Syksy tekee tuloaan

Ma 2km uintia tunnissa
Ti 30min puntti (laitteilla jalkoja) +30min crostraineria (hiki tuli)
Ke 5km vr+ Garminin FTP testiyritys 20min (4minx 215w-235w-255w ja 275w)+20km kevyttä Zwiftillä
To 63km iltalenkki ulkona pyörällä (avg 126, np 185 27,4km/h)
Pe 1,5km uintia (eka km kellukkeilla vapaata, loppu rintaa)
La 68km Zwift virtuaalipyöräilyä New Yorkissa (avg 133, 29,4km/h, np 180w, nousua 1112m) +20min kuntopiiri
Su 125km pitkälenkki (avg 129, 27,1km/h, np 171w, pohjoistuuli)
_______________
yht. 294km pyöräilyä

Ehjä ja kohtalaisen kova treeniviikko paketissa. Pyöräilyä tuli aika paljon ja välipäiviin sain sovitettua pari uintia ja yhden puntin. Maanantaina törmäsin altaalla Aleksiin, joka vielä palautteli SM-maratonista rasittuneita jalkojaan. Uiskentelimme alkumatkasta rinnakkain sammakkoa mukavia jutellen. Sattui ihan mukava uintipäivä ja sain puskettua maagiset kaksi kilometriä.

Tiistaina oli vesisadepäivä ja pyöräilin sadevaatteissa suoraan Lewellin kuntosalille. Tein siellä tällä kertaa laitteilla etu- ja takareisiä. Yleensä aloittelen aina selkä- ja vatsalihaksilla sekä sisällytän lyhyeen settiin jotain käsillekin. Olin valmis melko nopeasti ja käväsin yläkerrassa hikoilemassa crostraineria käyttäen. Itse asiassa laite taisi olla porrasnousulaite. Se taitaa olla juoksua muistuttava kuntolaite ja ehkä jatkossakin käytän sitä.

Keskiviikolle suunnittelin tekeväni Garminin FTP testin, jossa teho nousee asteittain ja sitä kautta määrittelee anaerobisen kynnyksen. Pienen säätämisen jälkeen pääsin aloittelemaan testiä ja jouduin jälleen toteamaan tasaisten wattien ylläpitämisen todella vaikeaksi. Garmin käskee pitämään neljä minuttia tietyllä wattialueella. Oma pyöräily on vielä sen verran amatöörimäistä, että en tiedä mitä kadenssia kannattaisi pitää. Nyt watit seilaasivat liikaa ja testin jälkeen Garmin ilmoitti, ettei testi onnistunut. Sain nostatettua sykettä kuitenkin lukemaan 175, mikä oli melkoista luukutusta itselleni. Testin jälkeen pyöräilin Zwiftillä hetken ja ajattelin jopa yrittäväni sen tarjoamaa FTP testiä. Paukut oli kuitenkin käytetty ja tyydyin vain pyörittelyyn.

Keli parani maanantain ja tiistain sateiden jälkeen. Keskiviikkona lähdin pyöräilemään ulos työpäivän jälkeen. Takin alle olisi saanut laittaa vielä yhden ylimääräisen paidan, sen verran viileää (+3c) oli. Paluumatkalla alkoi myös pimentyä siihen malliin, että valolle olisi ollut käyttöä. Pyöräilyvauhdin suhteen ei onneksi enää ole paineita ja aina ei jokaista lenkkiä tarvitse pyöräillä mahdollisimman hyvällä keskivauhdilla.

Perjantaisin, työviikon viimeisenä päivänä, on mukava piipahtaa uima-altaalla ja istuskella hetki saunassa sen jälkeen. Tällä kertaa uin vapaata kilometrin aika sujuvasti 27minuuttiin. Jalkojen välissä oli tosin pieni kelluke, joka tekee vapaauinnin opettelusta helpompaa. Päälle uiskentelin hitaampien radalla 500m rintauintia.

Lauantaina katselin aamupäivällä ulos ikkunasta. Päivän lehteä postilaatikosta hakiessani totesin jäätä olevan vielä postilaatikon kannessa. Keli olisi varmaan lämmennyt jonkin verran, mutta päätin pyöräillä sisällä hankkimallani Suiton Elite sisätreinerillä. Viikolla olin lueskellut sisätreenaamisesta ja monessa paikassa varoiteltiin liian tehokkaan treenaamisen riskeistä. Zwiftin sovellus tarjoaa paljon valmiita treenejä, mutta monet niistä ovat varsinaista tehorallattelua. Tarkoituksena usein on pitää pyöräilijän mielenkiinto yllä, kun aina on jokin vaihe menossa. Pyöräilin siis vapaavalintaisesti ilman mitään suunniteltua ohjelmaa. Päädyin New Yorkin Central parkkiin kiertelemään kolmen kierroksen ajan. Vedin kevyen n. 130 sykkeen sekaan muutamia "ruskoja" eli sellaisia 300 watin spurtteja kun keskivatit pyörivät siinä 160 paikkeilla. Keskisykekin oli varsin siedettävä 133. Sisällä treenatessa kropan lämpötila nousee ja sekin nostaa sykkeitä. Myös hikoilu on voimakasta vaikka parvekkeen ovi olisi auki tai tuuletin käytössä. Aikaa pyöräilyyn meni 2.16 eli kovan maratonajan verran.

Sisätreenailun hyviä puolia on se, että ei tarvitse lähteä minnekään. Huonoina puolina on "mökki höperyys" eli viihtyy liikaa kotosalla. Tekikin ihan hyvää käydä Hannen kanssa vielä illalla ulkona kävelylenkillä. Luulen, että pyöräilun vastapainoksi kannattaa esim. kävellä. Mielellään juosta ja kohta uskoisin pystyväni aloittelemaan kokeilulenkit. Aloitin sivelemään polveen magnesiumrasvaa ja ihmeekseni polvi on tuntunut paremmalta..

Sunnuntain pitkä pyöräily oli vaikein toistaiseksi. Suunnittelin pyöräileväni Uuraisilta Multialle ja sieltä Petäveden kautta Jyväskylään. Asvaltti oli kuitenkin märkä ja pohjoisesta tuuli vastaan. Puin päälleni enemmän kuin keskiviikkona ja ajoittain oli jopa kuuma. Suunnittelin lyhentäväni lenkkiä, mutta jatkoin Uuraisten jälkeen kohti Lannevettä. Kesällä Jaakon luona käydessäni mietin Saarijärven tien pyöräilemistä Äänekosken suuntaan ja sieltä takaisin Jyväskylään. Lenkki ei sillä paljoa lyhenisi, mutta uusi lenkki sekin. Noin puolessa välissä pysähdyin Linnan Liisassa kahvilla ja sain siitä puhtia jatkaa matkaa. Lisäksi tuuli kääntyi myötäiseksi. Vettä tuli edelleen pieniä kuuroja ja pyöräilykengät kastuivat pohjien ilmastointiaukkojen kautta. Paluumatka oli kuitenkin huomattavasti helpompi ja kotona olin 4,5h urakoituani. Mennessä kuuntelin Yle areenasta Dohan MM-maratonia, mutta sekin jäi kesken, kun bluetootha kuulokkeista loppui akku.

SM-maraton ja sisäpyöräilyä

Ma 1km uintia
Ti LEPO (4km kävely+hieronta)
Ke 70km pyöräilyä  (avg 141, 30,3km/h, np 209w)
To  50min punttisali (kyykkyä)
Pe 1,5km uintia +sauna
La 110km reipasta (avg 141, ka 30,7km/h, np190w, nousua 1023m)
Su 57km (2h) sisäpyöräilyä Yorkshiren kaduilla (avg 120, ka 28,4k/h, np 152w) +20min kuntopiiri
_______________
yht.237km pyöräilyä

Viime viikon blogia päivitin ennen Helsingin reissua, jolloin käväsimme juottamassa JKU:n SM-maratoonareita. Kisa käytiin Espoon rantamaratonin yhteydessä ja Aleksi Nieminen, Jonathan Kilpelä ja Jaakko Nieminen olivat juottojen kohteina. Minun asemani oli 7/28km kohdalla kilpailureitti kun juostiin kahtena puolimaratonin mittaisena lenkkinä. En ehtinyt nähdä juoksijoiden lähtöä enkä maaliintuloa, mutta pääsin silti aika hyvin kilpailun tunnelmaan mukaan. Kuvailin videota tuttuun tapaan ja mahdollisesti vuosien päästä sitäkin on kiva katsella. Niemisen Jaakko vei kilpailussa voiton jännien vaiheiden jälkeen (karussa ollut Antti-Pekka Niinistö hyytyi viimeisellä kympillä). Paluumatkalla pyörähdimme Kluuvin Cycle centeristä hakemassa Eliten Suito trainerin. Olin jonkin aikaa suunnitellut hankkivani sellaisen syksyn sisätreenejä varten. Ostin aiemmin kesällä Focus pyöräni samasta liikkeestä. Liikkeen Tomi Kanto on tuntunut ihan asialliselta kaverilta ja on tarjonnut pientä alennustakin polvivaivaiselle veteraanille. Testailin traineria ensimmäisen kerran sunnuntaina illalla (aamulla pyöräilin Teron kanssa viileässä, mutta kauniin aurinkoisessa säässä). Sain hieman tuntumaa sisäpyöräilyyn, mutta ensimmäinen kunnon lenkki tulisi vasta myöhemmin.

Alkuviikosta oli melko kevyttä harjoittelua. Kävin uimassa ja hieronnassa. Keskiviikkona poltteli jälleen pyörälenkille, keli kun oli sen verran hyvä. Suunnittelin pyöräileväni kovemman pätkän Tikkakosken Luonetjärven tietä. Kulku oli edellispäivän hieronnan jäljiltä hyvä ja ilokseni sain huomata pystyväni polkemaan 300 wateilla hetken aikaa. Pätkä on ylämäkivoittoinen ja ehkä siksi pärjäsin hyvin ja sijoituin kaikkien aikojen tilastoissa sijalle 13. Paluumatka (30km) sujui huomattavasti kevyemmillä tehoilla, mutta keskivauhti oli silti hyvä 30km/h ja keskiwatitkin hieman yli 200 (np 209). Ilma alkoi viilenemään ja sormet alkoivat saada kylmää. Hyvä lenkki paremp mieli kuitenkin ja työviikko jatkui positiivisissa merkeissä.

Torstaina kyykkäsin Lewellillä ja palailin kotiin ennätysnopeasti (salilla en tahdo saada kulumaan edes tuntia). Perjantai on se päivä, jolloin työviikko päättyy. Olen tykännyt käydä silloin uimassa sekä istuskella saunan lauteilla hetken aikaa. Tällä kertaa uin pulleroilla alkumatkasta ja jatkoin ilman niitä vuorotellen rintauintia ja vapaauintia vaihdellen.

Lauantaina oli viikon kuormittavin treeni. Meno Uuraisille sujahti alun matelun jälkeen kevyesti kiihtyen. Nojailin aerotankoihin (lepuuttajiin) aina tilaisuuden tullen. Uuraisilta Hirvaskankaalle oli Stravaan merkattu segmentti. En uskaltanut nostattaa sykettä yli 150, koska matka ei ollut edes puolessa välissä. Meinasin pysäntyä ABC:lla kahvilla, mutta päätin jatkaa fillarointia ja yrittää yhtämittaista reipasta lenkkiä. Olin joskus kuullut kaverini Jyrki Ruohomäen pyöräilleen lenkin 30km keskivauhdilla. Päätin yrittää samaa, vaikka pelkäsin paluumatkan loivan vastatuulen pilaavan tavoitteen. Etelätuuli oli onneksi aika lievä. Huomasin aerotankoihin nojaamisen auttavan myös vastatuuleen. Pyöräilyasentoni ei ole vielä viimeisen päälle viilattu ja aeroasento ei tunnu vielä kovin rennolta. Tiesin loppumatkasta Seppälään olevan melko pitkä mäki ja päätin kiertää Kaunisharjun kautta. Koko lenkille kertyi nousua kilometrin verran, mikä on aika paljon. Keski-Suomi on mäkistä seutua.

Sunnuntaille säätiedotus ennakoi sadetta koko päiväksi. Aamulla olisi hetken ehtinyt kuivalla asvaltilla pyöräillä. Päätin kuitenkin toteuttaa suunnitelman sisäpyöräilystä. Iskin Suiton kiinni pyörään ja avasin Zwift sovelluksen. Aloin polkemaan ja jossain vaiheessa huomasin olevani Yorksiren kaduilla. Olen tänä kesänä seurannut aiempaa tarkemmin pyöräilyuutisia ja huomannut, että tällä viikolla kaupungissa kilpailtiin MM-titteleistä. Kilpailijoiden pyöräilemästä reitistä on siis tehty Zwiftiin reitti, jota voi ajella omalla ajalla. Ilmeisesti sunnuntaina moni muukin sisäpyöräilee, sillä reitin varrella oli jopa ruuhkaa. Kiersin reitin reilut kolme kertaa kahden tunnin aikana ja kevyt 130 sykkeinen pyöräily antoi loppuajan 26.30, jolla sijoituin sijalle 25 469 eli aika kauas kärjestä.

Ma 65km pyöräilyä pohjoistuulessa (avg 129, normalized power 187w ka 29,4km/h
Ti 1h uintia 25m altaassa (vuoroin rintaa ja vapaata)
Ke 14km vr +13km Leppälahti tempo aero kiekoilla: 21.40 (9.49/11.31) +12km vr +pari ´ruskoa´
To 54min sali (jalkakyykkyä ym)
Pe 90km tuulessa (p) ja viileydessä (6-10c) (avg 151, np 203 ka 30,3km/h)
La LEPO (kävelyä JKU:n SM-maratoonareita juottaen)
Sy 75km pyöräilyä Teron kanssa +ilta 20min Zwift testailua
_________
277km pyöräilyä

Syksy on jälleen viikon pidemmällä kuin edellisviikolla. Finlandia marathon jälkeisenä päivänä olo oli aika nuutunut. Kävin vasta iltapäivällä Lewellillä vähän puntteja kolistelemassa. Olisin mieluummin mennyt pyöräilemään, mutta sääennusteiden mukaisesti vettä satoi koko päivän.

Maanantaina olikin sitten jo pakko päästä pyörän selkään. Poikkeuksellisesti tuuli pohjoisesta ja menomatkalla Laukaaseen en hirveästi hoppuillut. Keli oli aika viileä ja päällä vain ohut tuulitakki. Ymmärsin, että kelien viiletessä myös pyöräilyvarustusta on syytä lisätä. Selvisin lenkiltä, mutta kotona piti jo juoda hieman lämmintä kaakaota.

Tiistaina sateli jälleen hieman vettä ja kastuina aamulla töihin pyöräillessä. Toisen kerran kastuin Aalto alvarin uima-altaass, jossa 50m mittainen allas oli jaettu kahteen osaa edellisviikon uintikilpailuiden vuoksi. Lähdin asenteella uimaan hitaimpien radalle. Vuoroin rintaa ja vuodoin vapaata. Uinti tuntui ihan hyvältä ja arvelin tunnin verran jaksavani. Loppuvaiheessa siirryin ja astetta nopeampien kuntouimareiden joukkoon. Kello mittasin matkan liian pitkäksi, mutta arvelisin reikut 2km uineeni.

Keskiviikkona posti toi pari viikkoa aiemmin tilaamani jarrupalat hiilikuitukiekkoihin. Vääntelin niitä aikani kiinni ja ehdin lenkille. Olin suunnitellut ajavani Leppälahden tempoajoreitin. Olotila oli ihan hyvä, joskin viileän ilman vuoksi piti laittaa trikoota ja pyöräilytakkia päälle. Pohjoistuuli jatkui ja menomatka taittui hyvään myötäiseen. Aika mielenkiintoisesti syke heitteli koko koko matkan. Lähdin liikkeelle ja syke kävi 170 paikkeilla. Saattaa olla, että mies ei ole enää hyvässä kunnossa ja tasaisen kovan rasituksen ylläpito ei onnistunut. Kilpailutilanteessa se onnistui viime kerralla paljon helpommin.

Menomatka kulki aerotankoihin nojaten ennätysaikaan (9.49). Käännöksen jälkeen vauhti alkoi hiipua vastatulleen puskiessa. Lisäksi en jaksanut polkea etutankoihin nojaten. Rytmiä ja sykettä piti hakea välillä pienemmälle vaihteelle vaihtamalla. Sykettä jaksoin nostaa loppua kohti, mutta jäin kauas tempoajo kisasta. Normalized power oli 246w (edelliskerralla 260w). Olin saanut kaverilta siis lainaan FFWD 9R etukiekon ja Zippin sub9 takakiekon, joilla toivoin vauhdin paranevan huomattavasti. Yllätykseksi näin ei käynytkään ja syitä taitaa olla useita, joista isoin oli ehkä kilpailutilanteen puuttuminen. Toinen oli syksyinen keli (+6c) ja kolmas se, että pyörää kuljettanut kaveri ei ilmeisesti ole enää kesän kovimmassa pyöräilykunnossa. Luulen, että juoksemattomuus ja normaalia vähäisempi treeni on kuntoa laskenut hieman. Juoksijan kohdalla juosten tehdyt harjoitukset auttavat myös pyöräilytuloksissa. Ilmeisesti tästä syystä Garminin mittaama FTP (functiona tresholp pace) eli anaerobinen kynnys on laskenut viime aikoina.

Torstaina meinasin pitää lepopäivän, mutta sain kuljetettua itseni salille kun kerta jäsenyyskin tuli hommattua. Tein jalkakyykkyä ja prässiä ensimmäistä kertaa totuttelujakson jälkeen. Pitkään en salilla ole vielä viihtynyt ja tuntu tuntuu edelleen liian pitkältä ajalta. Päivä palautteli sopivasti perjantain pyörälenkkiä varten. Olin suunnitellut polkevani viikon toisen kovemman treenin. Menomatka Toivakkaan sujui kivasti aika nopealla kadensilla. Keskustan läpi ajamisen jälkeen alkoi treenin kova osuus (Garminin oma segmentti 7,45km Toivakka-Huikko). Poljin sen, mitä kintuista irtosi ja jäin aerokiekoista huomatta 7 sekuntia kuukautta aiemmin vesisateesa pyöräilemästäni lenkistä. Lievä vastatuuli ehkä hidasti menoa. Syke käväisi 170 lukemassa ja Kangasniemen tietä en enää jaksanut polkea kovempaa. Hetken mielijohteesta päätin pysähtyä Laukaan hoviin munkkikahville. 20min tauon jälkeen pyörä jälleen kulki ja päätin, etten tule suorinta reittiä Jyväskylään. Kurvasin Vuonteelle johtavalle tielle ja saavuin 90km poljettuani kotitielle. Treeniä analysoidessa totesin keskisykkeen olleen aika korkea 151 treenin kesto huomioiden (melkein 3h).

Huomiselle on tiedossa mukava päivä, sillä käymme porukalla juottamassa JKU:n maratoonareita Aleksi Niemelää, Jonathan Kilpelää ja Jaakko Niemistä. He osallistuvat Espoon rantamaratonin yhteydessä juostavalle SM-maratonille. Kilpailu on poikkeuksellinen siinä mielessä, että hiekan osuus on 16km/42km asvaltin sijaan. Mestaruus toki aina ratkaisee, mutta mielestäni tulisi suosia hyviä ja nopeita reittejä niin mestaruuden lisäksi voittaja saisi hyvän ajan kuten Jaakko esimerkiksi Jyväskylässä juostessaan. Niin tai näin pitkä päivä tiedossa ja varmasti itseäkin alkaa tehdä mieli juosta kun näkee kavereiden kirmailevan.

Finlandia marathon viikko 2019

Ma 1,5km sammakkouintia
Ti 1,05h punttisali
Ke 75km pyörälenkki "ruoska" (30km/h, np 212wattia, keskisyke 143)
To 30min vesijuoksua +15min uintia
Pe LEPO (toimitsijana 21.30 asti)
La  maratonin etupyöräilijänä (42km: 2.44)
Su 1h sali
___________________
119km pyöräilyä

Syksy on alkanut tehdä tuloaan. Sen on huomannut kelien vaihtelusta ja viilentymisestä. Haastetta on tuonut treenien suunnittelu, sillä vesisateessa pyöräily ei ole kovin nautinnollista.

Alkuviikosta palauttelin sunnuntain pitkästä lenkistä ja odottelin postista tilaamiani hiilikuitukiekoille tarkoitettuja jarrupaloja. Torstaina oli pakko jo päästä pyörän selkään, vaikka sadetta oli ilmassa. Suunnittelin pyöräileväni Laukaaseen, mistä Tikkakoskelle kulkee mäkinen Vehniäntie. Stravasta katselin etukäteen, että siinä on monta hyvää segmenttiä yritettäväksi. Myös aikoinaan kilpailtu (viimeksi pari vuotta sitten) Peurunka tempoajo meni reitillä edestakaisin. Otin lämpöä alle jo hieman ennen Laukaata ja Vehniän risteyksen jälkeen pyrin nostamaan sykkeen lukemaan 160. Jännästi syke vakioitui lukemaan 159, mutta en antanut sen haitata. Päällä oli tuulitakki ja aerotangot olin ottanut pois pyörästä. Pieni myötätuuli saattoi siivittää menoa, mutta reitti on mäkinen eikä tuulista juuri ollut jeesiä. Viimeiseen mäkeen ennen Tikkakosken risteystä puristin hieman lisää ja äkkiseltään päätin ajaa reitin edestakaisena (alunperin ajattelin jatkavani Tikkakoskelle). En jaksanut enää puristaa 160 sykkeellä, vaan päätin antaa sen tippua kymmenellä pykälällä. Vettä oli hieman sadellut ja asvaltti muuttui märäksi. Lisäksi vastatuuli alkoi tuntua vastatuulelta (myötätuulta kun ei usein edes huomaa). Jatkoin siis työstämistä melkein koko loppumatkan ja yritin keskiwatit pitää 200 tuntumassa. Tällä hetkellä se on itselle sellaista puolireipasta =aerobinen kynnys?. Profiili reitistä on aika mäkinen ja jännästi Seppälää lähestyttäestä Laukaan suunnasta nousua on aika paljon. Siinä tulee usein 12min 5km pätkä, mikä on todella hiljaa. Olen myös havainnut, että etelätuuli on yleisin tuuli Suomessa ja Laukaasta paluu on tosiaan etelän suuntaan. Treeni Stravassa.

Miika, Kari Kallio ja Antero Liukkonen

Torstaina käväsin uima-altaalla ja yllätuksekseni 50m allas oli uimareiden lähestyvien kilpailuiden vuoksi jaettu kahtia. Itselläni meni hieman pasmat sekaisin ja tyydyin vesijuoksemaan. Uimaradoilla oli muitenkin melko hiljaista ja uskaltauiduin keskiradoille uimaan vartin ajaksi. Uinti tuntui ihan okoolta, mutta reeni oli lyhyt eikä mikään oikea uintitreeni.

Perjantaina heti töiden jälkeen meni suunnitellusti auttelemaan Finlandia marathonin järjestäjiä. Paikka löytyi reitin/ liikenteen ohjaajana vilkkaan Agora yliopiston risteyksessä. Autoja tuli monesta suunnasta ja ohjattavaa riitti maratonviestin, kävelyn ja kympin juoksijoiden aikoina. Ilta venähti puoli kymmeneen ja pimeyden laskeuduttua myös keli alkoi viiletä. Valon kympin voitti ylivoimaisesti Antti Ihamäki ajalla 31.12, mikä on ihan kovaa vauhtia tuolla reitillä. Mies alkaa olla kunnossa ja valmis puolen tunnin alitukseen ensi kesänä (Kalevan kisoissa meni noin 30.20 ja pronssia tuli). Olen seurannut nuoren  miehen edesottamuksia pidempään ja toivon hänen onnistuvan urheilu-urallaan. Ainesta hänestä on vaikka kovaksi maratoonariksi myöhemmällä aikuisiällä.

Maratonin voittaja Tero Yli-Kyyny

Lauantaina hommia oli jälleen aamusta lähtien, kun merkkailimme maratonin reittiä. Ehdimme aamutyöskentelyn jälkeen juoda kahvita ja tutustua kisakanslian tarjontaan. Söin myös lounaan tuntia ennen pyöräilyä maratonjuoksijan edellä. Seuraksi valikoitui 43-vuotias Tero Yli-Kyyny, joka hyvävoimaisena paransi omaa ennätystään parilla minuutilla omalla vedolla aikaan  2.43.53. Kärkipyöräilijä muodostaa aina jonkinlaisen suhteen juoksijaan, jonka edellä hän pyöräilee ja tarjoaa esteetöntä kulkua esimerkiksi kierroksella ohitettavista. Puolimaraton  meni omalta osalta hieman ohi, mutta sen voitti Saksasta yliopistolle tullut vaihto-opiskelija Jan Kaumans. Hän otti yhteyttä ja kertoi treeniseuran kelpaavan syksymmällä. Jos tästä joskus taas pääsee palailemaan juoksun pariin niin hän on ainakin syksyllä mukavaa seuraa Anteron treeneissä ja pitkällä lenkillä.

Kulunut viikko on treenien puolesta ollut hieman puutteellinen. Ajatuksena oli tänään sunnuntaina saada pyöräiltyä kunnon lenkki. Säätiedoitus piti kuitenkin paikkansa ja tarjosi vesisadetta koko päivälle. Maratonin kannalta parempi näin, sillä eilen pienestä tuulesta huolimatta oli loistava aurinkoinen sää pitkän matkan suoritukselle. Kuitenkin täytyy korostaa toimitsijoiden arvokasta työtä, jotka mahdollistavat tapahtuman toteuttamisen. Reitin varrelle liikenteen ohjaukseen jne saisi olla aina enemmän henkilöitä, vaikka reitti sinänsä on helppo juosta eksymättä. Sain viikonlopun aikana kuulla, että SM-maraton on Jyväskylässä jälleen vuonna 2021. Ehkä sitä silloin juoksisi kymmenennen maratonin?! Maraton viikonloppunta tuli muuten 3000km pyöräilyä täyteen tälle vuodelle. Pyöräilykertoja tänä vuonna on toistaiseksi 51. Aikaa treeneihin on kulutun 110 tuntia (ei yhtään hukkaan heitettyä aikaa!)