sunnuntai 22. heinäkuuta 2018

Kalevan kisat 2018

Ma aamu 6km+6x100m, 6km+koord+5x80m+4x400m/400m (69,69,67,66) pal +1km vr+aitakävelyä +2km vr +hieronta
Ti 6km aamulenkki, 3km+koord (4xpakara+polv+kuopaisu)+7x100m+2km +uinti
Ke 5km+1km reipasta (3.40)+uinti +1km
To aamu 4km+2x100m, 3km vr Kalevan kisat 10000m: 32.19 sija 8 (3.10, 08, 15, 15, 16, 6.31, 3.13, 14, 11) +3km loppuverr.
Pe 8km aamulenkki +uinti +kevyt hieronta
La 5km aamulenkki+5x100m, 4km vr+2x1min 5000m:15.31,25 sija 12 (9,18, 3.18, 2.56) +4km loppuverr.
Su LEPO
_____________
yhteensä 89km

Jaakko Piesanen, minä ja Jaakko Nieminen 
Kauan odotetut kotikaupungin Kalevan kisat ovat ohi. Sen myötä päättyi myös yksi projekti, jonka johtoajatuksena oli olla kunnossa oikealla hetkellä. Se tarkoitti ahkeraa syksyn ja talven harjoittelua. Hallikauden jätin tarkoituksella väliin ja keväällä juoksu jo ns. kulki. SM-puolimaratonilla ei ollut vielä lentoa, mutta SM-maastoissa Perniössä mies oli iskussa. Rataharjoittelu alkoi melko pian sen jälkeen ja piikkarit olivat useammin jalassa kuin moneen vuoteen. Juoksin kotikentällä Harjulla kaksi hyvää kisaa (kolmonen 8.57 ja tonnivitonen 4.12) ja tiesin Mondon sopivan minulle. Pari heikompaakin ratakilpailua oli (Keuruu ja Seinäjoki), mutta Jämsässä vitonen ns. liikahti (15.16). Viime vuosien tapaan korvasin viikonlopun tasavauhtisia kovia treenejä hölkkäkisoilla ja uskoin niiden nostavan kuntoa ratkaisevasti kuten viime vuonna ennen Seinäjoen Kalevan kisoja.

Suomen kesä lämpeni jo hyvissä ajoin toukokuulla SM-maastojen jälkeisellä viikolla. Olin sen viikon lomalla, mutta palasin vielä töihin. Lomilla olin jälleen juhannusviikolla sekä kaksi viikkoa ennen Kalevalaisia. Päivisin lämpöä oli useana päivänä 27-30 ja asunnon sisälämpötila pari astetta vähemmän. Haimme varastosta ilmastointilaitteen, jonka hankimme 2014 kesän ollessa todella kuuma Kuopion Kalevan kisojen aikaan. Sillä sisälämpötila laski siedettäviin lukemiin, mutta yöunet eivät olleet parhaita mahdollisia.

Kisaviikolla tarkoituksena oli vain palautella Keuruun yömaratonista ennen torstain kymppiä. Maanantain piipahtaminen (treeni) Harjulla meni ihan mukavasti ja treenin jälkeen alkoi henkinen valmistautuminen. Seuraavat kaksi päivää olivat todella pitkiä ja yritin käyttää ne mahdollisimman kivuttomasti. Tein arkisia asioita ja kävin pariin kertaan JKU:n toimistolla tuttuja moikkaamassa. Luin myös uutta kirjaa JKU:n historiasta Suomen ykkös yleisurheilu seuraksi. Yritin pitää yllä perustekemistä ja välttää turhaa löysäilyä.

Torstain kympille asteli valmis kilpajuoksija. Olotila oli hyvä ja valmis kovaan juoksuun. Kova helle oli paha, mutta tiesin juosseeni myös helteellä hyvin. Lähdön tapahduttua olin toivomallani paikalla. Vauhti kiristyi hieman ensimmäisen tonnin jälkeen ja aloin olla vaikeuksissa. Tiesin, että en pysty pitämään yksin vauhtia yllä. Viime vuonna sain tavoitella Henri Ansiota ja juoksu kulki. Nyt edellä olevat juoksijat loittonivat hitaasti mutta varmasti. Harmitus oli melkoinen, mutta oma juoksu oli tehtävä. Samuli Hussa ja Niklas Wihlman olivat kannoillani alkumatkasta. Matkavauhti kuitenkin tippui edelleen ja 7km kohdalla päätin pudottaa Samulin kyydistä. Maaliin tulin sen minkä pystyin. Juoksu näytti ihan ok hyvältä, mutta 5 sek/km olisi vauhti saanut olla kovempaa. Se näkyi myös sykkeessä eli aivan kaikkea en saanut irti.

Vitosen lähtö. Kuva Janne Jokinen
Perjantain välipäivänä kävin aamulla lenkillä ja sain JKU:n loungessa kevyen hieronnan. Se teki hyvää kropalle ja uskoin olevani täynnä virtaa vitosella. Muuten päivä meni kisoja seuratessa ja nautiskellessa. Perjantaina sateli hieman vettäkin, mutta ilma ei juurikaan viilentynyt. Sain nukuttua ihan hyvin ja lauantaina pyöräilin Harjulle hyvällä fiiliksellä. Alkuverryttelyn tein Matti Rauman kanssa ja elättelin toiveita hänen peesissä pysymisestä. Siinä en kuitenkaan onnistunut, vaikka kovasti yritin. Teinkin taivalta Pekka Antikaisen kanssa melko pitkään kuten Jämsässä. Viimeiselle kilometrille löysin taas voimia ja se tuli aika vauhdikkaasti. Itse asiassa koko kisa pitäisi juosta sillä tunteella.

Lyhyesti voi todeta, että kunto ei ollut sillä tasolla mitä olisin toivonut. Ikää tuli kaksi viikkoa sitten 40 ja sen täytyy näkyä jossain. Nyt se taitaa näkyä siinä, että pystyn juoksemaan 3.10 vauhtia ilman suurempia ongelmia, mutta 3.00 vauhtiin en tällä hetkellä pysty. Katsotaan, miten kausi etenee tästä eteenpäin. Kiva olisi juosta ratakisoja ja vaikka vähän lyhyempiäkin. Nähtäväksi jää mitä akillekset tykkäävät piikkarijuoksusta. Edessä on kuitenkin paluu töihin keskiviikkona, mutta eihän kesä onneksi siihen kokonaan pääty. Ai niin kympin kisani taisi olla viidestoista peräkkäinen (putki alkoi 2004 Vaasassa). Vitosia on jäänyt väliin viime vuosina.


10000m 1 Jaakko Piesanen SaarijPu 30.09,87 PB 2 Ossi Kekki LahdA 30.27,41 PB 3 Henri Manninen JyväskKU 31.10,96 4 Matti Rauma TuUL 31.35,49 5 Jaakko Nieminen JyväskKU 31.36,86 6 Aki Nummela HKV 31.51,60 7 Jukka Kero TuUL 32.01,93 SB 8 Miika Takala JyväskKU 32.19,16 SB 9 Samuli Huusko LaitasVe 32.38,58 PB 10 Kennedy Charicha TuUL 32.54,11 11 Niklas Wihlman TuUL 33.00,40 12 Antti Ranta-Aho VasaIS 33.33,73 13 Ossi Peltoniemi RovanRR 34.00,97 14 Tuomas Aho LimNM 34.03,25 15 Jan Kaas GamlakIF 34.08,98 16 Janne Niemi JanJa 34.23,16

5000m 1 Arttu Vattulainen JoensKa 14.02,95 2 Eero Saleva HKV 14.20,76 3 Jaakko Piesanen SaarijPu 14.20,99 4 Ossi Kekki LahdA 14.22,74 5 Kennedy Charicha TuUL 15.02,20 6 Victor Lövdal VasaIS 15.02,69 SB 7 Matti Rauma TuUL 15.03,62 SB 8 Aki Nummela HKV 15.05,65 9 Mika Kotiranta JoensKa 15.07,34 10 Leevi Keronen LempKiYU 15.07,39 PB 11 Otto Kaario JyväskKU 15.28,14 12 Miika Takala JyväskKU 15.31,25 13 Pekka Antikainen TurTo 15.43,44 Pauli Ruostetsaari GamlakIF DNF Martti Siikaluoma LahdA DNF

Alla siskoni Kristiina Pohjan kuvaama video ja Imoviella tekemäni.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Pyörälenkillä 11.8.2018