Nuhaa
Ma 21km juoksulenkki (avg134 ka 4.44min/km) + kuntopiiri Ti 3km vr +koord +4x80m + Hipposhalli 4x2km (3.40, vika 3.30/3.25) +3km loppuverr...
-
Ma 7,5km aamulenkki + kuntopiiri , 4km + 2x10x100m rullaukset +3km vr Ti 6km aamulenkki, ip 3km vr +rantabaana: 4x1500m +4x500m +3km v... -
Ma 4km töihin, 6km töistä kotiin Ti 9km kevyttä juoksua (ei asiaa vielä Hipposhallille) Ke 1,5km uintia + 6km uimahallilta kotiin To 8... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti