Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Viikko 20
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 2km + 5km reipa s +3km vr +5x100m (avg 140 ka 4.10min/km) + kuntopiiri Ti ilta 7km +3x1min kisavauhti...
-
Ma 8km kevyt lenkki Ti 5km vr + Saarijären testijuoksu 8,5km: 29,39 (avg 169 max 175 ka 3.28) + 2km vr Ke 6km juosten töihin, 12km ... -
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 5km +10x100m +5km (avg 128 4.36min/km) Ti ilta 6km +2x1min kisavauhtia Ke 4km vr +Motonet gp 5000m... -
La 2km vr + Jyväskylä SM-maraton 2.31,05 sija 8 (avg 157 ka 3.34min/km) ( 282W ) Su 8km kevyt hölkkä __________ 99km juoksua Ma Ti Ke To...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti