Ke ilta 9km lenkki (ka 5,36min/km) +sauna
Kanarialta paluun toinen viikko meni ihan ok, joskin vaivojen kanssa sai tunnustella. Lisäksi tiistaina oikeaan kantapäähän tuli rakko. Vedot menivät periaatteessa ihan ok, mutta välipäivät olivat melkoista taaperamista. Kävelysauvojen käyttö ei välttämättä ole huono asia, kun haluaa vähentää rasitusta jaloille. Keskiviikkona yritin hölkkäillä ilman sauvoja vetojen jälkeisenä päivänä, mutta juoksu oli yhtä tuskaa. Perjantaina meno oli taas huomattavasti mukavampaa kun sauvat olivat kädessä ja välillä oli lyhyitä kävelytaukoja.
Lauantaina kävin viime viikon tapaan juoksemassa Hipposhallin matolla. Reissu oli ihan mukava, kun saman aikaan hallille sattui paljon tuttuja. Verryttelin Vaaakosken kuohun juoksijoiden kanssa. Tein täsmälleen saman treeni kuin viime lauantaina ja keskisyke oli yhden pykälän matalempi sekä maksimisyke kaksi pykälää edellisviikosta alhaisempi. En tiedä mistä se kertoo, mutta samanlainen treeni tuli kuitenkin tehtyä.
Sunnuntaina olisi ollut tarjolla seuraa Vaajakosken kuohun tutuista juoksijoista, mutta en vielä kymmeneltä ollut valmis ulkoilemaan. Katselin ulos ja näin lunta satelevan, joten lähdin ulos kuitenkin 10.30. Juoksu oli hieman jäykän tuntuista mattojuoksusta johtuen. Mitään isompaa kolotusta ei kuitenkaan ollut. Keskivauhti jäi aika alhaiseksi osaltaan uudesta lumesta johtuen. Uutta viikkoa kohti kuitenkin mennään ja tässä vaiheessa voi toivottaa Hyvää Joulua 2024. Seuraava päivitys taitaa olla Fuerteventuralta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti