Ti Lepo
Ke Lepo
To Lepo
Pe ap 9km (avg 124 ka 5.20min/km) ->Alajärvelle
La 11km juoksua maastossa (avg 133 ka 4.50min/km)
Su 19km sunnuntailenkki (avg 141 ka 4.50min/km)
___________
yht. 54km juoksua
Pääsiäisviikko alkoi maanantain työmatkajuoksuilla ja illan hieronnalla. Pyysin hierojaa käsittelemään vasemman reiden ulkosyrjää ja tunnustelemaan olisiko lonkan limapussi tms ärtynyt. Alueella oli nimittäin tuntemuksia. Saman jalan nilkkahan otti osumaa vuosi sitten Kanarialla. Oma diagnoosini oli nivelsiteisiin sattunut joku trauma. Juoksu on kuitenkin ollut talven mittaan tasapainoista ja kunto on mennyt eteenpäin.
Tiistaina töissä tuntui, että flunssa on tulossa. Soitin Anterolle ja kerroin jättäväni illan treenin väliin. Kuten yleensä toivoin riittävän aikaisen reagoinnin lyhentävän sairastelua. Olotila oli aika lailla samanlainen keskiviikkona eikä torstainakaan tilanne ollut parempi. Puhuimme Anteron kanssa uudelleen puhelimessa ja hallivedot jäi välistä. Pääsiäisen vietto alkoi ja perjantaina kävin kokeilemassa hieman juoksua. Mielessä oli 12km lenkki, mutta lyhensin sitä hieman. Vauhti oli todella maltillista 5.20min/km. Ajelin iltapäivällä vanhempien luokse pääsiäisen viettoon.
Flunssaan liittyvä nuha toi jatkuvan niistämisen, mutta kuumetta ei ollut missään vaiheessa. Väsymystä kuitenkin oli ja lenkkien välissä tuli vain lepäiltyä. Lauantaina olisi ohjelmassa ollut mäkivetoja, mutta sen sijaan juoksin kevyen lenkin Alajärven sulaneita hiihtolatupohjia. Olen sinne tehnyt 8km mittapätkän, mitä reippaina olen juossut. Juoksin 11km eikä enempää juuri tehnyt mieli.
Sunnuntaina lähdin rohkeasti kiertämään Alajärveä. Oikaisumahdollisuutta ei ollut, mutta onneksi juoksu tuli ihan kivast. Syykkeet nousivat lopussa, mutta muuten paraneminen tuntui edenneen. Hieman mietittävää toi vasemman lonkan/reiden ulkosyrjän tilanne. Seuraillaan tilannetta..
Pentin Pinkaisu taas 18.4.2026: https://www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/kilpailut/pentin-pinkaisu/
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti