Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
JKU gaala 2026
Ma 3km töihin, 3,5km töistä kotiin + kuntopiiri +hieronta Ti 9km sauvakävelyä Laajavuoressa Ke 3,5km kävelyhölkkää +sauna To 45min v...
-
Ma 8km juoksulenkki +uinti (avg 134 ka 5.20min/km) +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + Harju 2000m 3.52/54 +1km vr +aitakävelyä +1km vr Ke 5...
-
Ma ilta 11km +4x100m (avg 133 4.51min/km) +penkille nousuja Ti ilta 3km vr +koord + 4xHarjun kierros (6.32,32,32,20) +10x100m +hypyt ylös ... -
Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 6km +10x100m +2km +penkille nousuja + kuntopiiri Ti Tyhy-iltapäivä 8km kävelyä, ilta 3km + 5xHarjun...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti