sunnuntai 18. huhtikuuta 2021

Pyhtää 2021 SM-puolimaraton

Ma LEPO +hieronta
Ti 3km +koord +5x80m +3x500m/4min hölkkä pal (1.30-27s) +3x200m/2min pal (33-32s) + 1km vr +aitakävelyä +hypyt ylös +3km vr 
Ke aamu 6km juosten töihin, töistä kotiin 11km+6x100m +päkiähyppyjä +kuntopiiri
To ilta 8km+6x100m
Pe -> Pyhtäälle, ilta 7km+3x1min kisavauhtia
La 1,5km aamukävely, 3km vr +SM-maantie Pyhtää 1/2maraton: 1.11.07 sija 16. +3km loppuverr. 
Su 8km +koord.
____
yht 82km juoksua

Jaakko, Antero ja Miika
#roadtopyhtää ja #shapewillcome hashtagit alkoivat aika lailla viime lokakuun Vantaan puolimaratonin jälkeen. Makustelin silloin kohta puolen vuoden päästä edessä olevasta uudesta puolimaratonista. Tiesin jalkojen olevan juoksukunnossa ja edessä olisi talvi. Treenit käynnistyivät pienen lepojakson jälkeen ja reippaita juoksimme Jyväskylän sataman rantaraitilla. Loppuvuodesta siirryimme hallin puolelle ja oli hienoa päästä sisälle treenaamaan koronasta huolimatta. Kisatuntumaa yritin pitää juoksemalla omia testijuoksuja. Hallikilpailut jäivät väliin, kun niiden järjestämisestä ei ollut täyttä varmuutta eikä treeneissä haettu vielä vauhteja kisoja varten. Loppujen lopuksi JKU järjesti monta hallikisaa sekä erityisjärjestelyin toteutetut SM-hallit. 

Suomen talvi oli runsasluminen ja itsekin tuli käytyä muutamia kertoja hiihtämässä. Toteutin pitkäaikaisen haaveeni Peurunkaan hiihtamisestä. Sen jälkeen kävin vain kerran järven jäällä hiihtelemässä kun tein dronevideota. Lumien sulaminen ja pitävälle alustalle siirtyminen jumitti perinteisesti lihaksistoa ja harmittavasti jätin yhden hieronnan välistä. Tällöin tietenkin kroppa vähän jumittui ja SI-nivelkin oireili. Jalat saatiin nopeasti kuntoon ja valmistautuminen puolimaratonille jatkui. Valmistava Pentin 70v juhlaPinkaisu jäi koronan vuoksi välistä, mutta Pentti toki täytti 70v ja Keskisuomalainenkin kirjoitti hänestä isosti. 

Kisaviikko alkoi lepopäivällä +hieronnalla ja oikea takareisi oli hiukan kierällä. Tiistain valmistava treeni meni niin hyvin kuin vain voi mennä. Juoksin Sauconyn pomppukengillä, kun muuten edellisviikolla juoksin Adidaksen Adioksilla kisatuntuman hakemiseksi. Tuntuma juoksuun kyllä parani ja kisaviikon keventely teki hyvää. Silti lähtöviivalla oli hieman epävarma olo. 

Otin töistä perjantaipäivän vapaaksi ja ajelimme Anteron kanssa Kotkaan hyvissä ajoin. Pyhtään Huutjärven koulun kisareittiin tutustuimme ensin autolla reitti ajaen ja myöhemmin juosten. Verryttely oli kevytvauhtinen pitkän ajomatkan jälkeen. Päälle juoksin kolme kertaa minuutin vedot urheilukentällä. Juoksu tuntui ihan hyvältä. Hoidimme osallistumisen varmistamisen ja palasimme hotellille, minne Jaakkokin oli saapunut. 

Järjestäjät saivat järjestää tapahtuman, mikä oli hieno asia se. Pukukoppeja ei ollut ja korona tuli huomioida kuten tähänkin asti. JKU järjesti taas juomahuollon mallikkaasti (Kiitos koutsi Antero ja Soile&Tea). Ilmassa oli hieman pölyä ja suu kuivui jo startissa. Nesteen nauttiminen teki siis hyvää lyhyellä puolimaratonin matkallakin. 

Pyhtään kisareitti
Startti tapahtui klo 12 ja kärki lähti räväkkäästi liikkeelle. Itselle 3.09 oli maksimivauhtia. Edellä karkasi 1.10 juoksijat ja tehtäväkseni jäi vetää 1.11 porukkaa, joille peesi tuntui kelpaavan. Toiselle kierrokselle lähdettäessä alkoi vastatuuli ja loiva mäki. Löin muutaman kerran jarrut pohjaan, mutta kukaan ei tahtonut mennä puskemaan kärkeen. Olin kärjessä ja kiemurtelin pyörätien vasenta ja oikeaa laitaa. Itseäkin nauratti koko touhu. Tuuli oli aika voimakas 5m/s idästä ja onneksi hyvä myötäinen sattui pitkälle suoralle. Siinä omat vahvuudet pääsivät esiin ja mielelläni vedin porukkaa. Kympin väliaika oli 33.20 ja 15km noin 50.45. Tiesin, että viimeinen kierros tullaa vauhdilla ja Mikko Patana lähti lyömään löylyä. Pysyin mukana aika hyvin, mutta pitkälle suoralle tullessa olin hieman jäänyt. Edellä meni Ossi Peltoniemi ja takana naputti Antti Hyttinen. Suomen kovin peesaaja Jukka Keri juoksi Patanan kanssa ja he etääntyivät tasaisesti. Viimeisellä kilometrillä Juha Hellsten tuli tuli vastaan samoin kuin Samu Heikkonen. Mielenkiintoista oli seurata maileri Tuomo Salosen juoksua ja oikeastaan nautin porukassa juoksusta kun tähän asti olen jojottanut kärjen perässä 1.07-08 aikoja juosten. 

Maaliin saavuin hyvävoimaisena ja aikani 1.11.07 on viisi sekuntia parempi kuin Vantaalla. Kovempaa olisin toki hakunnut mennä, mutta juoksu oli ryhmäjuoksua ja edellä menevä porukka karkasi jo alussa. Huomioin arvoista oli Pentti Virmalaisen vuonna 1997 juoksema M45 Suomen ennätyksen paraneminen ajasta 1.10.59 aikaan 1.10.55 ja ennätyksen rikkojana Jukka Kero. Uskon ja toivon, että itse pystyn aikaa parantamaan reilun kahden vuoden päästä, mutta voi olla että Juha Hellsten korjailee aikaa jo loppukesästä.  

Kokonaisuutena Pyhtäällä juostiin mielestäni laajalla rintamalla melko hyvin. Mieltä lämmitti Antti Ihamäen juoksu ja vammavuosien jälkeen mies ottanut jo mitaleita radalta, maastosta, hallista ja nyt maantieltä aikuisten sarjasta. Maraton odottaa vielä.. :) 

17.4. Pyhtää, SM-tiejuoksut:M Puolimaraton/Halfmarathon
1) Jarkko Järvenpää (-86) TampPy 1.05.23,
3) Niklas Wihlman (-85) TuUL 1.06.43,
5) Jaakko Nieminen (-87) JyväskKU 1.07.47,
6) Björn Sandler (-88) IKFalken 1.08.04,
7) Aki Nummela (-85) HKV 1.08.44,
8) Tuomas Aho (-85) LimNM 1.09.12,
9) Tommi Hytönen (-90) NurmijYU 1.09.23,
10) Matti Rauma (-82) TuUL 1.09.56,
11) Jukka Kero (-74) TuUL 1.10.55, M45 SE
12) Mikko Patana (-84) SeinäjsU 1.10.56,
13) Otto Laitinen (-84) KuusEV 1.10.58,
15) Juha Hellstén (-76) TuTo 1.11.04,
16) Miika Takala (-78) JyväskKU 1.11.07,
17) Antti Hyttinen (-83) VaajKuo 1.11.15,
18) Tuomo Salonen (-89) EspTa 1.11.22,
19) Matti Taini (-83) SeinäjsU 1.11.27,
20) Ossi Peltoniemi (-86) RovanRR 1.11.29,
21) Simo-Pekka Fincke (-81) JoensKa 1.12.00, ,
23) Jaakko Kero (-72) TuUL 1.12.20,
24) Joonas Hytönen (-85) RaumU 1.12.22,
25) Jukka Rahkonen (-78) PolvijU 1.12.41,
26) Thijs Feuth (-81) TuUL 1.12.49,
27) Lauri Palsa (-89) HelsJuo 1.13.03,
28) Maunu Toivari (-89) TuUL 1.13.29,
29) Toni Myllylä (-83) KajKi 1.13.59,
30) Jussi-Pekka Partanen (-80) RunClub 1.14.04,
33) Pekka Kulpakko (-83) EspTa 1.15.47,
34) Antti Mikkonen (-90) OulNMKY 1.16.14,
36) Timo Nikula (-78) RunClub 1.16.30,
37) Juho Lehtoviita (-90) RunClub 1.18.32,
38) Ilmari Sirén (-93) OulNMKY 1.18.41,
39) Tommi Kaartinen (-75) RunClub 1.19.02,
40) Aapo Kinnunen (-90) RunClub 1.19.12,
41) Joonas Kuisma (-93) TeivoSt 1.20.33,
42) Mikko Sallinen (-82) Endurance 1.20.55,
43) Reijo Ronnila (-88) HeinI 1.21.07,
44) Niko Lindberg (-62) PorvU 1.25.58.

Miehet puolimaraton
1 Jarkko Järvenpää TP 1.05.24 (kkk)
2 Antti Ihamäki AlajAn 1.06.10
3 Niklas Wihlman TuUL 1.06.43
4 Ali Abdulrahman TuUL 1.07.35
5 Jaakko Nieminen JKU 1.07.47
6 Björn Sandler PedersFa 1.08.04
7 Aki Nummela HKV 1.08.44
8 Tuomas Aho LimingNM 1.09.12
9 Tommi Hytönen NurmijYU 1.09.23
10 Matti Rauma TuUL 1.09.56
11 Jukka Kero TuUL 1.10.55 (45-v. SE, entinen 1.10.59 Pentti Virmalainen 1997)
12 Mikko Patana SeinäjSU 1.10.56
13 Otto Laitinen KuusamEV 1.10.58
14 Samu Heikkonen LUM 1.11.00
15 Juha Hellstén TuTo 1.11.04
16 Miika Takala JKU 1.11.07
17 Antti Hyttinen VaajakKu 1.11.15
18 Tuomo Salonen EspTa 1.11.22
19 Matti Taini SeinäjSU 1.11.27
20 Ossi Peltoniemi RovanRR 1.11.29
21 Simo-Pekka Fincke JoKa 1.12.00
22 Sami Saku JomalaIK 1.12.17
23 Jaakko Kero TuUL 1.12.20
24 Joonas Hytönen RaumU 1.12.22
25 Jukka Rahkonen PolvijU 1.12.41
26 Thijs Feuth TuUL 1.12.49
27 Lauri Palsa HeJu 1.13.03
28 Maunu Toivari TuUL 1.13.29
29 Toni Myllylä KajKi 1.13.59
30 Jussi-Pekka Partanen HRC 1.14.04


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Pentin 70v juhlaPinkaisu 2021

Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 9km  maaston kautta +hieronta Ti 2km vr + 7xHarjun kierros reipasta (syke 150-160) +10x100m rullaukse...