Kuluneella viikolla ei viikonlopuksi ollut suunnitteilla kilpailua. Hieman tosin teki mieli mennä lauantaina Parkruniin kiskomaan 5km kovaa. Torstain vetotreeni oli kuitenkin sen verran hyvin onnistunut ja mies kohta 5-kymppinen niin järkevää oli jättää startti välistä.
Maanantaina oli normaalia työmatkajuoksentelua ilman hierontaa. Keskiviikkona juoksin sisätiloissa Hipposhallissa tonnin vetoja, koska ulkona oli vain +4c lämmintä. Tavoitteena oli juosta tonneja hieman kovempaa kuin aiemmin. Alussa palautus oli minuutin, mutta vauhdin koventuessa piteni 90 sekuntiin. Vaikka jalat eivät olleet parhaassa vireessä sain pari viimeistä tonnia juostua jo melko hyvää vauhtia.
Keskiviikkona maltoin pitää lepopäivän. Torstain 400m vetoihin Antero muutti treenin luonnetta. Toukokuun vedellessä vauhteja tulee jo hakea treeneissä, niinpä toistojen määrää vähennettiin ja vauhtia lisättiin. Sain juuri ja juuri juostua 76s vetoja. Kovin helppoa ei ollut, mutta vauhdit pysyivät tavoiteajoissa ja lopussa jopa sain hieman kiristettyä vauhtia. Oma tuntuma on, että juoksukunto on mennyt askeleen eteenpäin parilla kilpailulla. Nilkan toiminta on myös ehkä vähän parantunut tasapainolautaa käyttämällä.
Lauantaina juoksinkin melko hyvän reippaan hyvällä tuntumalla. Varaa olisi ollut kiristää, mutta kyseessä oli kuitenkin viikon kolmas kovempi harjoitus. Jalkojen lihaksisto on viime aikoina toiminut aika hyvin, mikä on iloinen asia. Katsotaan miten homma etenee, mutta motivaatio harjoittelulle on ainakin hyvä.
Sunnuntaina päätin pyöräillä tutun Toivakka lenkin edellisviikon tapaan. Pidin sykkeen maltillisena ja nautin pyräilystä ilman musiikin kuuntelua tms. Pidin kahvi-munkki tauon Toivakan Huikon helmessä ja jatkoin matkaa. Treenin jälkeen katsoin oikean ja vasemman jalkojen voimatason, mikä näytti 55-45 vasemman jalan hyväksi. Eroa siis edelleen on, mutta viime kesään nähden tilanne on korjaantumaan päin.
Sunnutain vetsku puolimaratonin jälkeen pyöräilin seuraavana päivänä. Olin ottanut maanantain vielä vapaaksi töistä. Jalat eivät tuntuneet kipeiltä edellispäivän kisasta huolimatta. Ehkä nykyaikaiset "pomppukengät" vähentävät rasitusta sen verran lihaksille. Pyöräily oli tämän vuoden puolella ensimmäinen ja edelliskerran poljin Kanarialla joulukuun alussa. Pyöräilyn jälkeen oli palauttava hieronta.
Lyhyt työviikko alkoi tiistaina työmatkalenkkeilyillä. Illalla ei ollut Anteron treenejä. Keskiviikkona lähdin lenkille vasta alkuillasta ja kävin saunassa sen jälkeen. Lenkin suuntasin maastoon ja Halssilan purudadan hiihtoladut näyttävät viimeistään nyt sulaneen.
Torstaina oli vappuaatto ja olimme sopineet treeneistä Palokan kentälle klo 11. Sain treeniseuraksi Jussi Huuskosen, jonka kanssa 20 kappaletta 200m vetoja 200m hölkkäpalautuksella sujui mukavasti. Vauhti oli heti aiottua parempaa ja aloitusvauhti siinä 37 sekunnin hujakoilla. Vauhti parani pari sekuntia loppua kohti. Mielessä oli lauantain Jyväskylän katujuoksu enkä halunnut juosta itseäni hapoille. Kroppa tuntui joka tapauksessa todella hyvältä ja nautin vetojen juoksemisesta.
Järjestyksessään numero 25 Jyväskylän katujuoksun lähtö oli tänä vuonna kuntokeskus Buugissa Killerillä. Aiempi Hotelli Laajavuori oli remontissa. Olen juossut ainakin 2004 ja 2007 tapahtumassa, mistä on kuitenkin todella pitkä aika. Mahdollisesti keväiset SM-maastot ovat joka vuosi olleet esteenä osallistumiselle. Järjestävä seura on Jyväskylän Weikot, mikä pelaa nettisivujen mukaan ainakin koripalloa. Kisapaikalla näkyi tuttuja mutta myös juoksijoita, joita ei ainakaan Pentin Pinkaisussa ole näkynyt. Mietin, mikä mahtaa olla syynä. Osallistujia oli joka tapauksessa ihan kivasti ja matkoina 1/4 maraton sekä 1/2 maraton. Lastensarjoja ei ollut.
Lähtö tapahtui killerin vierestä hiihtolatupohjalta alamäkeen jatkuen alamäkeen aina Tuomiojärvelle saakka. Alkuvauhti olikin aika hurjaa 3.21 ja 3.15. Aikomuksenani oli lähteä kovaa liikkeelle ja karata muilta. En siinä kuitenkaan onnistunut ja edelläni oli kaksi juoksijaa. Valmistauduin henkisesti kolmanteen sijaan, kunnes 5km jälkeen edellä menevät jatkoivat suoraan. He olivat siis puolimaratonin juoksijoita. Paluu tapahtui samaa reittiä kuin menomatka. Loppunousu kesti noin 2km ja hitain kilometri oli 4.15. Tein Stavaan segmentin eli mittapätkän, jonka toivon Juho Ylisen, Tuomas Karin (Mädi) käyvän juoksevan nimiinsä (niin, että alla on 8km kovaa juoksua). Joka tapauksessa sain hyvän treenin ja keskisyke oli pykälän korkeampi kuin viikko sitten. Parasta puristusta ei vielä löydy, mutta pääasia että jalat kestävät kilvan juoksua. Sen verran vielä juostusta matkasta, että neljäosamaraton on 10,5km ja reitti oli tällä kertaa mitaltaan 10,8km eli vähän ylipitkä siis. Omalla kellolla katsottuna kympin väliaika oli 36.50.
Sunnuntaina pyöräilin viileässä (+6) kelissä tutun Toivakka lenkin. Vaatetta oli päällä riittävästi eikä kylmä tullut missään vaiheessa. Kevät jatkukoon.
