Ti Lepo (kaupassa käynti)
Ke 5km+koord+ 5x100m+ 4x500m/3min pal (1.29,29,29,26) +8x80m+3km vr+aitakävelyä
To 6km juosten töihin, töistä kotiin 13km (matkalla 5x100m) (4.24min/km)+hypyt ylös +10min kuntopiiri
Pe 6km juosten töihin (4.46min/km), töistä kotiin 8km+5x100m (ka 4.27min/km)+päkiähyppyjä+ kevyt kuntopiiri
La -> Kurikkaan 8km+3x1min
____________
yht. 98km juoksua
 |
| 2007 Imatralla tutustumassa reittiin. |
SM-maastot on minun aikana kilpailtu syksyllä Lahdessa 1998 ja Maarianhaminassa 1999. Kari Sinkkonen taisi olla silloin kestävyysjuoksujen päävalmentaja. Syksyn ajankohta jäi lyhyeksi ja mielestäni kevät on edelleen oikea ajankohta. Tälle vuodelle on tehty uudistuksia niin, että miehillä ja naisilla on samat matkat (4km ja 10km). Lisäksi joukkueen muodostaa kaksi miestä ja kaksi naista. Kummastakin uudistuksesta voi olla kahta mieltä. Pelkästään tasa-arvon nimissä muutokset eivät ole järkeviä, sillä naisten osallistujamäärä on melko alhainen ja entinen 6km on mielestäni sopiva matka heille ja sopii niin mailereille kuin maratoonareillekin. Miesten entisistä 4km ja 12km matkasta ajattelen, että ehkä 6km tekisi kilpailusta kovempitasoiset. Mailerit kyllä jaksavat juosta 6km ja maratoonarin pitää pystyä juoksemaan myös 3min/km vauhtia. Joukkuekilpailun yhdistämistä sekajoukkueeksi on perusteltu seurojen kolmen juoksijan puuttumisella niin miehissä kuin naisissakin. Itse ajattelen, että hyvä kun tasa-arvoa on, mutta muutos on syrjivä sijoilla 15-20 juoksevia kohtaan. Heidän mahdollisuutensa saada yksi SM-mitali elämänsä aikana heikkenee ja voi jopa vaikuttaa siihen, että he eivät jatkossa osallistu maastoihin. Tätäkö muutoksella on tavoiteltu?
Oma juoksukunto on ollut noususuuntainen syksyn edetessä. Kevyiden lenkkien vauhdit ovat parantuneet sitä mukaan, kun juoksutuntuma on muuttunut paremmaksi. Oikean nivusen alue on tullut hyvin kuntoon ahkeralla kuminauhajumpalla. Askel on varmaan muuttunut tasapainoisemmaksi, koska juoksussa tuntuu jo jonkinlainen lentovaihe. Pientä väsymystä on tuonut töissä käymisen lisäksi pieni nuha. Koronasta ei ole kyse, pikemminkin perus syysräkätaudista. Maanantaina kävin hieronnassa ja pidin tiistain lepopäivänä. Keskiviikkona kävin Harjulla juoksemassa muutaman kovavauhtisen viisisatasen. Loppuviikko meni lenkkeillessä ja työmatkoja kulkiessani poikkesin paluumatkalla Halssilan pururadalla. Tiedossa on Kurikassa melko nopea reitti, joka lienee ihan sopiva myös piikkareilla juostavaksi.
Ilmoittautuneet (kaikki)
M 10km 101 Jaakko Piesanen Saarijärven Pullistus 102 Frédéric Tranchand Turun Toverit 103 Miika Tenhunen Nivalan Urheilijat 104 Antti-Pekka Niinistö Lahden Ahkera 105 Jaakko Nieminen Jyväskylän Kenttäurheilijat 106 Arttu Vattulainen Joensuun Kataja 107 Fredric Portin Vasa IS 108 Niklas Wihlman Turun Urheiluliitto 109 Jarkko Järvenpää Tampereen Pyrintö 110 Aki Nummela Helsingin Kisa-Veikot 111 Mikko Patana Seinäjoen Seudun Urheilijat 112 Antti Ihamäki Alajärven Ankkurit 113 Ari-Pekka Lassila Vetelin Urheilijat 114 Juuso Hakala Turun Urheiluliitto 115 Jonathan Kilpelä Jyväskylän Kenttäurheilijat 116 Jyrki Holmström Pudasjärven Urheilijat 117 Jonatan Lindqvist Larsmo IF 118 Jaakko Kero Turun Urheiluliitto 119 Victor Lövdal Vasa IS 120 Jan Kaas Gamlakarleby IF 121 Joonas Kuisma Teivo Stayers 122 Markus Hämäläinen Espoon Tapiot 123 Darby Thomas Turun Urheiluliitto 124 Ali Abdulrahman Turun Urheiluliitto 125 Jukka Kero Turun Urheiluliitto 126 Jukka Rahkonen Polvijärven Urheilijat 127 Miika Takala Jyväskylän Kenttäurheilijat 128 Mika Sällinen Gamlakarleby IF 129 Matti Uusitalo Kuivasjärven Aura 130 Joonas Harjamäki Helsingin Kisa-Veikot 131 Björn Sandler IK Falken 132 Jussi Karkkulainen Pyhäselän Urheilijat 133 Reijo Ronnila Heinolan Isku 134 Eero Markkila Kurikan Ryhti 135 Juho Ylinen Jyväskylän Kenttäurheilijat 136 Jukka Salo Karkkilan Pojat 137 Konsta Puutio Gamlakarleby IF 138 Antti Kartano Ilmajoen Kisailijat 139 Henrik Goesch Turun Urheiluliitto 140 Andras Pauko Jyväskylän Kenttäurheilijat 141 Jani Ylisaukko-Oja Rovaniemen Roadrunners 142 Kalle Linnasaari Turun Urheiluliitto 143 Mikko Rahkola Pudasjärven Urheilijat 144 Aku Nikander Länsi-Uudenmaan Urhei
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti