Uusi pyörä Cervelo R5 ja Jaakon hölkkä 2023 Löytänä, Viitasaari

Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 15km (sis 5x100m) (avg 131 ka 4.41min/km) +kuntopiiri

Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Harju 4x1200m/2min pal 3.15-3.10 +6x80m kovaa +aidat +3km vr 

Ke LEPO

'To ilta 4km vr +koord +4x80m + Harju 10x400m/90s pal 72-70s +5x200m/90s pal 32-30s +aidat +2km vr

Pe 6km juosten töihin, 11,5km töistä koitin (avg 127 ka 4.52min/km) +kuntopiiri

La 74km pyörälenkki uudella pyörällä (avg 124 ka 30km/h)

Su 4km vr +Jaakon hölkkä Löytänä 9,6km: 34.24 sija 1. (avg 167 ka 3.35min/km) +4km vr 
____________
yht. 89km  +74km pyöräilyä

Vanha ja uusi pyörä.

Kulunut viikko on ollut varsin mielenkiintoinen. Maanantaina näin Cyckle Centerin nettisivuilla käytetyn pyörän (Cervelo R5 sähkövaihteilla), josta tein kaupat Tomi Kannon kanssa. Loppuviikko meni pyörää odotellessa postitse kotiovelle. Perjantaina töistä kotiin juostuani se odottelikin ovella ja fiilikset olivat sen mukaiset. Kuvasin melkein heti videon ja jatkoin kuvaamista vielä seuraavana päivänä, kun kävin uudella pyörällä lenkillä. Tarkoitus oli ajaa kevyt sykkeinen parituntinen, mutta keskivauhdin pitämiseksi 30km/h jouduin vastatuuleen hieman nostattamaan sykettä. 

Sunnuntaille olin suunnitellut hölkkäkisaa, vaikka normaalisti sunnuntai on pitkän lenkin päivä. Ajelimme porukalla Viitasaarelle Löytänän kylätalolle, jossa kuudetta kertaa järjestettiin tapahtuma. Aiemmin se tunnettiin Jaakko Kataiston muistojuoksuna, sitten Kataiston hölkkänä ja nykyään Jaakon hölkkänä. Alueella on myös kesäteatteri, mistä paikka varmaan nykyään paremmin tunnetaan. Kympin osallistumismaksulla sai kuitenkin raastaa mäkisellä 9,6km edestakaisella metsätiellä sen minkä intoa riitti. Omaan juoksuun saattoi vaikuttaa edellispäivän pyöräilyt, mutta hyvä treenikisa kuitenkin 167 keskisykkeellä. Juoksun jälkeen saunoimme ja kävimme paluumatkalla syömässä Viitasaarella poikien kanssa. 

Treeniviikkoon mahtui muuten hyvät tiistain 4x1200m vetotreeni, mistä tein oman videon sekä torstain lyhyemmät vedot, jotka kulkivat todella vauhdikkaasti. Kunto alkaa ehkä pikkuhiljaa löytymään ja se on ihan ilonaihe. Elokuulle on aikakin tiedossa ratakymppi ja katsotaan onko sitä ennen jotain muuta ratakisaa. Tästä on kuitenkin niin sanotusti hyvä jatkaa kautta 2023 ja ensi viikon työviikon jälkeen onkin tiedossa kesäloman jatko-osa.