Ti 4km vr +koord +3x80m +Harju 5x800m/1min pal (1.50-48s) +8x80m +aidat +2km vr
Ke LEPO
To 3km vr +koord +5x80m +Harju 10x200m/80s pal (38-35s) +aitakävelyt +3km vr
La 9km+8x100m rullaukset +pulahdus
Su 3,5km vr +Viitasaari Kalevin kirmasu 9,9km: 38.10 (avg 165 ka 3.51min/km) +1,5km loppuverr.
__________
yht. 79km juoksua
__________
yht. 79km juoksua
![]() |
Miika, Matti ja Harri. |
Viikonlopulle olin suunnitellut hölkkäkisaa Viitasaarella, Löytänän kylätalolta lähtevästä Kalevin kirmasusta. Kisa oli sunnuntaina, joten lauantai oli melko kevyt päivä. Kävin silloin juoksemassa kevyen lenkin ja pulahdin järvessä. Iltapäivällä ajelin Tikkakoskelle ilmailumuseoon, mistä tein videon. Ajattelin, että vaihteeksi voisi kuvata jotain muutakin kuin urheilua. Katsotaan, mitä ensi viikonlopulle keksii.
Kilpailin Kalevin kirmaisussa kolmatta kertaa. Vielä 2019 juostiin vanhalla reitillä, missä juostiin pätkä metsäpolkua. Vuonna 2022 kirmastiin edestakaisella reitillä, mistä menomatkalla nousumetrejä kertyi 80m. Kaikkina kolmena kertana juoksukunto on ollut melko heikko, mutta tapahtuma hyvä tunnelmainen ja riittävän pieni. Hieman etukäteen jo odotin saunaa ja pulahdusta järvessä kisan jälkeen. Sauna oli kuitenkin purettu ja uusi rakenteilla. Se ei tunnelmaa latistanut. Lähdössä lähdin Tuomas Lunttilan peesiin ja sain melko hyvät alkuvauhdit. Juoksu muuttui työlääksi kilometrien ollessa 3.42, 3.48, 3.57 ja 3.56. Viides kilometri vei 4.17, mutta u-käännöksen jälkeen alamäkeen jo 3.36. Vauhti pysyi melko hyvänä 3.53, 3.45, 3.47 joskin huonokuntoisuus tuntui. Viimeinen vajaa kilometri tuli 3.40 vauhtia. Juoksu on armoton laji ja keskisyke 165 tuntui kropassa. Juoksu tuntui silti kohtuu rennolta eikä väkisin vääntämiseksi mennyt. Sykekäyrä on nätin tasainen. Loppuverryttely oli riittävän lyhyt, mutta viikkokilometrit jo aika hyvät.
Ensi vuonna kilpaillaan jo 20. Kalevin kirmasusta ja pitää silloin olla taas viivalla.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti