torstai 12. tammikuuta 2023

Vanha kuvakirja katsottavissa Blurb.com sivuilla:

at

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

Keurusselän syyslenkki 2026

Ma ilta 11km +4x100m (avg 133 4.51min/km) +penkille nousuja Ti  ilta 3km vr +koord + 4xHarjun kierros  (6.32,32,32,20) +10x100m +hypyt ylös ...

  • Lomaviikko 1.
    Ma 8km juoksulenkki +uinti (avg 134 ka 5.20min/km) +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + Harju 2000m 3.52/54 +1km vr +aitakävelyä +1km vr  Ke 5...
  • TIETOJA RR-TALLENNUKSESTA
    RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
  • Kuukan hölkkä Uurainen
    Ma 6km juosten töihin, töistä 10km (sis 100m spurtteja) +penkille nousja + kuntopiiri +hieronta  Ti ilta 3km + 4xHarjun 1,6km kierros  (6...