Jämsän kestävyyskarnevaalit 1500m

Ma 5km+ 5x80m+ 6x400m/3min pal (70-65s)+5x80m rullauksia nurmkikolla +4km vr
Ti 16km+6x100m töiden jälkeen ennen hierontaa
Ke 10km+6x100m +sauna
To 6km+6x60m hiekalla teräviä spurtteja +3km vr +kuntopiiriä +sauna
Pe 8km+6x100m rullauksia +sauna
La 4km aamuverkka, 4km+rullauksia hiekalla+radalla+Jämsä 1500m: 4.11,68 +5km vr
Su 25km+6x100m Jaakon ja Mati kanssa Laajavuoren maastoissa
__________
yht. 106,2 km

    (kuva: Rami Virlander)

Juhannuksen jälkeinen ulkoilu oli lenkillä käyntiä väsyneillä ja kipeillä jaloilla. Selkeästi oli saanut itsestään irti kunnolla. Savuhölkän jälkeen ja jo sitä ennen pakaran oireilu lisääntyi. Mietin moneen kertaan mitä asialle voisi tehdä. Yksi vaihtehto olisi ryhtyä pyöräilemään. Ostin isältä käyräsarvisen kilpurin, jota olisi ihan hauska ulkoiluttaa. Toisaalta kun juostakin pystyy niin mitä sitä juoksija muuta haluaisi tehdä kuin juosta?

Maanantain treenissä käytin piikkareita jalassa ensimmäiseen kertaan sitten vetskuhallien helmikuussa. Vedot sujuivat melko rennosti jokainen veto sekunnin reippaammin. Kotiinkin verryttelin ilman ihmeempiä tuntemuksia, mutta tiedossa oli että jokin siellä pakarassa kinnaa. Tiistain hieronnasta oli heti kyllä apua, mutta tuntemukset eivät viikon mittaan juurikaan muuttuneet. Jokseenkin hermostuttavaa oli arpoa juostako Jämsässä lauantaina vaiko lähteä Hannen luo Teuvalle. Onneksi kävin töissä niin oli muutakin mietittävää kuin juoksu ja pakaran kunto.

Loppuviikon otin aika rennosti ja kävin lyhyillä lenkeillä. Torstaina yritin vähä jumpata ja sain vatsalihakset kipeiksi. Venyttely ei pakaran tilanteeseen tunnu auttava. Kävin myös saunassa joka ilta.  Lauantaina otin yhden särkylääkkeen mikä teki kyllä sen, että parakaraan ei tuntunut ollenkaan ja juoksu oli rennon tuntuista. Itse kisassa kukaan ei oikein lähtenyt pitämään vauhtia ja vedin ekan kierroksen 66 sekuntiin. Tiesin noutajan tulevan, mikäli jatkaisin tuolla rytmillä. Edellisestä tonnivitosesta on sentään kaksi vuotta eikä vetojakaan ole tullut juostua kovemmilla vauhdeilla. Passasin siis seuraavat pari kierrosta ja annoin nuorempien mennä ohi. Koitin sen jälkeen sitkutella perässä ja tulla sen mitä jaloista irtosi. Parasta Jämsän reissussa oli vanhan kilpakumppanin ja kaverin tapaaminen (Kalle Ruohola) ja kuulumisten vaihtaminen.

Ensi viikolla on ehkä tarjolla mahdollisuus juosta 4x1500m joukkuessa SM-viestiessä Seinäjoella. Viime vuosi jäi väliin vamman vuoksi, mutta muuten olemme aika hyvin pärjänneet pitkässä viestissä. Ykköstykki Henri Manninen leireilee parhaillaan Sveitsissä, mutta emmeköhän saa viivalle iskukykyisen porukan.

Jämsän Tulokset:

M 1500 m
1. erä
1	Lauri Mäki	KauhWi	20.3.97	4.20,08				PB
2	Arttu Simanainen	JoensKa	12.4.00	4.21,76			kk15	PB
3	Samu Heikkonen	LappUM	31.5.98	4.28,75				PB
4	Sami Väistö	LeppävVi	9.12.98	4.35,28				PB
5	Sampo Seppä	AlajA	29.3.98	4.35,74				PB
6	Joonas Pyykönen	ValtVa	25.4.97	4.37,74				PB
7	Eetu Kannisto	TeivoSt	20.11.96	4.40,35				PB
8	Lauri Siltanen	HIFK	3.6.98	4.44,13				PB
9	Teemu Peltola	LängelmU	3.4.99	4.44,15				PB
10	Mikko Salmela	ForssSa	5.2.99	4.45,78				PB
11	Aleksi Kortetmaa	ToholU	10.10.95	4.49,57				PB
12	Aapo Tauru	KangU	22.12.99	4.52,59
2. erä
1	Dennis Rehnström	JyväskKU	12.9.86	4.14,03				SB
2	Mikko Hirvonen	KuopRei	8.12.97	4.15,13				PB
3	Jesper Bengs	VasaIS	3.5.96	4.16,79				SB
4	Lauri Marekwia	EspTa	29.6.99	4.17,11				PB
5	Kim Kytölä	EsboIF	11.8.99	4.18,15				PB
6	Aapo Mutanen	LahdA	27.3.97	4.19,08				SB
7	Jan-Anders Backlund	GamlakIF	20.11.75	4.19,24				SB
8	Elmo Kekkonen	TuUL	29.8.99	4.20,96				PB
9	Juha-Pekka Kumpula	TeuvRi	14.2.90	4.22,50				SB
10	Jussi Hirvelä	RekRai	30.5.97	4.23,69				PB
11	Marc Sundén	IFSibboV	3.9.96	4.26,30				SB
12	Tuomas Kellokoski	SeinäjsU	6.7.98	4.30,16				PB
13	Christian Vänttinen	RaisKu	6.9.99	4.30,73
14	Max Mandelin	EspTa	4.9.99	4.31,65				PB
15	Abdoullah Yousfi	TuUL	14.11.99	4.43,43
16	Matias Lehtiaho	TuUL	17.8.99	4.43,60				PB
3. erä
1	Jussi Huuskonen	JyväskKU	24.1.92	4.06,56				PB
2	Mikko Rahkola	LapLu	13.1.97	4.07,39				PB
3	Tuomas Puputti	IFRaseb	21.12.97	4.07,79				PB
4	Antton Launto	SauvU	10.9.90	4.07,85
5	Pekka Antikainen	TurTo	20.8.97	4.10,07
6	Miika Takala	JyväskKU	4.7.78	4.11,68				SB
7	Alex Rauhala	VasaIS	8.10.97	4.12,47				PB
8	Sami Hänninen	KuopRei	13.11.96	4.12,86				SB
9	Aki Niemi	TeivoSt	14.10.86	4.13,43				PB
10	Niklas Lainto	TuUL	15.5.99	4.14,14
11	Teemu Ruippo	JoensKa	20.5.90	4.14,76				SB
12	Kalle Ruohola	VirtU	9.6.82	4.15,21				SB
13	Ilkka Saari	AlavU	1.3.94	4.18,60				SB
14	Wilho Hautala	LahdA	9.7.99	4.24,27				PB
	Miika Tenhunen	NivU	11.10.96	DNF
4. erä
1	Jari Räsänen	JoensKa	6.1.87	3.51,52				PB (ka 372.)
2	Joonas Lehtinen	TuUL	6.10.88	3.52,41				SB
3	Arttu Vattulainen	JoensKa	3.12.91	3.53,80				SB
4	Joonas Rinne	SaarijPu	20.5.95	3.54,73				SB
5	Ville Heikkilä	LammSä	22.2.92	3.56,71				PB (ka 882.)
6	Jaakko Laakso	TampPy	4.7.92	3.58,92
7	Samu Mikkonen	KuopRei	8.7.96	4.00,48
8	Tomi Lehto	EspTa	4.2.99	4.01,82			kk17	PB
9	Aleksi Uusipere	EspTa	28.6.94	4.03,04				SB
10	Anssi Puttonen	JyväskKU	25.10.86	4.05,78				SB
11	Vili Holopainen	KuopRei	29.8.97	4.06,89				SB
12	Pauli Ruostetsaari	GamlakIF	17.5.95	4.07,89				SB
	Aki Nummela	HKV	30.5.85	DNF
	Jimmy Finnholm	IKFalken	9.10.91	DNF