torstai 12. tammikuuta 2023

Vanha kuvakirja katsottavissa Blurb.com sivuilla:

at

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Vappu 2025

Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 5km + 20x100m /hölkkä pal +2km + kuntopiiri +hieronta  Ti ilta 3km vr +koord +5x60m +Hipposhalli 6x10...

  • TIETOJA RR-TALLENNUKSESTA
    RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
  • Nilkka turvoksissa
    Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr  Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana:  4x1500m +4x500m +3km v...
  • Vaajakoski 5000m
    Ma ilta 10km maastossa +5x100m (avg 123 ka 5.00min/km)) +sauna  Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 6x400m /90s pal (75-73s) +6x60m +3km ...