Ma ilta 7km juoksua+6x100m +hieronta
Ti Lepo
Ti Lepo
Ke ilta 12km kevyesti kiihtyen (avg 142 ka 4.30min/km) +kuntopiiri
To 4km +koord +4x80m +Palokka 8x400m/90s pal (76-74s) +6x200m (34-33s) +3km vr
Pe ilta 12km juoksua (avg 131 ka 4.48min/km) +kuntopiri
Su 18km sunnuntailenkki (avg 135 ka 3.41min/km)
___________
yht. 79km juoksua
 |
| Miika Eläintarhan kentällä. |
Keskiviikkona juoksu kulki aika kevyesti ja hieman lopussa kiihdytin vauhtia. Lenkki kulki hiekkapohjaisia reittejä ja jalassa oli Niken Pegasukset. Niissä pohja on vähän ohuempi ja nilkka joutuu tekemään aktiivisemmin töitä. Uskon, että sieltä on ulos otettavissa reilustu vauhtia kisoihin. Samaa mieltä on myös valmentaja Antero. Kesän edetessä tarkoitus olisikin saada kimmoisuutta parannettua.
Lauantaina juoksin tuttuja mäkivetoja Halssilan maastoissa. Metsän keskellä hiekkapohjaista reittiä juokseminen on suorastaan nautintoa lintujen visertäessä. Olen huomannut, että vauhti on samaa kuin asvaltilla juostessa eikä pakokaasuista ole tietoakaan. Kuvasin juoksuja kahdella eri kameralla, mutta treenin kulkuun se ei vaikuttanut negatiivisesti. Ehkä jopa päinvastoin, kun tekeminen oli ryhdikästä ensimmäisestä vedosta lähtien.
Sunnuntaille sain lenkkikaveriksi Anssi Mustosen. Olin unohtanut Gopro kameran auton takapenkille, kun Helsingistä palasimme. Sain kameran takaisin, mutta onneksi videon sain tehtyä jo maanantaina (videot olivat latautuneet pilveen automatkan aikana). Lenkki oli mukava melko lämpimässä ja aurinkoisessa säässä.
Nimeni on Alex Jack Yhdysvalloista. Haluan kiittää lainalaitoksia, jotka auttoivat minua saamaan lainan. Viimeiset kolme kuukautta olen etsinyt lainaa velkojeni maksamiseen, ja kaikki yrittivät huijata minulta rahani, kunnes tapasin lainalaitokset. Hän pystyi myöntämään minulle 40 000 euron lainan. Hän voi auttaa myös sinua. Hän on auttanut muita kollegoitani. Jos tarvitset taloudellista apua, ota yhteyttä yritykseen sähköpostitse (loancreditinstitutions00@gmail.com). Uskon, että hän voi auttaa sinua. Ota heihin yhteyttä saadaksesi apua, kuten hän auttoi minua. Alla on hänen rohkaisun sanansa niille, jotka etsivät laillista ja rehellistä yksityistä lainanantajaa. Ota yhteyttä yritykseen WhatsAppin kautta: +393512114999 tai WhatsAppin kautta numeroon +393509313766.
VastaaPoistaNimeni on FATMA WATI, ja haluan tällä välineellä neuvoa kaikkia olemaan varovaisia internetistä lainan ottamisessa, koska niin monet internetin lainanantajat täällä ovat huijareita ja he vain jakavat tarinoita huijatakseen rahasi. Hain 200 000 euron lainaa saksalaiselta naiselta ja menetin 8 400 euroa saamatta lainaa.
VastaaPoistaTänä päivänä, 27. huhtikuuta 2026, ystäväni Wulan Sari työpaikaltani kertoi minulle, kuinka hän haki lainaa luottolaitoksilta ja lopulta sai lainan. En koskaan uskonut häntä, ennen kuin menin hänen kanssaan pankkiin vahvistamaan asiaa ja olin hämmästynyt, koska menetin paljon rahaa vain saadakseni lainan perheelleni.
ALLAH siunatkoon hyvää miestä siitä, mitä hän teki minulle ja kodilleni. Pyysin ystävääni esittelemään minulle hyvän yrityksen luottolaitoksilta, ja he tekivät sen, ja hain 120 000 euron lainaa.
Noudatin yrityksen lainaehtoja ja luottohakemukseni hyväksyttiin ilman stressiä ja vaikeuksia.
Lopulta sain lainan pankkitililleni ja soitin ystävälleni, että sain lainan. Esittelin myös monia ihmisiä hyvälle yritykselle nimeltä laina-luottolaitokset.
Haluan sinun lukevan todistukseni ja ottavan yhteyttä hyvään yritykseen, jos tarvitset lainaa, jotta sinäkin voit todistaa hyvän yrityksen ystävällisyydestä.
Joten käytän tätä väylää ilmoittaakseni kaikille romanialaisille ja muille ihmisille, joilla on mahdollisuus lukea todistukseni ja jotka tarvitsevat lainaa, ottamaan yhteyttä laina-luottolaitoksiin. SÄHKÖPOSTI: (loancreditinstitutions00@gmail.com)
Voit kuitenkin ottaa heihin yhteyttä WhatsAppin kautta: +393512114999 tai +393509313766.
Kiitos vielä kerran kaikille todistukseni lukemisesta ja siunatkoon ALLAH meitä kaikkia ja antakoon meille pitkän iän ja vaurauden.