lauantai 7. tammikuuta 2017

Miikan SM-mitalit ja maaotteluedustukset

AIKUISTEN SM-MITALIT
Ulkona
10000 m
HOPEAA
30:16.76Tampere24.7.2008
Puolimaraton
HOPEAA
1:07:09Kuopio21.4.2012
1:08:22Siuntio18.4.2015
Maraton
KULTAA
2:27:22Jyväskylä14.9.2013
HOPEAA
2:21:34Jyväskylä12.9.2009
4x1500 m
PRONSSIA
16:06.17Turku7.7.2007
16:13.30Espoo/Le15.6.2008
15:56.52Pedersöre11.7.2010
Maastojuoksu pitkän matkan joukkuekilpailu
KULTAA
16Pudasjärvi13.5.2012
HOPEAA
18Nivala16.5.2011
23Vantaa12.5.2013
MAAOTTELUEDUSTUKSET
Ulkona
10000 m 
630:12.75Helsinki2008
729:55.36København DEN2012
630:52.84Göteborg SWE2012
Maraton 
182:30:18Stockholm SWE2015
9 km maastojuoksu/CC 
22-2.27Södertälje SWE2007
1528:55København DEN2008
18-1.27Salo2009

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Kotikisat ovella (viikot 27 ja 28)

Ma 14km juoksulenkki +hieronta Ti 6km+koord+5x80m+ 3000m joka kierros 100m spurtti : 9.35+ 10x100m+aitakävelyä+hypyt ylös +4km vr Ke 8km...