Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
JKU cooper
Ma 6km (+ 2km ) juosten töihin, töistä kotiin 10km (avg 126 ka 5.00min/km) +6x100m + kuntopiiri +hieronta Ti ilta 3km +koord. +6x60m + Hi...
-
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry... -
Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km v... -
Ma ilta 10km maastossa +5x100m (avg 123 ka 5.00min/km)) +sauna Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 6x400m /90s pal (75-73s) +6x60m +3km ...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti