Valon kymppi ja toimitsijan hommia
Ma 6km juosten töihin + 11km +5x100m töistä kotiin + kuntopiiri +hieronta Ti 3km +koord +3x100m + 5xHarjun kierros +2km vr Ke ilta 10...
-
Ma 8km juoksulenkki +uinti (avg 134 ka 5.20min/km) +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + Harju 2000m 3.52/54 +1km vr +aitakävelyä +1km vr Ke 5...
-
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry... -
Ma ilta 15km tv 4.30 (keskisyke 137) + kuntopiiri Ti ilta 3km +koord +5x60m +Hipposhalli 6x1000m /3min pal (3.23-11) +hypyt ylös +3km vr K...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti