Kalevin kirmasu 2023
Ma 4km juosten töihin, 11km (avg 128 ka 5.33min/km) +10x100m rullaukset +hieronta Ti 4km vr +koord +3x80m + Harju 5x800m /1min pal (1.50...
-
Ma 1h pyörällä töistä kotiin + kuntopiiri Ti 4km vr +koord + Hipposhalli rullauksia +2km vr (ei vetoja) Ke 3km töihin +kuvailua + 20km t... -
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin (avg 132 ka 4.27min/km)+ kuntopiiri +hieronta Ti 3km +koord +5x80m + 8x1000m /1min pal (5x3.20... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti