Treeniviikko 4

Ma 6km töihin, töistä kotiin 10km (4.57min/km) +5x100m +kuntopiiri

Ti 3km vr +koord +Hipposhalli 5x2000m/1min pal a 3.35 +6x80m +aidat +2km vr 

Ke LEPO (videon teko) +sauna

To 5km +Kyllön mäki 2x5x50s +2km vr  +hipposhalli 10x60m kovaa/2min pal (9.3-9.1)+2km

Pe 6km töihin, 11km töistä kotiin (ka 4.40min/Km) +kuntopiiri

La 3km vr +Parkano reipasta 5x6min/1min pal (a 3.50min/km) +4km vr 
Su 21km+5x100m (avg 133 ka 4.41min/km)
___________
yht. 100km juoksua

Kuluneella viikolla tuli avauduttua omasta elämästä keskiviikon lepopäivänä tekemäni youtube videon muodossa. Pitkään olin miettinyt uskaltaisinko kertoa uskostani ja elämäntilanteesta. Olin harjoitellut tekemällä perheen kesken jaettavaksi muutaman videon ja koin, että uskosta kertomiselle olisi oikea ajankohta. Vastaanotto videolle on ollut myönteinen ja moni eronnut on ottanut yhteyttä ja tarjonnut keskusteluapua. Heillä kokemus on ollut sama kuin itselläni eli musertavan surun se aiheuttaa ja on ihmiselämän yksi isoimmista asioista. 

Juoksu on jatkunut kaikesta huolimatta ja kuluneella tein ihan hyviä treenejä. Jyväskylään sateli jälleen lunta ja pyörätiet ovat hieman liukkaat kovempivauhtiseen juoksuun. Sain pidettyä 3.35 vauhtia Hipposhallin puolella aika hyvällä kululla sekä tehtyä muutamat terävät lyhyet vedot. 

Torstaina päätimme treenata ulkona ja Kyllön melko jyrkkään mäkeen oli ihan hyvä juosta. Viimeinen veto vei 50s ajassa kaikista pisimmälle ja jaloissa oli hyvä tunne. Hölkkäsin Hipposhallin puolelle, missä juoksin 10x60m mielestäni aika hyvää vauhtia 9.30. Jalat toimivat siis erittäin hyvin ja täytyy todeta valmentajan tekevän hyviä treeniohjelmia!

Viikonlopuksi menin vanhempien luo Parkanoon, minne myös muut sisarukset tulivat. Juoksin siellä lauantaina reipasta tutulla "Vatusentiellä". Asvaltti oli melko kuivaa ja pitoa oli lenkkarin alla riittävästi. Juoksu kulki ihan kivasti ainut vain, että mahdollisesti kylmyys on polveen tehnyt pieniä tuntemuksia. Seuraillaan tilanteen kehittymistä ja tarpeen tulleen lepäillään jos se on tarpeellista. 

Kaiken kaikkiaan eteenpäin mennään mahdollisesta erosta huolimatta. Arki jatkuu normaalisti ja tärkeää onkin pitää kiinni perustekemisestä. Hirveästi en halua tilanteesta enempää kirjoittaa ja oheinen video kertoo olennaisen. Uskon avulla eteenpäin siis mennään!