Ti 10km pyöräily, 3km +koord +4x60m +Hipposhalli 5x2km/90s pal a 3.35min/km +3km vr
Ke Lepo
To ilta 3km vr +koord +5x60m avarit +Hipposhalli 15x400m/ 200m hölkkä pal a 76-74s +5x60m kovaa +hypyt ylös +3km
La 3km +Hipposhalli 8km-tv reipas a 3.45-40 (syke 155-160) +3x100m +3km vr
Su 20km pakkaslenkki
_______________
yht 103km juoksua
Hallitonnin jälkeen treeneissä palattiin perustreenien pariin. Hallikausi jäi siis yhden kilpailun mittaiseksi. Olisin saattanut juosta 3000m Jyväskylässä, jos sellainen olisi järjestetty. Edellisvuoden tapaan vain 800m on ollut tarjolla hallikisojen toisessa osassa, mikä kertoo huolestuttavaa viestiä pitkien juoksumatkojen arvostuksesta myös omassa kotiseurassa.
Treeniviikolla ukko oli hieman väsynyt ja arvelin kylmettäneeni itseäni. Tiistain pidemmät vedot juoksin vähän väsyneillä jaloilla ja ihan hyvä oli ettei vauhtia kirrattu. Keskiviikon lepopäivän jälkeen torstain vedot kulkivat kuitenkin ihan kohtalaisesti. Vetojen paltus oli kierros hölkkää ja pystyin sellaisiin 75-74s vauhteihin. Lopun 60m vedot kulkivat yllättäen aika hyvin jopa 9,2s pintaan. Jalat olivat siis edelleen melko vauhdikkaassa kunnossa.
Suomessa pakkanen alkoi kiristyä loppuviikkoa kohti. Lauantaina päätin mennä kolmannen kerran viikolla juoksemaan totuttua reipasta. Sortseilla juostessa vauhti oli toki parempaa ja sellainen 3.45-40 vauhti sujui aika mukavasti sykkeillä 155-160. Kovempaa ja pidempäänkin olisin jaksanut.
Sunnuntaina ulkoilin moninkertaisen maratonmestarin eli Jaakko Niemisen kanssa parin kympin verran. Keli oli kaunis aurinkoinen ja riittävällä vaatetuksella tarkenin oikein hyvin.
Kuvailin keskiviikkona youtube videon saatuani Iron Brandilta eli Sami Mehdolta teetetyt T-paidat. Teknisenä ja puuvillapaitana niitä siis voi tilata omatoimisesti netistä ja kysesssä on jonkin moinen fanipaita matkasta/ tavoitteesta päästä ensi kesän Kalevan kisoihin. Toteutuu se sitten tai ei niin onhan ainakin paita painettu.
Nimeni on Alex Jack Yhdysvalloista. Haluan kiittää lainalaitoksia, jotka auttoivat minua saamaan lainan. Viimeiset kolme kuukautta olen etsinyt lainaa velkojeni maksamiseen, ja kaikki yrittivät huijata minulta rahani, kunnes tapasin lainalaitokset. Hän pystyi myöntämään minulle 40 000 euron lainan. Hän voi auttaa myös sinua. Hän on auttanut muita kollegoitani. Jos tarvitset taloudellista apua, ota yhteyttä yritykseen sähköpostitse (loancreditinstitutions00@gmail.com). Uskon, että hän voi auttaa sinua. Ota heihin yhteyttä saadaksesi apua, kuten hän auttoi minua. Alla on hänen rohkaisun sanansa niille, jotka etsivät laillista ja rehellistä yksityistä lainanantajaa. Ota yhteyttä yritykseen WhatsAppin kautta: +393512114999 tai WhatsAppin kautta numeroon +393509313766.
VastaaPoistaNimeni on FATMA WATI, ja haluan tällä välineellä neuvoa kaikkia olemaan varovaisia internetistä lainan ottamisessa, koska niin monet internetin lainanantajat täällä ovat huijareita ja he vain jakavat tarinoita huijatakseen rahasi. Hain 200 000 euron lainaa saksalaiselta naiselta ja menetin 8 400 euroa saamatta lainaa.
VastaaPoistaTänä päivänä, 27. huhtikuuta 2026, ystäväni Wulan Sari työpaikaltani kertoi minulle, kuinka hän haki lainaa luottolaitoksilta ja lopulta sai lainan. En koskaan uskonut häntä, ennen kuin menin hänen kanssaan pankkiin vahvistamaan asiaa ja olin hämmästynyt, koska menetin paljon rahaa vain saadakseni lainan perheelleni.
ALLAH siunatkoon hyvää miestä siitä, mitä hän teki minulle ja kodilleni. Pyysin ystävääni esittelemään minulle hyvän yrityksen luottolaitoksilta, ja he tekivät sen, ja hain 120 000 euron lainaa.
Noudatin yrityksen lainaehtoja ja luottohakemukseni hyväksyttiin ilman stressiä ja vaikeuksia.
Lopulta sain lainan pankkitililleni ja soitin ystävälleni, että sain lainan. Esittelin myös monia ihmisiä hyvälle yritykselle nimeltä laina-luottolaitokset.
Haluan sinun lukevan todistukseni ja ottavan yhteyttä hyvään yritykseen, jos tarvitset lainaa, jotta sinäkin voit todistaa hyvän yrityksen ystävällisyydestä.
Joten käytän tätä väylää ilmoittaakseni kaikille romanialaisille ja muille ihmisille, joilla on mahdollisuus lukea todistukseni ja jotka tarvitsevat lainaa, ottamaan yhteyttä laina-luottolaitoksiin. SÄHKÖPOSTI: (loancreditinstitutions00@gmail.com)
Voit kuitenkin ottaa heihin yhteyttä WhatsAppin kautta: +393512114999 tai +393509313766.
Kiitos vielä kerran kaikille todistukseni lukemisesta ja siunatkoon ALLAH meitä kaikkia ja antakoon meille pitkän iän ja vaurauden.