Ma 37km pyöräily (avg 121 ka 22km/h 359 nousumetriä)
Ke 43km pyöräilyä (avg 113 ka 21,4km/h, 490 nousumetriä)
Pe aamu 8km juoksua (avg 128 ka 5.34min/km)
La LEPO (4km kävelyä juna-asemalta)
Su 20km hiihtoa (avg 120 ka 11.1km/h)
__________
yht. 9km juoksua, 172km pyöräilyä, 20km hiihtoa
Viikon treenit koostuivat pyöräilystä, yhdestä uinnista ja hieman ennen kotiin lähtöä parista juoksukokeilusta. Edellisviikon tiistaina kolauttamani nilkka turposi akilleksen kohdilta eikä tullut nopeasti kuntoon. Pyöräilyä pystyi ilman ongelmia tekemään. Kävin muutaman kerran uimassa ulkoaltaassa, missä vesi oli jäätävän kylmää. Liike ei varmaan huonoa tehnyt nilkalle kunhan ei tullut iskutusta. Ennen lentoa tekemäni 8km juoksulenkki tuntui vielä lauantaina ja veikkaan jalkaan tulleen jonkin asteisen luumustelman. Ainakaan vielä en ole lääkärille menossa sitä näyttämään.
Afrika-Miken kanssa tehty reissu oli lepo painotteinen, mikä elämäntilanne huomioiden ei välttämättä ollut huono vaihtoehto. Urheilua oli kerran päivässä ja iltaisin tuli syötyä paikallisissa melko edullisissa ravintoloissa. Rahaa reissuun meni vähemmän kuin Gran Canarian leiriin, mutta kyllä sitä olisi mennyt Suomessakin.
Vuokraamani isorunkoinen maastopyörä oli loppujen lopuksi parempi kuin maantiepyörä, sillä Fuerteventuralla on paljon hiekkateitä ja mäkiä noustavaksi. Lenkit eivät olleet mitään pitkiä ja uuvuttavia, vaikka aikaa periaatteessa olisi ollut. Lenkit piirsin aluksi Stravalla ja siirsin reitin kelloon, mitä sitten lähdin ajamaan. Vaikka en juossut päässytkään nautin auringosta ja maisemistä. Aavikkotyyppinen maasto on avaraa ja katse näki kauas. Rusketusta saattoi vähän tarttua ja kesältä säästämäni lomapäivät on kohta pidetty. Seuraavaksi pitää taas orientoitua työelämään ja sen tarjoamiin haasteisiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti