16. Pentin Pinkaisu 2023

Ma LEPO (hieronta)

Ti ilta 3km vr +koord +3x80m +Harju 4x1000m/2min pal (3.20) +4km vr  

Ke ilta 12km juoksulenkki (avg 134 ka 4.34min/km) +kuntopiiri

To 4km vr +koord +3x80m +Hipposhalli 5x400m/200m hölkkäpal (76-75s) +3km vr

Pe  ilta 8km +5x100m rullaukset +kuntopiiri
La 4km+2x1min avausvedot +16. Pentin Pinkaisu 10km: 35.13 +4km vr  
Su 20km+5x100m rullaukset 
__________

yht. 86km juoksua

500m matkaa maaliin.

Kevät etenee hurjaa vauhtia. Loppuviikosta lähtivät jäät Jyväsjärvestä ja vihreää väriä alkoi jo näkyä luonnossa. Sää vaihteli jonkin verran viikon aikana, kun tiistai-illaksi keli lämpeni (+16c) ja torstaina sateli vettä (+6c). Viikonlopuksi tuli ihan mukava puolipilvinen sää kun Vaajakoskella juostiin Pentin Pinkaisua. Tapahtuma oli järjestyksessään kuudestoista ja yhtä lukuun ottamatta olen ollut aina paikalla tai itse juoksemassa. Pitkään juoksu-uraan mahtuu valitettavasti vammoja, mutta onneksi myös hyviä hetkiä on ollut. 

Kisaviikko alkoi lepopäivällä ja hieronnalla. Oikean jalan pakaraa ja takareittä käsiteltiin kunnolla, mistä palautumiseen meni aikaa. Seuraavana päivänä Harjulla juoksin vain muutaman tonnin ja tyydyin siihen. Harju oli juoksukunnossa ja talvella radan päällä ollut luistinrata sulanut. Poistamiseen käytettiin koneita ja takasuoran kaarteesta lähti mondosta pari aika ilkeän kokoista palkeenkieltä. Kaupunki lupasi korjata ne samaan aikaan kun ilmoitti 2026 Kalevan kisojen olevan Jyväskylässä ja uutta katsomoakin pitäisi olla siihen mennessä. 

Torstaina juoksimme Hipposhallilla muutaman vedon. Tein alle normaalit koordinaatiot, mistä on varmaan apua vammatilanteeseenkin. Venyttelyn määrää on lisättävä samoin kuin erilaisten jumppaliikkeitten. Olen alkanut venyttelemään heti lenkin jälkeen ja toivon senkin auttavan vanhan veteraanin lihasten liikkuvuuteen. 

Lauantaina Vaajakoskelle mennessä hieman mietin tulevaa kilpailutaktiikkaa. Päädyin laittamaan kisakengät jalkaan ja jättämään kamerat reppuun. SM-maanteiden tapaan jo ensimmäisen kilometrin aikana sain todeta kisan menevän hölkäksi. Ylämäkeen juostessa takareisi tuntui enemmän kuin alamäissä tai tasaisella. Puolimatkan jälkeen tullaan tasaisemmalle Vaajakosken tielle, missä tällä kertaa puhalteli myötätuuli. Oma vauhti parani hieman ja syke nousi. Juoksin loppuun asti ja maalissa aikani 35.13 ei erityisesti mieltä ylentänyt. Voittaja Antti Ihamäki juoksi uuden reittiennätyksen 30.50 ja edellä juokseva kolmikko olisi ollut se porukka missä olisin voinut pysyä. Juostava se silti on ja kuntokaan ei tällä hetkellä ole paras mahdollinen. Issuu palvelussa vanhoja lehtijuttuja. 

Pentin Pinkaisu tapahtumana keräsi mukavat 98 juoksijaa ja eri matkoilla/ sarjoissa tuli hyviä tuloksia. Keli oli tuulen ansiosta suotuista, muuten aika viileä +6c, mutta päivä lämpeni päivän edetessä. Tein videota ennen ja jälkeen juoksun ja sain mielestäni filmattua tapahtuman tunnelmaa. Ensi vuonna viivalle jälleen uudestaan ja toivotaan, että ensi viikon SM-maastoissa saisi edes kohtuullisen suorituksen aikaiseksi.  

1 Antti Ihamäki Alajärven Ankkurit 30,50

2 Walte Hautala Lahden Ahkera 32,37

3 Heikki Hakkarainen Hippoksen Maratonkerho 32,45

4 Antti Hyttinen Vaajakosken Kuohu 33,13

5 Kai Hintikka Hippoksen Maratonkerho 37,18

6 Heikki Salo Vaajakosken Kuohu / JTR 38,15

1 Ulla Virtanen JKU 37,25

2 Maisa Tuliniemi Triathlon Suomi ry 40,04

3 Mila Koljonen Lahden Ahkera 40,28

M 40 10km

1 Miika Takala JKU 35,12

2 Petteri Ahonen Vaajakosken Kuohu 39,00

3 Mikael Koskinen Virtain Urheilijat 39,1

N 50 10km

1 Laura Manninen KU-58 36,52

M 17 4,6km

1 Konsta Vuorela JKU 16,46

M HÖLKKÄ 4,6km

1 Jussi Eskola JKU 14,19

2 Anssi Mustonen Koiviston Kipinä 15,03

3 Arttu Simanainen Jyväskylä 18,08

N HÖLKKÄ 4,6km

1 Olivia Puranen JKU 17,25

2 Katja Mustonen Koiviston Kipinä 17,55