Lokakuun puoliväli
Ma ilta 10km (avg 123 ka 4.51min/km) +5x100m + kuntopiiri Ti ilta 3km vr +koord + 5xHarjun kierros (alku rentoa, vika kierros 6.00) +5x100...
-
Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km v... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry... -
Ma 4km töihin, 6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti