Pentin Pinkaisu 2025

Ma 6km juosten töihin, 11km töistä kotiin (sis 5x100m) +kuntopiiri

Ti ilta 4km vr +Hipposhalli: koord +4x60m +2x2km (3.34/3.35) ja (3.34/3.32) +2x1km (3.23/3.22) +2x400m (1.15/1.13) +3km vr 

Ke LEPO

To ilta 4,5km vr +Hipposhalli: koord +5x60m +8x400m/ 200m hölkkä pal (80-76s) +3km vr 

Pe 4km juosten töihin, 7km töistä kotiin (+3x100m) +kuntopiiri

La 4km vr +18. Pentin Pinkaisu 10km: 36.50 sija: 3 (avg 161 ka 3.40min/km) +3km vr

Su 21km sunnuntailenkki (avg 139 ka 4.49min/km)

________________

yht. 94km juoksua 

Kuva: Ville Kangas

Vuoden 2025 Pentin Pinkaisu on juostu. Tapahtuma oli järjestyksessään jo 18. eli miehen ikään tullut. Olen ollut melkein jokaisessa tapahtumassa joko juoksemassa tai paikan päällä. Viime vuonna olin toimitsijana ja joskus olen tehnyt vesijuoksua samaan aikaan kun muut ovat juosseet. Tapahtuma on joka tapauksessa ollut minulle tärkeä. 

Treeniviikko alkoi normaalilla työmatkalenkkeilyllä. Hierontaa ei ollut kun kahden viikon välein olen käynyt. Arvelin keventelyn kuitenkin auttavan ja juoksun kulkevan lauantaina. 

Tiistaina vedoissa kokeilin jalkaan uusia Niken Vaporfly 3 kenkiä. Ne tuntuivat heti hyviltä ja vetovauhdit sujuivat vaivatta siihen mihin oli tarkoitus.  Keskiviikkona pidin lepopäivän ja tein videon, missä muistelin vanhoja ECCC kilpailuita 2009-2011 JKU:n kanssa. Torstaina juoksin "vain" kahdeksan neljän sadan vetoa suunnitellulla 3.30 kisavauhdilla. Jalat olivat palautuneet edellispäivän lepopäivän ansiosta, mutta hierontaa olisin edelleen kaivannut. 

Perjantaina juoksin työmatkalenkin normaalia lyhyempinä ja söin illalla hyvin. Lunta oli satanut yön aikana, mutta se suli pois päivän mittaan. Seuraavan kerran lunta kuitenkin satoi lauantai aamusta ja pakkanenkin oli nollan paikkeilla. Olin ehtinyt vaihtamaan Suzukiin jo kesärenkaat niinpä Antero haki autollaan Vaajakoskelle. Siellä maa oli myös valkoinen ja juoksusta näytti tulevan lumijuoksua. 

Kilpailun startti oli klo 12, milloin lumi näytti alkavan sulaa maantien pintaan. Vielä alkumatkasta lumi ehkä hieman hidasti menoa. Olin suunnitellut pystyväni jo juoksemaan Antti Hyttisen vauhtia, mutta pettymyksekseni jäin jo heti alussa. Koitin saada omaa juoksua aikaiseksi ja hieman vilkuilin sykettä. En saanut nostettua sitä paljoa yli 160 kun kisatilanteessa se saisi olla viitisen pykälää korkeammalla. Kengät tuntuivat hyviltä, mutta en saanut ajettua itseäni ns. ahtaalle. Ikää kun tulee ja kunto on arviolta 2kk myöhässä on vauhti hieman toivottua hitaampaa. Viimeinen niitti oli kantapään kolauttaminen Kanarialla.

Kilometrivauhdit juoksussa olivat 3.32, 49, 56, 30, 41, 32, 38, 35, 45 ja 35. Nousuahan reitillä on 122m, mutta arvelin kuukaudessa kunnon menneen eteenpäin Vantaan hyvin menneestä juoksusta. Loppuaika 36.50 oli siis pettymys, mutta vähään tulee nykyään olla tyytyväinen ja hyvä että jalat kestävät juoksua. Hyvä uutinen on, että kahden viikon päästä on pojat 45-vee SM-puolimaraton Salossa. Jalat siis kestävät iskutusta 21km matkan ja kuntohan nousee parhaiten kilpailemalla. 

M YL 10km 1 Antti Hyttinen Vaajakosken Kuohu 35,19 2 Mikko Marjamaa 35,49 3 Miika Takala JKU 36,50 4 Heikki Jarva Vaajakosken Kuohu 38,38 5 Veikka Toivonen O2 Jkl 41,30 6 Juho Leppänen Stamina TC 41,39 7 Paavo Brummer Vaajakosken Kuohu 45,36 8 Miika Hirvi Stamina TC 45,44 9 Esa Harlin Konneveden Urheilijat 47,11 10 Tomi Jakosuo 49,20 11 Aaro Sulkakoski 49,56

https://www.vaajakoskenkuohu.fi/@Bin/6933464/Pinkaisu+2025.pdf