maanantai 27. helmikuuta 2017

Viikot 7 ja 8.

Ma 6km juosten töihin, 16,5km töistä kotiin (välissä spurtteja)
Ti 4km vr+ koord+6x100m+ 10x1000m/1min pal (3.20, vika 3.05)+10x100m+aitakävelyä+hypyt+4km
Ke 6km juosten töihin, 5km+20min sali+2km +hieronta
To 4km vr+ koord+6x100m+12x400m/200m pal (73-71s)+10x100m+aidat+hypyt+ 4km vr
Pe 6km juosten töihin, 12km töistä kotiin
La 4km+45min puntti+5km -> SM-hallit
Su 1km juoksua+28km pertsaa +1km juoksua+3x100m
______________
yht 106km+38km hiihtoa

Ma LEPO
Ti LEPO
Ke LEPO
To LEPO
Pe LEPO
La LEPO
Su LEPO
___________
yht 0km

Viime viikko meni sairastellessa flunssaa. Edellisviikon sunnuntaina väsytti jo aika lailla, mutta hiihtelin silti melko pitkän lenkin, kun kerta aikaa oli. Keli oli edellispäivän lumisateen jäljiltä vähän huono hiihtelyyn. Onneksi latukone ajoi Huhtasuon suunnalle perinteisen latua. Aika kului mukavasti radiota kuunnellessa. Edellispäivänä olin käynyt puntilla ja seurannut SM-halleja Hipposhallilla. Vaikea sanoa, missä vaiheessa pöpö iski kroppaan. Ainakin tuntuu siltä, että se on ollut jo pidemmän aikaa tulollaan.

Viikolla tein kaksi hyvää treeniä hallissa poikien kanssa. Treeneissä oli ihan hyvä meininki ja vetojen määrä kohtalainen. Kahden treenin välissä kävin hieronnassa, mikä ei tällä kertaa ollut huono ratkaisu. Pakara kesti reenit ja juoksu tuntui kulkevan kohtalaisen hyvin. Viikolle 8 iski sitten täysi alamäki flunssan puskiessa pintaan. Maanantaina pidin lepopäivän, kun tunsin jotain olleen tulollaan. Tiistaina kävin vielä töissä, mutta illalla olo paheni ja pientä lämpöä nousi kroppaan. Ajattelin taudin menevän nopeasti ohi, mutta ei. Onneksi Lahden MM-hiihdot alkoivat. Keskiviikkona olivat avajaiset, torstaina sprintit sekä perjantaina mäkihyppyä ja yhdistettyä. Lattialla maaten päivät kuluivat nopeasti, tosin alaselkä meni jo jumiin.

Viikonlopulle olimme Sillanpään Teron ja Eskelisen Jukan kanssa päättäneet lähteä pelipaikalle seuraamaan Lahden kisoja. Lauantaina seurasimme skiatlon-kisat, missä Pärmäkoski pärjäsi hyvin. Tunnelma oli sen mukainen katsomon puolella. Sunnuntaina parisprinttien aikaan vaihdoimme katsomopaikkaa huutokaarteesta takasuoralle ja pääsimme lähelle hiihtäjiä. Iivon kaatuminen oli kyllä kaamea paikka, mutta yli siitäkin päästään. Yleisö eli kyllä todella vahvasti mukana ja täytyy todeta, että hiihto on hieno laji.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kotikisat ovella (viikot 27 ja 28)

Ma 14km juoksulenkki +hieronta Ti 6km+koord+5x80m+ 3000m joka kierros 100m spurtti : 9.35+ 10x100m+aitakävelyä+hypyt ylös +4km vr Ke 8km...