Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ralliviikko
Ma ap 14km (ka 4.41min/km) + kuntopiiri +hieronta Ti 3km +koord +4x80m +Palokka 3x800m (2.30/31/32) +600/400/200 (1.52/71/32) Ke 11km ...
-
Ma 8km juoksulenkki +uinti (avg 134 ka 5.20min/km) +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + Harju 2000m 3.52/54 +1km vr +aitakävelyä +1km vr Ke 5...
-
Ma 8km aamulenkki, ip 3km vr + 2x10x100m hölkkä/2min pal +penkille nousuja +3km vr Ti 4km vr +koord + Palokka 2x1km (a 3.15) +2x400m (s ... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti