Kuukan hölkkä Uurainen
Ma 6km juosten töihin, töistä 10km (sis 100m spurtteja) +penkille nousja + kuntopiiri +hieronta Ti ilta 3km + 4xHarjun 1,6km kierros (6...
-
Ma 8km juoksulenkki +uinti (avg 134 ka 5.20min/km) +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + Harju 2000m 3.52/54 +1km vr +aitakävelyä +1km vr Ke 5...
-
Ma 8km aamulenkki, ip 3km vr + 2x10x100m hölkkä/2min pal +penkille nousuja +3km vr Ti 4km vr +koord + Palokka 2x1km (a 3.15) +2x400m (s ... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti