SM-maastot 2017

Ma 25,5km pitkälenkki
Ti 6km juosten töihin, 14km  (sis. 5x100m) töistä kotiin
Ke 4km+3xkoord+3x100m+4x500m/4min pal (1.30,28,26,24) +3x200m+10x100m nurmikolla +3km
To 8km juosten töihin, 8km+hieronta+2km kevyttä
Pe 7km+10x100m+3km vr (Leppälahdessa)
La 6km+3x200m+1km
Su 3km vr+ SM-maastot 12km: 41.55 sija 27. (ka 3.23 avg 167) +2km vr
__________________
yht. 117km

Tämän vuoden SM-maastot olivat karvas pettymys. Koko kevään harjoittelu oli tähdännyt hyvään juoksuun 12km matkalla. Kisa oli mielessä jokaisella kevään lenkillä ja motivoi harjoittelemaan. Uskoin pääseväni kohtalaisen hyvään juoksuun huolimatta huonosta talviharjoittelusta. Marraskuun pakaran jämähtäminen nro. 5 sekä Lahden MM-hiihtojen aikaan 11 päivän juoksutauko vaikuttivat kuntopuolella melkoisesti.

Viime viikon Kyrönjoki-maraton kertoi samaa kuin muutkin kisat tähän asti; tarvittavaa puristusta ei tahdo löytyä silloin kuin pitäisi. Ainoastaan Karhu-viestissä keskisyke oli yli 170, mikä mulla on joskus ollut anaerobinen kynnys. Siitä on iän ja kunnon laskun myötä tultu alas, mutta tehoja pitäisi silti vielä kaiken järjen mukaan löytyä. Edellistalvena tykitin kympillä alle 32min aikoja jopa uutena vuotena ja koneesta irtosi tehoja. Nykyään 3min vauhteihinkin pääseminen tonneissa on työlästä. Suurimpana syynä lienee varmasti vammat ja sen näkyminen juoksun helppoudessa. Toiveissa kuitenkin on, että juoksu vielä joskus kulkee.

SM-maastoviikolla juoksimme keskiviikkona Palokan radalla 4x500m, joista jokainen kulki edellistä paremmin. Oikea nilkka kipuili kun juoksimme 10x100m rullauksia nurmikolla, mutta arvelin sen menevän ohi. Torstaina kävin hieronnassa, perjantaina hieronnan jälkeisillä löysillä jaloilla Leppälahden maastoissa lenkki+rullauksia ja lauantaina kevyt lenkki +3x200m. Jälkikäteen ajateltuna kaikki lenkit kulkivat huonosti ja kroppaan särki kuin vanhaa peltoladaa. Elimistö kuitenkin palautui ja lauantaina tunne oli, että energiaa kyllä riittää kisaan. Lähtö Lahteen tapahtui aikaisin sunnuntaiaamuna ja menomatkalla tuli nuokuttua bussissa. Jännitys hiipi kuitenkin päälle niin kuin kuuluukin. Alkuverryttelyssä tuntui todella hyvältä.

Kisapaikan callingissa oli säätöä, kun en löytänyt muovipussia minne olin jo osan vaatteista laittanut. Startin otin terävästi kuten aina. Katselin sopivaa paikkaa sen jälkeen ja ukkoa lappasi ohi oikealta ja vasemmalta. En varsinaisesti missään vaiheessa heittänyt ranttaliksi, mutta ärsyttihän se olla häntäpäässä. Seurakaverit Konsta ja Markkukin menivät ohi. Yritin jousta sen mitä irtosi, mutta kovempaa en vain päässyt. Viimeiselle kierrokselle löytyi pikkasen puristusta ja pääsin Tuokon ohi kalkkiviivoilla. En varsinaisesti ollut väsynyt maalissa ja positiivista oli, että pakara kesti hyvin piikkarijuoksua. Viime vuonna pakara oli aivan jumissa juoksun jälkeen. Ehkä olisin valinnut sen mieluummin tänäkin vuonna varsinkin jos sijoitus olisi ollut kymmenen paremmalla puolella.

Lahden Pajulahden urheiluopiston golfkentälle laadittu reitti oli mielenkiintoinen. Kumpareet, heinäpaalit, hiekkabunkkeri, pieni mäki ja hiekkapätkä tekivät reitistä monipuolisen. Jos olisin ollut kovemmassa kunnossa olisin loikkinut menemään hurmoksessa. Ei kuitenkaan tällä kertaa. Aina ei voi voittaa.

M 12 km maastojuoksu/CC
1	Jarkko Järvenpää	TampPy	22.8.86	37.19
2	Frédéric Tranchand	TuTo	25.5.88	+0.14
3	Arttu Vattulainen	JoensKa	3.12.91	+0.42
4	Antti-Pekka Niinistö	TuTo	2.7.90	+1.07
5	Jaakko Nieminen	JyväskKU	27.1.87	+1.14
6	Tuomas Jokinen	TurWei	26.2.87	+1.17
7	Henrik Goesch	TuUL	3.12.94	+1.30
8	Markku Nikkanen	LimNM	11.12.80	+1.56
9	Niklas Wihlman	TuUL	5.3.85	+2.02
10	Matti Rauma	TuUL	14.3.82	+2.15
11	Jere Pajunen	JoensKa	16.10.86	+2.35
12	Tommi Hytönen	KU-58	7.6.90	+2.45
13	Henri Ansio	FinnMR	27.5.85	+2.49
14	Roope Koskinen	JyväskKU	27.6.92	+2.58
15	Jan Kaas	GamlakIF	23.9.80	+3.04
16	Jaakko Leinonen	YlikNM	25.1.83	+3.10
17	Juha Hellstén	TuTo	19.5.76	+3.11
18	Kari Poutiainen	LimNM	15.12.84	+3.22
19	Jukka Kero	TuUL	12.6.74	+3.22
20	Matti Kärkkäinen	JyväskKU	24.8.88	+3.37
21	Aleksi Anttolainen	LahdA	5.2.93	+3.51
22	Rami Oravakangas	YlikNM	14.3.85	+3.52
23	Samuli Huusko	LaitasVe	22.11.91	+3.53
24	Janne Niemi	JanJa	6.1.94	+3.56
25	Jaakko Kero	TuUL	3.9.72	+4.16
26	Markus Hämäläinen	HamPo	4.3.92	+4.22
27	Miika Takala	JyväskKU	4.7.78	+4.36
28	Marko Tuokko	NaantLöy	7.9.88	+4.40
29	Markku Kalliokoski	JyväskKU	17.10.79	+4.56
30	Tuomas Aho	LimNM	23.11.85	+5.10
31	Yrjö Pesonen	JoensKa	23.3.64	+5.16
32	Matti Uusitalo	KuivAu	11.8.81	+5.34
33	Henri Helvilä	LahdA	1.3.93	+6.02
34	Arttu Kärkiö	KeitKu	8.3.87	+6.06
35	Reijo Ronnila	HeinI	7.2.88	+6.31
36	Antti Nisonen	MikkKV	14.8.76	+7.21
37	Marko Palohuhta	UllKi	21.5.81	+7.51
38	Timo Kero	TuUL	19.2.74	+11.01
39	Marko Loukkalahti	IFRaseb	12.6.69	+11.22
	Konsta Vilkman	JyväskKU	8.1.93	DNF
M Maastojuoksu pitkän matkan joukkuekilpailu
1		TuTo		23
2		TuUL		26
3		JyväskKU		39
4		JoensKa		45
5		LimNM		56
6		TuUL		82