torstai 12. tammikuuta 2023

Vanha kuvakirja katsottavissa Blurb.com sivuilla:

at

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Määräviikko

Ma 7km juosten töihin, 10km töistä kotiin (sis 5x100m) +kuntopiiri +hieronta Ti 3km vr +koord + Harjun kierros 6x (6.25, 27,23,23,18,00) ...

  • Nilkka turvoksissa
    Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr  Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana:  4x1500m +4x500m +3km v...
  • TIETOJA RR-TALLENNUKSESTA
    RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
  • Gran Canaria 2024
    Ma 4km töihin,  6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8...