Ti ilta 4km vr +koord +2xharju (6.00/6.12) 90s palautus +1xHarju (6.01) +10x100m +2km vr
Ke ilta 7km +sauna
To 3km vr +koord +10x20s rullauksia Harjulla +hypyt ylös +3km vr +kuntopiiri
Pe -> Vöyriin, missä 6km iltalenkki
La 4km vr +kiihdytyksiä +SM-maastot 10km: 35,46 sija: 27 (avg 164 ka 3.38min/km) +3km vr
Su 21km sunnuntailenkki (avg 134 ka 4.42min/km)
________________
yht. 92km juoksua
SM-maastot olivat syksyllä edellisen kerran joskus 90-luvun loppuvaiheissa. Kerra ne olivat Maarianhaminassa ja sitten Lahdessa. Silloin olin armeissa ja kisat jäivät välistä. Muuten olen lähes joka kerta ollut mukana ja Lempäälä 2015 jäi ainakin väliin. Reilu parikymmentä startteja kuitenkin on.
Kisakunnon löytyminen ei loppusyksystä ole kovin helppoa. Kilpailut vähenevät ja illat pimenevät. Tarvittavan puristuksen löytäminen ei treeneissä ole kovin helppoa. Omalla kohdalla tiistaina oli tarkoitus tuupata kolme kierrosta kovaa Harjun purulla. Juoksu kuitenkin lähti ehkä liian kovaa liikkeelle ja seuraava kierros hieman hyytyi. Edellispäivän hieronta ehkä vaikutti kulkuun. Päätin pitää lyhyen tauon ja juoksin kolmannen kierroksen palautuksen jälkeen. Hieman epäonnistunut treeni jäi kuitenkin vaivaamaan mieltä. Edellisestä vauhtikestävyys harjoituksesta oli jonkin verran aikaa kun SM-maratonin juottohommissa meni lauantai.
Kisaviikolla kuuluu kuitenkin kevennellä ja antaa jalkojen palautua. Haimme jalkoihin vauhtia vauhdikkaita rullauksia tekemällä. Juoksutuntuma olikin hyvä ja uskoin hengityksen toimivan riittävän hyvin. Ajelimme valmentaja Anteron kanssa kahdestaan Vöyriin heti työpäivän jälkeen. Kisat olivat poikkeuksellisesti lauantaina ja vetskukisat sunnuntaina. Haimme numerolapun Norvallan urheilukampukselta, missä sijaitsee urheilulukio jne. Tein kevyen verryttelylenkin kisareitillä, joka oli pikkasen muuttunut vuoden 2016 reitistä. Iso osa oli kuitenkin tuttua ihan oikeaa maastojuoksua.
Yöksi ajelimme hotellille Vaasan Mustasaareen. Hotelli Vallonia oli ihan positiivinen yllätys, sillä aamupalan lisäksi tarjolla oli iltaruoka ja hotellihuone tilavan kokoinen. Hyvien yöunien jälkeen ajelimme lauantaina Vöyriin lähdön tapahtuessa klo 11.55. Ilmoittautuneita oli ihan mukava määrä, joskin reilussa parissa kymmenessä vuodessa olen nähnyt määrien laskun. En lähtenyt höntyilemään juoksussa vaan pyrin saamaan kropan kunnolla käyntiin. Seinää ei tullut missään vaiheessa vastaan ja hengitys teki hyvin töitä. Vauhti oli melko tasaista ja ohitin pari kaveria. Loppupään juoksijana oleminen ei kuitenkaan ole kovin herkkua, mutta siihen alkaa jo tottua. Olin 47-vuotiaana varmaan lauantain vanhin osallistuja. Toivoin, että JKU olisi saanut joukkueen kasaan, mutta ei tänä vuonna. Ehkä vähän harmittaa JKU:n tilanne. Kärkijuoksijoita on, mutta pidemmän matkan menijöitä on vähän.
Kisareitti oli vaihteleva: tekonurmi oli tasainen kohta, sitten kunnon nousu tuulimyllyn ohi, päällä kumpuilevaa hiekkapohjaista maastoa ja muutama terävä töppyrä. Sitten vauhdikas laskettelu ja veteraanilla jopa jyrkkä lasku tekonurmelle. Sitten pieni ojan tyyppinen ylitys pelto-osuudelle tullessa, missä mutaa ja liukasta lenkkarijuoksijalle. Maaliin kuitenkin tultiin ja kroppa sai ainakin hyvän treenin jos ei muuta. Mukavaa oli nähdä tuttuja ja, että he juttelevat.
Päätimme Anteron kanssa olla katsomatta kisoja loppuun asti paikan päällä. Jyväskylään oli kuitenkin reilu kolme tuntia ajoa ja perille oli kiva päästä ennen pimenän tuloa. Yle areenasta näki puhelimen näytöltä riittävän hyvin kisoja ja niin juoksija ja valmentaja palasivat Jyväskylään tyytyväisinä reissusta.
Miehet 10 km
1 Tuomas Heikkilä Kenttäurheilijat-58 30.09
2 Ossi Kekki Lahden Ahkera 30.25
3 Niko Putkinen Lahden Ahkera 30.47
4 Konsta Saksola Lappeenrannan Urheilu-Miehet 31.01
5 Alexander Ståhlberg IF VOM 31.12
6 Walte Hautala Lahden Ahkera 31.47
7 Topi Alahuhta Limingan Niittomiehet 32.01
8 Rasmus Krogell Kenttäurheilijat-58 32.11
9 Julius Taskinen Lappeenrannan Urheilu-Miehet 32.34
10 Jarkko Järvenpää Tampereen Pyrintö 32.39
11 Juuso Hakala Turun Urheiluliitto 32.50
12 Henri Säisä Iisalmen Visa 32.53
13 Alex Svartsjö Vasa IS 32.53
14 Aki Nummela Helsingin Kisa-Veikot 33.00
15 Jussi Karkkulainen Pyhäselän Urheilijat 33.21
16 Hannu Granberg Lahden Ahkera 33.38
17 Felix Hannelin Janakkalan Jana 33.46
18 Otto Ruuskanen Lappeenrannan Urheilu-Miehet 33.53
19 Kalle Linnasaari Turun Urheiluliitto 33.57
20 Jesse Kuokkanen Varkauden Kenttä-Veikot 34.18
21 Petteri Mattila Kauhajoen Karhu 34.23
22 Harri Hietamäki Vasa IS 34.25
23 Leevi Holmström Lahden Ahkera 34.57
24 Tuomas Aho Pudasjärven Urheilijat 34.57
25 Rasmus Palmi Helsingin Kisa-Veikot 35.16
26 Benjamin Holmgren IF VOM 35.40
27 Miika Takala Jyväskylän Kenttäurheilijat 35.45
28 Joni Palin Janakkalan Jana 36.31
29 Paavo Niemelä Limingan Niittomiehet 36.42
30 Teppo Malinen Karhulan Katajaiset 37.49
31 Simeon Hyyppä Vimpelin Veto 38.19
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti