Su 28km
Ma 3km vr +8x1,6km reipasta 3.40 vauhdilla+ koord.+5x100m+2km vr
Ti ilta 12km iltalenkki Helsingissä
Ke aamu 8km +koulutusta
To 3km vr+ 2km Hippoksella hölkkää +Tasotesti 6x1000m (vauhdit 4.40/4.15/3.57/3.38/3.35/2.49, max syke 187)+2km vr.
Pe 8km juosten töihin+ 12km töistä kotiin
La Leppälahdessa: 3km+5km 4min vauhdilla+7km 3.50min/km+2km vr
Su pitkälenkki 28km
____ yht. 129km
Viikko on jälleen eletty tätä syksyä ja kohta kuukausi kääntyy joulukuun puolelle. Pimeää on ollut, mutta treenaamisen kannalta plussakelit ovat olleet vain hyvä asia. Maanantaina kiersimme vielä pienessä sohjossa reipasta juosten. Oma kulku oli kuitenkin edellisen päivän pitkän lenkin jälkeen loistava. Uskaltauduin vielä hallin puolelle koordinaatioitakin tekemään sekä kiskomaan muutaman satasen.
Maanantain ja tiistain otin kevyesti, sillä olin koulutuksessa Helsingissä. Otin kuitenkin lenkkarit mukaan ja tein pari lenkkiä nähtävyyksiä ihaillen. Pimeää toki oli, mutta olympiastadionin, Virenin sekä Nurmen patsaiden ohi juokseminen antoivat tsemppiä. Melko puuduttavaa puuhaa oli istua junassa ja koulutuksessa kohtuu pitkiä päiviä.
Torstain tasotesti oli ihan mielenkiintoinen. Testin tekijöinä olivat Kihun raudankovat ammattilaiset. Juoksimme valojänistä vastaan noin kahdessa kymmenen hengen ryhmässä. Jokaiselle oli asetettu omat vauhdit ja lähdin mukaan, kun junnut olivat juosseet jo pari vetoa. Matka taittui kivasti valoja seuraillen ja viimeisessä vedossa yritin jo mennä. Taustat huomioon ottaen aika 2.49 oli ihan hyvää kyytiä ja positiivista asiassa oli, että pakaraan ei tuntunut yhtään ja juoksu tuntui hyvältä. SI-nivel ei ottanut nokkiinsa siis radalla juoksemisesta eikä kaarteista, mikä oli positiivinen uutinen. Ehkä uskallan jatkossa talven alettua mennä vetelemään eri mittaisia vetoja hallille.
Perjantaina juoksin töihin ja sieltä pois ehtiäkseni JKU:n kauden päätöstilaisuuteen, joka oli varsin iso juttu. Seura on tämän hetken paras yleisurheiluseura Suomessa ja muutenkin tekemisen meininki on kohdallaan eri sektoreilla. Ohjelmassa oli puheita, palkitsemisia sekä hyvin koostettuja videoita kesän kisoista. Välillä meinasi tulla tippa linssiin ja totesin olevani oikeassa seurassa sekä oikealla asialla. Urheilu on positiivinen asia ja lääke moneen juttuun. Puhujana ollut Jarmo Mäkelä totesi hyvin sanoessaan, että aktiiviura kestää hetken, mutta kilpailuaika pitkään ikään katsomatta.
Lauantaina juoksin jo aamusta reipasta Leppälahden hiekkateillä. Siellä on todella rentouttavaa ulkoilla ja mäkiset maastot tekevät hyvää juoksulihakille. Kone tekee tarvittavaa työtä, eikä kilometriaikoja tarvitse niin tarkkaan vilkuilla. Tänään tein pikkasen alle neljän vauhtista juoksua 12km yhteensä ja fiilis oli sen jälkeen mainio. Huomenna vielä pitkälenkki hyvässä seurassa.
Ma 3km vr +8x1,6km reipasta 3.40 vauhdilla+ koord.+5x100m+2km vr
Ti ilta 12km iltalenkki Helsingissä
Ke aamu 8km +koulutusta
To 3km vr+ 2km Hippoksella hölkkää +Tasotesti 6x1000m (vauhdit 4.40/4.15/3.57/3.38/3.35/2.49, max syke 187)+2km vr.
Pe 8km juosten töihin+ 12km töistä kotiin
La Leppälahdessa: 3km+5km 4min vauhdilla+7km 3.50min/km+2km vr
Su pitkälenkki 28km
____ yht. 129km
Viikko on jälleen eletty tätä syksyä ja kohta kuukausi kääntyy joulukuun puolelle. Pimeää on ollut, mutta treenaamisen kannalta plussakelit ovat olleet vain hyvä asia. Maanantaina kiersimme vielä pienessä sohjossa reipasta juosten. Oma kulku oli kuitenkin edellisen päivän pitkän lenkin jälkeen loistava. Uskaltauduin vielä hallin puolelle koordinaatioitakin tekemään sekä kiskomaan muutaman satasen.Maanantain ja tiistain otin kevyesti, sillä olin koulutuksessa Helsingissä. Otin kuitenkin lenkkarit mukaan ja tein pari lenkkiä nähtävyyksiä ihaillen. Pimeää toki oli, mutta olympiastadionin, Virenin sekä Nurmen patsaiden ohi juokseminen antoivat tsemppiä. Melko puuduttavaa puuhaa oli istua junassa ja koulutuksessa kohtuu pitkiä päiviä.
Perjantaina juoksin töihin ja sieltä pois ehtiäkseni JKU:n kauden päätöstilaisuuteen, joka oli varsin iso juttu. Seura on tämän hetken paras yleisurheiluseura Suomessa ja muutenkin tekemisen meininki on kohdallaan eri sektoreilla. Ohjelmassa oli puheita, palkitsemisia sekä hyvin koostettuja videoita kesän kisoista. Välillä meinasi tulla tippa linssiin ja totesin olevani oikeassa seurassa sekä oikealla asialla. Urheilu on positiivinen asia ja lääke moneen juttuun. Puhujana ollut Jarmo Mäkelä totesi hyvin sanoessaan, että aktiiviura kestää hetken, mutta kilpailuaika pitkään ikään katsomatta.
Lauantaina juoksin jo aamusta reipasta Leppälahden hiekkateillä. Siellä on todella rentouttavaa ulkoilla ja mäkiset maastot tekevät hyvää juoksulihakille. Kone tekee tarvittavaa työtä, eikä kilometriaikoja tarvitse niin tarkkaan vilkuilla. Tänään tein pikkasen alle neljän vauhtista juoksua 12km yhteensä ja fiilis oli sen jälkeen mainio. Huomenna vielä pitkälenkki hyvässä seurassa.
Nimeni on FATMA WATI, ja haluan tällä välineellä neuvoa kaikkia olemaan varovaisia internetistä lainan ottamisessa, koska niin monet internetin lainanantajat täällä ovat huijareita ja he vain jakavat tarinoita huijatakseen rahasi. Hain 200 000 euron lainaa saksalaiselta naiselta ja menetin 8 400 euroa saamatta lainaa.
VastaaPoistaTänä päivänä, 27. huhtikuuta 2026, ystäväni Wulan Sari työpaikaltani kertoi minulle, kuinka hän haki lainaa luottolaitoksilta ja lopulta sai lainan. En koskaan uskonut häntä, ennen kuin menin hänen kanssaan pankkiin vahvistamaan asiaa ja olin hämmästynyt, koska menetin paljon rahaa vain saadakseni lainan perheelleni.
ALLAH siunatkoon hyvää miestä siitä, mitä hän teki minulle ja kodilleni. Pyysin ystävääni esittelemään minulle hyvän yrityksen luottolaitoksilta, ja he tekivät sen, ja hain 120 000 euron lainaa.
Noudatin yrityksen lainaehtoja ja luottohakemukseni hyväksyttiin ilman stressiä ja vaikeuksia.
Lopulta sain lainan pankkitililleni ja soitin ystävälleni, että sain lainan. Esittelin myös monia ihmisiä hyvälle yritykselle nimeltä laina-luottolaitokset.
Haluan sinun lukevan todistukseni ja ottavan yhteyttä hyvään yritykseen, jos tarvitset lainaa, jotta sinäkin voit todistaa hyvän yrityksen ystävällisyydestä.
Joten käytän tätä väylää ilmoittaakseni kaikille romanialaisille ja muille ihmisille, joilla on mahdollisuus lukea todistukseni ja jotka tarvitsevat lainaa, ottamaan yhteyttä laina-luottolaitoksiin. SÄHKÖPOSTI: (loancreditinstitutions00@gmail.com)
Voit kuitenkin ottaa heihin yhteyttä WhatsAppin kautta: +393512114999 tai +393509313766.
Kiitos vielä kerran kaikille todistukseni lukemisesta ja siunatkoon ALLAH meitä kaikkia ja antakoon meille pitkän iän ja vaurauden.
Nimeni on Alex Jack Yhdysvalloista. Haluan kiittää lainalaitoksia, jotka auttoivat minua saamaan lainan. Viimeiset kolme kuukautta olen etsinyt lainaa velkojeni maksamiseen, ja kaikki yrittivät huijata minulta rahani, kunnes tapasin lainalaitokset. Hän pystyi myöntämään minulle 40 000 euron lainan. Hän voi auttaa myös sinua. Hän on auttanut muita kollegoitani. Jos tarvitset taloudellista apua, ota yhteyttä yritykseen sähköpostitse (loancreditinstitutions00@gmail.com). Uskon, että hän voi auttaa sinua. Ota heihin yhteyttä saadaksesi apua, kuten hän auttoi minua. Alla on hänen rohkaisun sanansa niille, jotka etsivät laillista ja rehellistä yksityistä lainanantajaa. Ota yhteyttä yritykseen WhatsAppin kautta: +393512114999 tai WhatsAppin kautta numeroon +393509313766.
VastaaPoista