Fuerteventuran leiri alkaa

Ma 4km töihin, 11km sauvojen kanssa kotiin (avg 114 ka 7.04min/km)

Ti LEPO

Ke 2km +10km reipasta (4.20-10) +2km

To 18km (avg 131 ka 5.09min/km) +kolme rullausta

Pe matkustus + illalla 8km

La 6km aamulenkki (urheilukentän etsimistä), ilta 2km +10km tv-reipas (ka n.4.05) +2km vr 
Su 20km puolipitkä (avg 136 ka 5.06min/km)
___________
yht. 96km juoksua 

Hyvä fiilis reippaan jälkeen.

Fuerteventuran leiri on alkanut. Vielä viikolla olin Vantaalla viettämässä joulua veljen perheen luona. Jouluaattona pidin lepopäivän, mutta joulupäivänä jo ohjelmassa oli kympin reipas. Juoksu kulki ihan kivasti 4.15-20 vauhtia. Jalassa oli Asicsin pehmeät Nimbus 25 kengät, joilla en ole pitkään aikaan juossut. Nyt kengät tuntuvat toimivan, kun taustalla on nivusvaivaa ja polven leikkausta. 

Perjantaina oli puolilta päivin Finnairin lento Fuerteventuralle. Perillä majoituksessa Corrajoksessa olimme noin tuntia ennen pimeän tuloa. Lähdimme Markun kanssa heti lenkille ja itse ehdin juosta kevyen 8km. Seuraavana aamuna juoksin kevyen lenkin ja illasta hyvän tv-reippaan. Juoksu oli jopa neljän minuutin vauhtista eli sellaiset 10-15s kovempaa kuin keskiviikkona Vantaalla. 

Sunnuntaille suunnittelin 25km pitkää lenkkiä, mutta etureidet olivat tutun tukkoiset. Kunto riittäisi pidempiinkin suorituksiin. Juoksu on kuitenkin kovaa puuhaa jaloille. 

Viikon saldo oli yhdellä lepopäivällä 96km juoksua. Fuerteventuran leiri Markun kanssa jatkuu ja toivotaan ensi viikosta onnistunutta harjoituksellisesti.