20. Kalevin kirmasu Viitasaari

Ma 6km juosten töihin, töistä 6km +penkille nousuja +3km +5x100m +kuntopiiri +hieronta

Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 5x800m/2min pal (2.40-) +3km vr 

Ke LEPO (20min uintia)

To ilta 4km vr +koord +4x60m +Palokka 12x200m/90s pal (34-32s) +aitakävelyt +3km vr 

Pe 6km töihin +10km töistä kotiin (vg 126 ka 4.57min/km) +kuntopiiri

La 12km juoksua maastossa (avg 131 ka 5.02min/km) +5x100m 
Su  4km vr +20. Kalevin kirmasu Viitasaari 9,9km: 35,52 sija 1. +2km vr  
_____________
yht. 86km juoksua 

Heinäkuun helteiden jatkuessa oli aikaa löytää sopiva juoksukilpailu. Kevään Pentin pinkaisuun tuli Kalevi Piispanen Viitasaarelta ja mainosti 20. juhlajuoksuaan. Olen tapahtumassa ollut kolme kertaa aiemmin ja lupasin tulla tälläkin kertaa. Mikäli pohje olisi ollut paremmassa kunnossa olisin mennyt seuraavan viikon maanantaina 3000m juoksemaan Jämsään. Ratakilpailut ovat tänä kesänä kuitenkin jääneet melko vähiin ja hiekkatiellä tapahtuvat ns. kylähölkät ovat hyviä treenejäkin. 

Maanantaina palauttelin parilla lenkillä edellispäivän helteisestä pitkästä pyöräilystä. Kävin lisäksi eläköitynyt metsuri Arto Pasasella hierottavana. Jalat eivät olleet pahemmin jumiset. Tiistaina oli ratatreeni Palokassa ja sain vetojen lomassa vähän neuvoa työkaverin poikaa, joka armeijan kuupperia varten haluaa nostaa juoksukuntoaan. Pohje antoi juosta vedot, mutta se tuntui edelleen hieman. 

Keskiviikkona pidin kevyen päivän. Helteet olivat edelleen kovat ja kävin Halsilan uimarannalla vähän polskimassa. Otin kellolla aikaa, mutta 20min uintia ei oikein voi treeniksi laskea. Seuraavana päivänä torstaina Palokan kentällä lyhyemmät 200m vedot kulkivat ihan kivasti 34-32 paikkeille. Lisäksi tein aitakävelyitä, joiden pitäisi tuoda vähän ryhtiä tekemiseen. 

Perjantai oli kevyen juoksun päivä samoin kuin lauantai. Mielelläni olisin kisan juossut jo lauantaina, mutta järjestäjä saa päättää milloin tapahtumansa järjestää. Pidempi lenkki/ pyöräily jäi siis väliin, mutta uskon peruskunnon olevan edelleen hyvä. 

Viitasaaren Niinilahden kylätalolla järjestetty Kalevin kirmasu oli tuttua juttua. Juoksijoita ilmestyy paikalle melko mukavasti ja myös lapset on huomioitu hyvin. Kisareitti on edestakainen niin että nousua on menomatkalla ja vastaavasti hyvävauhtista juoksua paluun alamäkeen. Juoksin Tuomas Lunttilan kanssa menomatkan ja hän oli muutaman metrin edellä käännöspaikalla. Laitoin jalat rullaamaan alamäkeen ja Tuomas jäi tasaisesti. Maalissa oli eroa noin 50s. 

Juoksun jälkeen tein lyhyen loppuverryttelyn ja kävin saunassa ja uimassa ennen palkintojen jakoa. Kisan jälkeen kävimme vielä syömässä muutaman kilometrin päässä olleessa Bisto pata nelosessa. Paikassa on uudet yrittäjät ja kovasti oli syöjiä. 

M 10 km

1. Takala Miika JKU 0.35.52

2. Hokajärvi Miska Viitasaaren Viesti 0.40.49

3. Pirkkalainen Juha Helsinki 0.41.59

4. Pietiläinen Lauri Naseva 0.43.27

5. Kallioniemi Harri Vaajakosken Uimaseura 0.50.54

M45 10 km

1. Lunttila Tuomas Saarijärven Pullistus 0.36.43

2. Lamminsivu Harri Hippoksen Maratonkerho 0.43.16

3. Kokkonen Sami Lapinlahden Veto 0.43.56

4. Kemppainen Petri Jyväskylä 0.52.25

M55 10 km

1. Lehtonen Matti Vaajakosken kuohu 0.40.52

2. Holm Jari Viitasaaren Viesti 0.42.37

3. Kolkkava Timo Vaajakosken kuohu 0.43.38

4. Sillanpää Tero JKU 0.51.48