Huilikausi vietetty!

Ma LEPO
Ti LEPO
Ke LEPO
To LEPO
Pe LEPO
La 17km sauvakävelyä (ka 9min/km, avg 94)
Su Lahdessa SM-maratonilla kannustamassa (12km+14km autolla+kävellen)
__________
17km kävelyä

Ma 11km sauvakävelyä (ka 9.08min/km, avg 102)
Ti 12km sauvakävelyä (ka 10.04min/km, avg 91)
Ke 10,4km juoksua (ka 5min/km, avg 134)
To 11km sauvajuoksua (ka 7.42min/km, avg 105)
Pe 11km juoksua Leppälahden maastoissa +5x100m (ka 4.58min/km, avg 139)
La 22,6km sauvakävelyä Vaajakoskelle Happojuoksua katsomaan (ka 9,57min/km, avg 100, 3h45min)
Su 24km pitkälenkki (ka 4,48min/km, avg 138)
___________
103km kävelyä/juoksua

Kaksi viikkoa Finlandia marathonin Valon kympistä alkaa olla kulunut. Aloitin huilikauden melko pitkälti saman tien. Lepääminen jatkui seuraavalla viikolla ilman tunnontuskia. Töistä kotiin tultuani lueskelin kirjaa ja istuskelin sohvalla. Kun tuli lenkille lähdön aika aloin kokkailla ja odotella, että Hanne tulisi töistä. Viikko sujui näin melko mukavasti ja vasta lauantaina oli ulkoilun vuoro. Tehty sauvakävelylenkki oli äkkiseltään aika pitkä ja loppuvaiheessa tuntui jaloissa, että jotain tuli tehtyä.

Ostin viikolla Biltemasta ensimmäiset hiilikuituiset 125cm pitkät kävelysauvat 17eurolla. Ne saattavat olla käytössä vielä 70-kymppisenäkin, sillä niiden käyttö ei ole ainakaan vähenemään päin. Tuntui sopivalta käyttää niitä huilikaudella. Sykkeet eivät nouse juurikaan, mutta lihaskunnolle tekee hyvää kävellä metsäpolkuja. Hannen kanssa olemme kierrelleen Halssilan lukuisia polkuja ristiin rastiin. Niitä onkin todella paljon ja olen yllättynyt, kuinka paljon niitä löytyy.

Ensimmäisen huiliviikon sunnuntaina lähdimme valmentaja Anteron ja treenikaveri Konstan kanssa Lahteen kannustamaan Matin SM-maratonia. Kotiseura vähän kyseli, josko olisin myös itse juossut siellä, mutta päätin jo hyvissä ajoin etten juokse. Pitkät lenkit ovat jääneet maaliskuussa jämähtäneen pakaran vuoksi vähiin ja pitkät olen tehnyt pyöräilemällä rasituksen vähentämiseksi. Siihen nähden kesä meni ihan kohtalaisen hyvin. Pyöräily kerran viikossa ei siis välttämättä heikennä juoksutuloksia. Maratonia varten pitäisi kuitenkin saada iskutusta jalkoihin, sillä muuten 30km kohdalla on eväät syöty. Olisihan sitä toki voinut lähteä kokeilemaan miten maratonilla käy, mutta jälkikäteen olisi tullut varmaan jussi-utriaiset, jolla alkoi painamaan jaloissa viimeisellä kympillä. Mies lopetti totisemman juoksun neljä vuotta sitten, mutta vielä viime vuonna Tukholmassa juoksi 2.24. Kympit on sadan kilometrin viikkomäärillä kulkenu vielä ihan kivasti. Myös puolikas kulki 66min keväällä. Maraton on näköjään eri matka.

Etukäteen seurailin Henri Ansion ja Thijs Feuthin treenejä, joille 200km viikkokilsat näyttivät olevan peruskauraa. Aki Nummelan treeneistä ei tarkemmin tiedä, mutta lajinomaista harjoittelua on ollut mukana ratajuoksun lisäksi. Niin vain kävi, että Aki juoksi kiihtyvän maratonin (1.13/1.10) ja voitti ylivoimaisesti koko kisan. Alkumatkasta johtanut Thijs ehkä hiukan hiipui eikä saanut parastaan irti. Henri sen sijaan paransi ennätystään 5minuutillä kuten myös viime vuonna. Silti vanha herra Jukka Kero kiri pronssille loppukilometreillä peesaillen matkan varrella. Kärkkäisen Matilla painoi hiukan viimeisellä kierroksella, mutta silti A-luokan tulolos 2.37 ajalla ja Vaajakosken Kuohun Antti Hyttinen puolisen minuuttia edellä.

Olimme siis Konstan ja Anteron kanssa juottamassa Mattia 3km ja 6km vesijuottopisteillä. Kisaa oli ihan hauska seurata olemalla itse aktiivinen. Päivän aikana tuli kävelyä aika paljon, mikä tuntui hyvältä jaloissa lepokaudella. Kisa oli todella mielenkiintoinen seurattavaksi eri juonteenkäänteineen. Loppumatkasta kävelin järven rantaan odottamaan, että Matti heittää juomapullon ja saan palautettua sen juottopisteelle. Pekka Vasalaksi myöhemmin osoittautunut mies istahti viereen puiston penkille ja soitti puhelun jollekin tuntemattomalle ja vähätteli kisan ja nykyjuoksun tasoa. En olisi kiinnittänyt häneen muuten huomiota, mutta juoksusta puhuminen ei voi olla herkistämättä korvaa. Totesin Anterolle myöhemmin, että onnellinen se entinen juoksija, joka osaa elää vanhaksi katkeroitumatta ja alentumatta vähättelemään niitä jotka sentään edelleen treenaavat ja kilpailevat. Juoksun taso ei ole, mitä 70-luvulla oli, mutta ei tason heikkeneminen nykyjuoksijoiden vika ole.

Maratonin jälkeisellä viikolla aloin olemaan aktiivinen ja kävelimme Hannen kanssa päivittäin maastossa. Pakaroille tuntui tekevän hyvää maastossa kävely keppien avulla. Toivon, että askeleen lopputyöntöön on tullut pikkasen tehoa ja voimaa, minkä toivon näkyvän vammapuolella. Maanantaina alkaa jälleen harjoitusohjelman mukainen juokseminen. Olen yrittänyt koota porukkaa viikon sunnuntailenkeille sekä olen esittänyt kutsun maanantain harjun kierros sekä torstain porrastreeneihin. Syksy tekee tuloaan ja kroppa/ mieli alkaa olla valmis harjoituskauteen 2017!

M Maraton/Marathon
1	Aki Nummela	HKV	30.5.85	2.24.18		PB	kk
2	Thijs Feuth	TuUL	8.10.81	2.27.02		SB
3	Jukka Kero	VSVetU	12.6.74	2.28.26		PB
4	Henri Ansio	FinnMR	27.5.85	2.28.41		PB
5	Jussi Utriainen	LahdA	28.11.78	2.34.34		SB
6	Antti Hyttinen	VaajKuo	28.7.83	2.36.46		PB
7	Matti Kärkkäinen	JyväskKU	24.8.88	2.37.19		PB
8	Jukka Salo	KU-58	26.7.84	2.38.55		SB
9	Tomi Halme	FinnMR	12.8.85	2.39.37		SB
10	Tomi Ronkainen	UltraS	30.7.85	2.41.49		PB
11	Manu Kauppila	HonkajsU	18.9.78	2.44.33		SB
12	Janne Tuomisto	KyläsKa	25.6.84	2.44.35		PB
13	Väinö Klemola	KuopRei	16.6.82	2.44.52		SB
14	Teemu Huppunen	KymUV	24.8.75	2.44.58		SB
15	Juha Virtanen	FinnMR	9.1.82	2.45.42		PB
16	Antti Nisonen	MikkKV	14.8.76	2.51.49		SB
17	Petri Turpeinen	JoensKa	18.4.87	2.54.31		SB

N Maraton/Marathon
1	Laura Manninen	KU-58	18.4.73	2.41.21		PB		(ka 19.)
2	Riitta Paasio	EsboIF	6.4.84	2.54.07
3	Andreina Kero	TuUL	21.8.78	2.57.36		SB
4	Soili Kosonen	EspTa	1.5.81	2.57.57		PB
5	Maria Gahmberg	EspTa	2.1.83	3.00.06
6	Mirja Vartiainen	EspTa	19.11.71	3.00.49		PB
7	Rebekka Naatus	YlikNM	17.8.78	3.15.57		PB