Lokakuun alku
Ma 4km juosten töihin, töistä kotiin 10km (avg 129 ka 5.12min/km) +5x100m + kuntopiiri Ti 3km +koord + 6xHarjun kierros 6.47, 51, 47, 48...
-
Ma 1h pyörällä töistä kotiin + kuntopiiri Ti 4km vr +koord + Hipposhalli rullauksia +2km vr (ei vetoja) Ke 3km töihin +kuvailua + 20km t... -
RR-tallennus: RR-tallennus tallentaa RR-intervallit eli peräkkäisten sydämenlyöntien väliset ajat tarkempaa analysointia varten kerry... -
Ma 6km juosten töihin, 10km töistä kotiin + kuntopiiri +hieronta Ti 3km vr +Hipposhalli koord + 6x1000m (3.25-3.08) +5x100m (jokainen...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti