Ma 40min vesijuoksua +20min uintia
Ti 50km pyöräilyä (avg 130 26.7km/h)
Ke 50min vesijuoksua +100m uintia
To 55km pyöräilyä (avg 130 27.3km/h)
La 88km Parkano pyöräily (avg 135, 27.9km/h)
Su 8km sauvakävelyä (ka 9.32min/h)
________________
yht. 193km pyöräilyä +19km kävelyä
Su 8km sauvakävelyä (ka 9.32min/h)
________________
yht. 193km pyöräilyä +19km kävelyä
![]() |
Parkanon kotipihalla. |
Pyöräilin kuluneella viikolla kolmeen otteeseen. Vauhdit ovat hieman nousemaan päin samoin oikean jalan voimatasot. Edelleen parannettavaa on kuitenkin huomattavasti. Lauantain pidemmän pyöräilyn suoritin Parkanossa, mistä lähdin polkemaan kerran aiemmin ajamaani reittiä. Jämijärvellä pidin kahvitauon ja löysin melko nopeasti viivasuoralle tielle Kankaanpäästä Parkanoon. Viimeksi taisin hiekkatiellä käydä kääntymässä.
Sunnuntaina kävelin melko palautuneilla jaloilla ja sekaan lisäsin juoksukokeiluita. Leikattu polvi alkaa vihdoin taipumaan kunnolla ja turvotus on laskenut. Toiveissa on, että ensi viikolla saan lisättyä juoksupätkien osuutta. Kesää 2024 kohti mennään!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti