lauantai 26. syyskuuta 2020

SM-maastot 2020 Kurikka

Ma 6km juosten töihin (4.40min/km), 15km töistä kotiin (4.24min/km)
Ti Lepo (kaupassa käynti)
Ke 5km+koord+ 5x100m+ 4x500m/3min pal (1.29,29,29,26) +8x80m+3km vr+aitakävelyä
To 6km juosten töihin, töistä kotiin 13km (matkalla 5x100m) (4.24min/km)+hypyt ylös +10min kuntopiiri
Pe 6km juosten töihin (4.46min/km), töistä kotiin 8km+5x100m  (ka 4.27min/km)+päkiähyppyjä+ kevyt kuntopiiri
La -> Kurikkaan 8km+3x1min
Su aamu 1,5km, 4km vr + SM-maastot 10km: 33.57 sija 24 (avg 173 ka 3.23min/km+ 2,5km loppuverr.
____________
yht. 98km juoksua

2007 Imatralla tutustumassa reittiin. 
Olen vuodesta 1996 lähtien osallistunut maastojuoksun SM-kilpailuihin. Aloitin käymään lenkillä kesällä/syksyllä 1995, kun saavuimme Tansaniasta Parkanoon ja aloitin lukion. Kaverini Mika Tapio innosti osallistumaan seuran syyspururata juoksuihin ja siitä homma lähti liikkeelle. Armeijavuoden 1998 syksyn Lahden SM-maastot jäivät väliin juoksijapolvi-vaivan vuoksi ja Lempäälän 2014 maastot SI-nivelen/pakaravaivan vuoksi. Muuten on tainnut oltua mukana joka kerta. Osallistuin pitkään lyhyelle 4km matkalle, mistä paras sijoitus 9s 2005 Varkaudesta. Pidemmälle 12km matkalle siiryttyäni en enää lyhyemmälle matkalle osallistunut. Parhaat sijoitukset ovat Vammalassa 2008 ja Perniössä 2018 saavutetut neljännet sijat. 

SM-maastot on minun aikana kilpailtu syksyllä Lahdessa 1998 ja Maarianhaminassa 1999. Kari Sinkkonen taisi olla silloin kestävyysjuoksujen päävalmentaja. Syksyn ajankohta jäi lyhyeksi ja mielestäni kevät on edelleen oikea ajankohta. Tälle vuodelle on tehty uudistuksia niin, että miehillä ja naisilla on samat matkat (4km ja 10km). Lisäksi joukkueen muodostaa kaksi miestä ja kaksi naista. Kummastakin uudistuksesta voi olla kahta mieltä. Pelkästään tasa-arvon nimissä muutokset eivät ole järkeviä, sillä naisten osallistujamäärä on melko alhainen ja entinen 6km on mielestäni sopiva matka heille ja sopii niin mailereille kuin maratoonareillekin. Miesten entisistä 4km ja 12km matkasta ajattelen, että ehkä 6km tekisi kilpailusta kovempitasoiset. Mailerit kyllä jaksavat juosta 6km ja maratoonarin pitää pystyä juoksemaan myös 3min/km vauhtia. Joukkuekilpailun yhdistämistä sekajoukkueeksi on perusteltu seurojen kolmen juoksijan puuttumisella niin miehissä kuin naisissakin. Itse ajattelen, että hyvä kun tasa-arvoa on, mutta muutos on syrjivä sijoilla 15-20 juoksevia kohtaan. Heidän mahdollisuutensa saada yksi SM-mitali elämänsä aikana heikkenee ja voi jopa vaikuttaa siihen, että he eivät jatkossa osallistu maastoihin. Tätäkö muutoksella on tavoiteltu? 

Oma juoksukunto on ollut noususuuntainen syksyn edetessä. Kevyiden lenkkien vauhdit ovat parantuneet sitä mukaan, kun juoksutuntuma on muuttunut paremmaksi. Oikean nivusen alue on tullut hyvin kuntoon ahkeralla kuminauhajumpalla. Askel on varmaan muuttunut tasapainoisemmaksi, koska juoksussa tuntuu jo jonkinlainen lentovaihe. Pientä väsymystä on tuonut töissä käymisen lisäksi pieni nuha. Koronasta ei ole kyse, pikemminkin perus syysräkätaudista. Maanantaina kävin hieronnassa ja pidin tiistain lepopäivänä. Keskiviikkona kävin Harjulla juoksemassa muutaman kovavauhtisen viisisatasen. Loppuviikko meni lenkkeillessä ja työmatkoja kulkiessani poikkesin paluumatkalla Halssilan pururadalla. Tiedossa on Kurikassa melko nopea reitti, joka lienee ihan sopiva myös piikkareilla juostavaksi. 

Ilmoittautuneet (kaikki)

M 10km			
101	Jaakko Piesanen		Saarijärven Pullistus
102	Frédéric Tranchand	Turun Toverit
103	Miika Tenhunen		Nivalan Urheilijat
104	Antti-Pekka Niinistö	Lahden Ahkera
105	Jaakko Nieminen		Jyväskylän Kenttäurheilijat
106	Arttu Vattulainen	Joensuun Kataja
107	Fredric Portin		Vasa IS
108	Niklas Wihlman		Turun Urheiluliitto
109	Jarkko Järvenpää	Tampereen Pyrintö
110	Aki Nummela		Helsingin Kisa-Veikot
111	Mikko Patana		Seinäjoen Seudun Urheilijat
112	Antti Ihamäki		Alajärven Ankkurit
113	Ari-Pekka Lassila	Vetelin Urheilijat
114	Juuso Hakala		Turun Urheiluliitto
115	Jonathan Kilpelä	Jyväskylän Kenttäurheilijat
116	Jyrki Holmström		Pudasjärven Urheilijat
117	Jonatan Lindqvist	Larsmo IF
118	Jaakko Kero		Turun Urheiluliitto
119	Victor Lövdal		Vasa IS
120	Jan Kaas		Gamlakarleby IF
121	Joonas Kuisma		Teivo Stayers
122	Markus Hämäläinen	Espoon Tapiot
123	Darby Thomas		Turun Urheiluliitto
124	Ali Abdulrahman		Turun Urheiluliitto
125	Jukka Kero		Turun Urheiluliitto
126	Jukka Rahkonen		Polvijärven Urheilijat
127	Miika Takala		Jyväskylän Kenttäurheilijat
128	Mika Sällinen		Gamlakarleby IF
129	Matti Uusitalo		Kuivasjärven Aura
130	Joonas Harjamäki	Helsingin Kisa-Veikot
131	Björn Sandler		IK Falken
132	Jussi Karkkulainen	Pyhäselän Urheilijat
133	Reijo Ronnila		Heinolan Isku
134	Eero Markkila		Kurikan Ryhti
135	Juho Ylinen		Jyväskylän Kenttäurheilijat
136	Jukka Salo		Karkkilan Pojat
137	Konsta Puutio		Gamlakarleby IF
138	Antti Kartano		Ilmajoen Kisailijat
139	Henrik Goesch		Turun Urheiluliitto
140	Andras Pauko		Jyväskylän Kenttäurheilijat
141	Jani Ylisaukko-Oja	Rovaniemen Roadrunners
142	Kalle Linnasaari	Turun Urheiluliitto
143	Mikko Rahkola		Pudasjärven Urheilijat
144	Aku Nikander		Länsi-Uudenmaan Urhei

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Pentin 70v juhlaPinkaisu 2021

Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 9km  maaston kautta +hieronta Ti 2km vr + 7xHarjun kierros reipasta (syke 150-160) +10x100m rullaukse...