Harju cup 10000m
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin +6x100m + kuntopiiri +hieronta Ti 3km vr +koord +4x80m +Palokka 3x1200m /3min pal (3.15/17/14) ...
-
Ma 6km juosten töihn, töistä kotiin 10km +5x100m (avg 128 ka 4.57min/km) Ti 4km vr +koord +Palokka 5x800m /2min pal (2.44-38) + 3km vr (v...
-
Ma 30min= 1km uintia +hieronta Ti ilta 12km Leppälahteen, missä Leppälahti tempo 12,9km : 21,19, 36,3km/h (meno 10.50/paluu 10.09) + 12km ...
-
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti