maanantai 17. marraskuuta 2014

Syksyn harjoittelua Polar Flowssa







at

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Tilaa: Lähetä kommentteja (Atom)

treeniä

Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 130 ka 4.45min/km + kuntopiiri  +hieronta Ti ilta 3km +koord +4x60m + Hipposhalli 5x2km /2m...

  • TIETOJA RR-TALLENNUKSESTA
    RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
  • Nilkka turvoksissa
    Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr  Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana:  4x1500m +4x500m +3km v...
  • Gran Canaria 2024
    Ma 4km töihin,  6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8...