden jäsenyyden 99e hinnalla. Olin aiemmin arvellut pärjääväni ilman, mutta valokuvien tallennustilat ym olisivat päättyneet.
Sunnuntaina ajon uuden lenkin, mutta hieman maltillisimmalla sykkeillä kuin edellispäivänä. Silti tuli pieni hyytyminen vastatuuleen Tikkakoskelta Palokkaan. Olotila kropassa oli älyttömän hyvä monen viikon harjoittelemattomuuden jälkeen. Jalat mahdollisesti vahvistuvat hieman eikä kovin pahaan monttuun pääse huonon kunnon suhteen.
