tiistai 19. huhtikuuta 2016

Kärsivällisyyttä vaaditaan

Ma 45min vesijuoksua
Ti 10km juosten
Ke 12km Leppälahden hiekkateillä
To 11km Halssilan metsässä/pururadalla
Pe 13km Leppälahden mäkisissä maastoissa +pakara/polv/hypyt
La 3km vr +Kevätkirmaisu 5km: 23.40 + 1km vr
Su 75km pyöräillen (2.48)
________________

Viikolla yritin jo pikkasen alotella juoksua uudestaan. Juoksin muutaman lenkin Leppälahden mäkisiä hiekkateitä ja juoksu tuntui varsin hyvältä. Keskiviikkona hyppäsin pururadalta metsikköön kun jäinen hiihtolatu tuli vastaan. Jatkoin menoa metsässä ja aloin nauttia rämpimisestä. Loppumatkasta pysähdyin tekemään vatsoja ja selkiä kuntosalilaitteelle. Loppumatkasta lenkkivauhti hieman jopa kiihtyi..

Keskiviikkona jalat oli pikkasen sen oloiset, että niillä olisi juostu. Tunne oli varsin hyvä. Viikonlopulle oli tiedossa sekä kärsimystä että mukavaa tekemistä. Ehkä vuoden kohokohta eli maantiejuoksun SM-kilpailut järjestettiin tänä vuonna kotimaisemissa Jyväsjärven rantaraitilla, jonka Jaakko oli suunnitellut nopeaksi. Oikeastaan koko talven kisa motivoi harjoittelemaan ja yrittämään jokaisessa treenissä. Tavoitteena oli pysyä mitalikannassa sekä juosta hyvä aika. Olen kaksi kertaa maratonilla päässyt juoksemaan kotiyleisön edessä ja voin sanoa, että kaikki on ollut vaivan arvoista.

Olen havainnut, että valokuvaaminen silloin kun on vammoja auttaa pitämään mielen positiivisena. Tälläkin kertaa valokuvasin/ videoin heti aamupäivästä veteraanien puolimaratonia. Myöhemmin edessä oli M/N 17/19 sarjalaisten 10km kisa. Harmttavasti Jussi Eskola joutui jäämään kuumeen vuoksi pois kisasta ja Lotta Mäkisellä oli epäonnea kaatumisen vuoksi. Nuori Eemil Helander tykitti ihan hyvin ja toivotaan että JKU:n nuoret poimivat vielä marjoja tulevaisuudessa.

Kellon lähestyessä iltapäivää alkoivat yleisen sarjan puolimaratoonarit verrytellä tulevaa koitosta varten. Yleensä siinä vaiheessa on iskenyt harmitus päälle. Nyt kuvailin aktiivisesti videota ja ikäänkuin linssin läpi katselin asioita. Kävelin starttipaikalta Hotelli Albalta keskustan suuntaan ja kävin Sataman paviljongilla asti katsomassa, miltä baana näyttää. Aurinki paisteli kauniisti ja pientä tuulta lukuunottamatta keli oli täydellinen. Harmittavasti Jaakko Nieminen kärsi pistoksesta, mutta toinen Keskisuomalainen Jaakko Piesanen onnistui tärkeällä hetkellä napaten pronssia Jere Panusen hyppysistä.

Hanne oli ilmoittautunut Kevätkirmaisun 5km ja pyysi mua jänikseksi. Tuloksena oli uusi ennätys yli minuutilla eli aivan reisille ei jänistelyt menny.

Seuraavana päivänä oli meitsin päivä kun hyppäsin fillarin selkään ja pyöräytin tutun 75km lenkin jo kolmatta kertaa. Joka kerta loppuaika on ollut pikkasen edellistä nopeampi eli kai se jotain kunnon kehittymisestä kertoo.

Tulokset:
Juttu
Kuvia



SM-tiejuoksut Jyväskylä 16.4.2016
Miehet
 
 
M Puolimaraton/Halfmarathon
1Jussi UtriainenLahdA28.11.781.06.00 SB 
2Jarkko JärvenpääTampPy22.8.861.06.37 SB 
3Jaakko PiesanenSaarijPu28.10.931.07.30 PB (ka 78.) 
4Jere PajunenJoensKa16.10.861.07.58 SB 
5Aki NummelaHKV30.5.851.08.49 
6Jukka KeroTuUL12.6.741.08.55 SB 
7Teemu ToivanenLeppävVi24.2.781.08.59 
8Mikko TolonenOulPy13.12.781.09.31 PB (ka 168.) 
9Henri AnsioFinnMR27.5.851.10.39 PB (ka 240.) 
10Mikko TyniVehkVei28.1.841.11.07 SB 
11Matti KärkkäinenJyväskKU24.8.881.12.16 PB (ka 365.) 
12Antti HyttinenVaajKuo28.7.831.12.53 PB (ka 394.) 
13Kennedy CharichaTuUL24.11.961.13.15 PB 
14Joni JänttiSavonlRie14.7.871.13.21 SB 
15Markus HämäläinenHamPo4.3.921.13.30 SB 
16Jan KaasGamlakIF23.9.801.13.31 SB 
17Väinö KlemolaKuopRei16.6.821.14.56 SB 
18Markku KalliokoskiJyväskKU17.10.791.15.47 SB 
19Reijo RonnilaHeinI7.2.881.22.40 SB

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

MM Tampere M40 5000m 15.55,71 sija 7s

Ma 20km juoksulenkki (avg 133 ka 4.30min/km) Ti 5km aamulenkki, ilta 5km +koord +5x80m + 4x800m/2min pal (2.26,25,24,20) +4x80m kovaa +ai...