Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Cooperin 12min juoksutesti Vaajakoski
Ma 3,5km vr +Cooperin 12min testi Vaajakoski: 3635m (3.17, 19, 23, 11) + 5km vr Ti 7km aamulenkki, 8km iltalenkki +hieronta Ke Lepo To ...
-
Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km v... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry... -
Ma 4km töihin, 6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti