Juhannus 2025 ja Lannen lenkki

Ma 6km juosten töihin, töistä kotiin 11km +5x100m +penkille nousuja +kuntopiiri +hieronta 

Ti ilta 4km vr +koord +4x80m +Palokka 3x300m (56,54,53)+3x200m (34,33,33)+5x60m +3km vr

Ke ilta 10km saunalenkki (kevyesti kiihtyvä)

To 6km juosten töihin, töistä kotiin 7km +5x100m

Pe 4km vr +Lannen lenkki 9,8km 34.19 sija. 4 (avg 164 ka 3.31min/km) +3km vr 

La ap 15km lenkki (avg 123 ka 4.44min/km)

Su 142km juhannuksen pyörälenkki (avg 115 ka 31,5km/h 142w)

________________

yht. 84km juoksua +142km pyöräilyä

Juhannus 2025 on vietetty. Siihen sisältyi kesäloman alku, Lannen lenkki sekä Juhannuskonferenssi. Työviikko kesti torstaihin asti, minkä jälkeen alkoi parin viikon loma. Alkuviikosta tiistaina kävin juoksemassa Palokan kentällä vetoja. Edellisviikolla ei tullut radalla käytyä ollenkaan. Olin käynyt hieronnassa edellispäivänä ja en tällä kertaa juossut piikkareilla. Vetojen vauhti oli tunnustelevaa.

Perjantaina ajelimme Tero Sillanpään kanssa Lannevedelle Saarijärvelle, missä juostiin tutulla reitillä. Tapahtuman nimi oli Lannen lenkki kun tähän asti nimi oli Kiimasen Savulenkki. Järjestäjät ilmeisesti jaksoivat 40 kertaa järjestää tapahtuman ja onneksi jatkaja löytyi hyvälle tapahtumalle. Paikan päällä asiat olivat mielestäni kuten ennen. Juoksijoita oli reilu 700 sekä lapset, mikä on ihan hyvä lukema. 

Juoksu lähti liikkeelle mieletäni ihan hyvin. Nautin porukassa juoksemisesta mies miestä vastaan. Olin kohtuu tiukilla ja jouduin antamaan periksi parille juoksijalle. Yllättäen keskivauhti oli täsmälleen samaa kuin viikkoa aiemmin Heikkilänperä hölkässä. Pientä venymistä olisin toivonut, mutta ihan hyvä juoksu kuitenkin. 

Kelit vaihtelivat juhannuksena. Siinä missä perjantaina aurinko paistoi, lauantaina satoi koko päivä ja sunnuntaina jälleen paisteli aurinko. Silloin olikin hyvä keli lähteä pitkälle pyörälenkille. Matin ja Teron kanssa pyöräilimmekin pitkän Multia-Uurainen lenkin. Jalkojen voimatasot oikean ja vasemman välillä olivat aika hyvät. Keskivauhti oli hyvää alusta lähtien. Kroppa toimi hyvin, vaikka pikkasen oli kylmää saanut parina edellisenä päivänä.   

Kuvia: https://pe.kuvat.fi/kuvat/Lannen+lenkki+20.6.2025/

Miehet 10 km

1 Miettinen Lauri 32.53

2 Laitinen Otto 33.53

3 Niemelä Aleksi 34.01

4 Takala Miika 34.19

5 Hurtig Petrus 34.43

6 Lunttila Tuomas 34.43

7 Saarelainen Matti 35.31

8 Niemelä Paavo 36.24

9 Ranta-Aho Antti 36.25

10 Pekkanen Tommi 36.41