Ti ilta 8km+5x100m
To ilta 12km kevyesti kiihtyen (4.30-3.50) +5x100m
La ap 4km +8x1min mäkeen maastossa +3km vr
Su 66km pyöräilyä (avg 117 ka 28,6km/h 147w)
________________
Yht. 84km juoksua +66km pyöräilyä
Toijalan 3000m kisan jäädessä väliin mielessä oli seuraava kilpailu. Vuonna 2021 olin mukana Petäjäveden Heikkilänperä hölkässä ja nyt avautui uusi tilaisuus. Kevensin juoksua varten hieman, kun vaihtoehtona oli juosta vetoja radalla vielä edellisenä päivänä. Tiistaina ajoin jo autolla Palokkaan vetoja juoksemaan, mutta soitin Anterolle ja sovimme kevyestä verryttelylenkistä. Olin ottanut dronen mukaan ja kuvailin sillä lyhyen videon.
Keskiviikkona ajelin töiden jälkeen Heikkilänperään. Vastassa oli tunnelmallinen kylätalo sekä aito hölkkäkisa tunnelma. Osallistujia oli ihan kivasti, noin 40 kappaletta. Lähtö tapahtui alamäkeen, mikä meni 2.57. Imussa juoksi Aku Nikander, joka kuitenkin kurvasi 7km lenkille. Olin valinnut kympin eli saman kuin 2021. Silloin aikaa meni 33.20, mutta nytkin meni ihan vauhdikkaasti. Reitille sattui hitaita ja yllättävän nopeitakin kilometrejä. Loppu on suorastaan piinaava, kun pitää nousta lähtöpaikalle. Ohi juostaan Antti Tupamäen ravitallin ja hevosten. Hän oli ilmeisesti lastensa kanssa mukana juoksemassa.
Kilpailun jälkeen kävin saunassa ja grillasin pari makkaraa ennen Jyväskylään paluuta. Olotila oli kaikin puolin hyvä ja rentoutunut. Paluumatkalla satoi hieman vettä, mutta juoksun aikana oli hyvä keli.
Perjantaina oli normaalin työmatkalenkkeilyn aika ja lauantaina kävin juoksemassa maastossa mäkivetoja. Edellisviikosta hieman jumiin menneet lihakset tuntuivat ja varsinkin etureidet tuntuivat. Sunnuntaina en edelleenkään tehnyt pitkää pyöräilyä ja varaa on vielä pidentää matkoja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti