Ma 53km pyöräilyä (avg 111ka 26,3km/h 130w) +hieronta
Ke ilta 12km maastossa (avg 125 ka 5.00min/km) +kuntopiiri +sauna
To ap 4km +koord +3x100m +Palokka 20x200m/200m hölkkä pal (27-35s) +3km vr
Su ap 74km pyörälenkki (avg 112 ka 26km/h 143w)
______________
yht. 77km juoksua + 127km pyöräilyä
 |
| Kuva: Ville Kangas |
Lyhyt työviikko alkoi tiistaina työmatkalenkkeilyillä. Illalla ei ollut Anteron treenejä. Keskiviikkona lähdin lenkille vasta alkuillasta ja kävin saunassa sen jälkeen. Lenkin suuntasin maastoon ja Halssilan purudadan hiihtoladut näyttävät viimeistään nyt sulaneen.
Torstaina oli vappuaatto ja olimme sopineet treeneistä Palokan kentälle klo 11. Sain treeniseuraksi Jussi Huuskosen, jonka kanssa 20 kappaletta 200m vetoja 200m hölkkäpalautuksella sujui mukavasti. Vauhti oli heti aiottua parempaa ja aloitusvauhti siinä 37 sekunnin hujakoilla. Vauhti parani pari sekuntia loppua kohti. Mielessä oli lauantain Jyväskylän katujuoksu enkä halunnut juosta itseäni hapoille. Kroppa tuntui joka tapauksessa todella hyvältä ja nautin vetojen juoksemisesta.
Järjestyksessään numero 25 Jyväskylän katujuoksun lähtö oli tänä vuonna kuntokeskus Buugissa Killerillä. Aiempi Hotelli Laajavuori oli remontissa. Olen juossut ainakin 2004 ja 2007 tapahtumassa, mistä on kuitenkin todella pitkä aika. Mahdollisesti keväiset SM-maastot ovat joka vuosi olleet esteenä osallistumiselle. Järjestävä seura on Jyväskylän Weikot, mikä pelaa nettisivujen mukaan ainakin koripalloa. Kisapaikalla näkyi tuttuja mutta myös juoksijoita, joita ei ainakaan Pentin Pinkaisussa ole näkynyt. Mietin, mikä mahtaa olla syynä. Osallistujia oli joka tapauksessa ihan kivasti ja matkoina 1/4 maraton sekä 1/2 maraton. Lastensarjoja ei ollut.
Lähtö tapahtui killerin vierestä hiihtolatupohjalta alamäkeen jatkuen alamäkeen aina Tuomiojärvelle saakka. Alkuvauhti olikin aika hurjaa 3.21 ja 3.15. Aikomuksenani oli lähteä kovaa liikkeelle ja karata muilta. En siinä kuitenkaan onnistunut ja edelläni oli kaksi juoksijaa. Valmistauduin henkisesti kolmanteen sijaan, kunnes 5km jälkeen edellä menevät jatkoivat suoraan. He olivat siis puolimaratonin juoksijoita. Paluu tapahtui samaa reittiä kuin menomatka. Loppunousu kesti noin 2km ja hitain kilometri oli 4.15. Tein Stavaan segmentin eli mittapätkän, jonka toivon Juho Ylisen, Tuomas Karin (Mädi) käyvän juoksevan nimiinsä (niin, että alla on 8km kovaa juoksua). Joka tapauksessa sain hyvän treenin ja keskisyke oli pykälän korkeampi kuin viikko sitten. Parasta puristusta ei vielä löydy, mutta pääasia että jalat kestävät kilvan juoksua. Sen verran vielä juostusta matkasta, että neljäosamaraton on 10,5km ja reitti oli tällä kertaa mitaltaan 10,8km eli vähän ylipitkä siis. Omalla kellolla katsottuna kympin väliaika oli 36.50.
Sunnuntaina pyöräilin viileässä (+6) kelissä tutun Toivakka lenkin. Vaatetta oli päällä riittävästi eikä kylmä tullut missään vaiheessa. Kevät jatkukoon.
1 00:39:39.7 Miika Takala Jyväskylän kenttäurheilijat
2 00:41:52.3 Juha-Matti Mikkolainen Valkeakosken Haka
3 00:42:34.7 Sami rantanen Hippoksen maratonkerho
4 00:46:34.2 Juho Salminen
5 00:46:40.1 Vilho Hakulinen Joensuun Kataja
1 00:47:26.3 Rita Karjalainen
2 00:47:44.3 Nerea Abrego Vaajakosken kuohu
3 00:50:45.7 Katja Mitrunen Vaajakosken Kuohu
4 00:51:00.3 Pauliina Pylvänäinen
5 00:51:14.5 Laura Taskinen
6 00:53:59.0 Jennimari Niemi Stamina TC
Puolimaraton
1 01:19:14.9 Johannes Pulkkinen
2 01:19:49.3 Matti Kärkkäinen Vaajakosken Kuohu
3 01:20:14.3 Lasse Hakulinen Ultra Sisu
4 01:21:20.2 Samu Sjöblom Puijon hiihtoseura
5 01:23:20.2 Kai Hintikka Hippoksen Maratonkerho
1 01:19:14.9 Johannes Pulkkinen
2 01:19:49.3 Matti Kärkkäinen Vaajakosken Kuohu
3 01:20:14.3 Lasse Hakulinen Ultra Sisu
4 01:21:20.2 Samu Sjöblom Puijon hiihtoseura
5 01:23:20.2 Kai Hintikka Hippoksen Maratonkerho
https://www.jyvaskylanweikot.net/Tulokset_2025.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti