Ti 3km vr +6x Hipposhallin kierros "Keuruun maili" 4.00-3.45 +5x100m loiva mäki +3km vr
Ke ilta 11km (avg 137 ka 5.11min/km) +kuntopiiri +sauna
La 18km kevyt kiihtyvä (avg 137 ka 4.31min/km)
Su kirkko +1h40min vesijuoksua
___________________
yht. 90km juoksua +vesijuoksua
 |
| Jyväskylä 2.11.2024. |
Tiistaina sovimme Anteron kanssa Harjun pururadan kiertämisen siirtymisestä Hipposhallia ympäröivää myös noin mailin (1,6km) kiertävälle pyörätielle. Antero oli käynnyt tarkistamassa, että uimahallin nurkilla ei enää ole työmaata ja senkin puolesta on hyvä juostavaksi.
Tuntui uudelta ajella Suzukilla Hipposhallille pitkästä aikaa. Parkkitilaa vielä löytyi, mutta usein on aika täyttä. Varsinkin jääkiekkopelien aikaan. Reipasvauhtinen juoksu tuntui melko hyvältä ja pikkasen kiihtyen sain taas juosta. Vauhtikestävyystasot nousevat pikku hiljaa, mutta tässä on koko talvi aikaa treenata.
Uudemman kerran olin torstaina Hipposhallissa. Radalla oli hyvin tilaa klo 18.30 kun aloin juoksemaan kahden kierroksen (400m) vetoja. Jalassa oli Intersportista puoleen hintaan ostetut Adidaksen Adios 8-mallit. Pitkän aikaan olen Adidaksista haaveillut ja tuntuu löytyneen juuri sopivat ilman hiilikuitu vahviketta.
Leikatun oikean polven alue tuntui melko hyvältä ja askel rullasi. Se pysyi myös rentona. Vauhti oli melko heikkoa, mutta parani loppua kohti. Rata on aika kova alustana ja seuraavana päivänä kyllä tuntui lihaksissa. Ehkä jalat tottuvat iskutukseen ja polven paranemisprosessi etenee.
Lauantaiaamuna maa oli valkoinen. Osasin sitä jo odottaa ja lauantain reippaaseen hieman tiputtaa vauhtia. Lähdin liikkeelle lenkkeilyvauhtia. Lenkkari piti aika hyvin pyörätiellä, mutta risteyskohdat olivat liukkaita. Lisäksi lumen tamppaantuessa lumen pito väheni. Muistelinkin, miltä lumi tuntuu ja mitä ominaisuuksia sillä on. Edellisestä lumella juoksusta on kuitenkin se reilu puoli vuotta aikaa.
Olen tutun Palokan kierroksen juossut reippaana joskus huomattavasti kovempaakin. Iän ja vaivojen vuoksi vertailun tekeminen on turhaa ja tärkeintä on vain nauttia matkan teosta. Jätin tarkoituksella musiikin kuuntelun ja videon kuvaamisen väliin, vaikka kumpikin kävi mielessä. Kymmenen kilometrin juoksun jälkeen paluumatka tapahtui myötätuuleen ja vauhti parani hieman. Aurinkokin näyttäytyi jossain vaiheessa.
Sunnuntaina kävin seurakunnan tilaisuudessa ja kävelin ehtollisen jälkeen suoraan uimahallille. Suoritin vesijuoksua 1.40, mikä oli kohtalaisen pitkä vesijuoksuksi. Rannesyke mittasi keskysykkeeksi 162 todellisuuden ollessa ehkä 110. Joskus aiemmin syke on ollut kohtalaisen oikea lukema, mutta ei tällä kertaa. Altaalla törmäsin puolituttuun ja aika meni mukavasti jutellessa. Eero Leino tuli astetta tutummaksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti