Ti ilta 3km +koord +4x60m +Hipposhalli 5x2km/2min pal (3.30 vika 3.25/20) +3x80m +3km
Ke Lepo
To ilta 3km +koord +5x60m +Hipposhalli 14x400m/2min pal (76-74s) +hypyt ylös +3km
La 1km +14km tv-reipas (4.10.00) +2km vr
Su 27km pitkälenkki (avg
____________
yht 110km juoksua
Alkuviikko alkoi normaalisti työmatkalenkkeilyllä sekä illan hieronnalla. Suzukiin oli akku vaihdossa ja hierontaan piti mennä pyörällä. Jalat olivat odotetun jumiset samoin kuten alaselkä. Mitään pahempaa ei kuitenkaan ollut ja kevään liukastelut jäisellä alustalla ovat edessä.
Sisällä Hipposhallissa sen sijaan ovat optimaaliset olosuhteet. Lenkkari pitää ja juostava matka on tarkka. Antero huuteli väliaikoja niin pysyin suunnitellussa 3.30 vauhdissa. Vedot kulkivat loppua kohti aina hieman nopeammin, mikä ei yhtään harmittanut. Kokeilin jalkoihin New Balancen kisakenkiä ja niillä tulee mahdollisesti juostua kevään maantiekilpailuita.
Keskiviikkona pidin lepopäivän ja torstaina juoksu kulki ihan kivasti. Jossain vaiheessa vetoja sekosin laskuissa ja juoksin yhden vedon liian vähän. Silti muutaman vedon, mitä yleensä (12kpl).
Lauantaille mietin joko hallissa juoksemista tai ulkona. Jyväsjärven rantaraitin aurinkopuoli vaikutti sulalta ja hieman edestakaisin juosten sain hyvän reippaan aikaiseksi. Sykkeet olivat maltilliset 4.10-00 vauhdeissa ja jaloissa ei kiristellyt yhtään.
Sunnuntaina heti alkulenkistä oli hyvä fiilis jaloissa ja matka taittui Antin ja Aleksin kanssa jutellessa. Paikoitellen oli vielä liukkaita kohtia, mutta suurin osa oli hiekkaista pyörätietä. Lenkille tuli tällä kertaa lähdettyä jo klo 9, mikä on mielestäni aikaisin. Ehdinkin näkemään vanhempia vielä kerran ennen kuin he palasivat Alajärvelle. Ensi viikolla treenit jatkuvat.
Nimeni on FATMA WATI, ja haluan tällä välineellä neuvoa kaikkia olemaan varovaisia internetistä lainan ottamisessa, koska niin monet internetin lainanantajat täällä ovat huijareita ja he vain jakavat tarinoita huijatakseen rahasi. Hain 200 000 euron lainaa saksalaiselta naiselta ja menetin 8 400 euroa saamatta lainaa.
VastaaPoistaTänä päivänä, 27. huhtikuuta 2026, ystäväni Wulan Sari työpaikaltani kertoi minulle, kuinka hän haki lainaa luottolaitoksilta ja lopulta sai lainan. En koskaan uskonut häntä, ennen kuin menin hänen kanssaan pankkiin vahvistamaan asiaa ja olin hämmästynyt, koska menetin paljon rahaa vain saadakseni lainan perheelleni.
ALLAH siunatkoon hyvää miestä siitä, mitä hän teki minulle ja kodilleni. Pyysin ystävääni esittelemään minulle hyvän yrityksen luottolaitoksilta, ja he tekivät sen, ja hain 120 000 euron lainaa.
Noudatin yrityksen lainaehtoja ja luottohakemukseni hyväksyttiin ilman stressiä ja vaikeuksia.
Lopulta sain lainan pankkitililleni ja soitin ystävälleni, että sain lainan. Esittelin myös monia ihmisiä hyvälle yritykselle nimeltä laina-luottolaitokset.
Haluan sinun lukevan todistukseni ja ottavan yhteyttä hyvään yritykseen, jos tarvitset lainaa, jotta sinäkin voit todistaa hyvän yrityksen ystävällisyydestä.
Joten käytän tätä väylää ilmoittaakseni kaikille romanialaisille ja muille ihmisille, joilla on mahdollisuus lukea todistukseni ja jotka tarvitsevat lainaa, ottamaan yhteyttä laina-luottolaitoksiin. SÄHKÖPOSTI: (loancreditinstitutions00@gmail.com)
Voit kuitenkin ottaa heihin yhteyttä WhatsAppin kautta: +393512114999 tai +393509313766.
Kiitos vielä kerran kaikille todistukseni lukemisesta ja siunatkoon ALLAH meitä kaikkia ja antakoon meille pitkän iän ja vaurauden.
Nimeni on Alex Jack Yhdysvalloista. Haluan kiittää lainalaitoksia, jotka auttoivat minua saamaan lainan. Viimeiset kolme kuukautta olen etsinyt lainaa velkojeni maksamiseen, ja kaikki yrittivät huijata minulta rahani, kunnes tapasin lainalaitokset. Hän pystyi myöntämään minulle 40 000 euron lainan. Hän voi auttaa myös sinua. Hän on auttanut muita kollegoitani. Jos tarvitset taloudellista apua, ota yhteyttä yritykseen sähköpostitse (loancreditinstitutions00@gmail.com). Uskon, että hän voi auttaa sinua. Ota heihin yhteyttä saadaksesi apua, kuten hän auttoi minua. Alla on hänen rohkaisun sanansa niille, jotka etsivät laillista ja rehellistä yksityistä lainanantajaa. Ota yhteyttä yritykseen WhatsAppin kautta: +393512114999 tai WhatsAppin kautta numeroon +393509313766.
VastaaPoista