sunnuntai 28. elokuuta 2016

Veteraanien SM-maantie 10km 2016 Tampere

Ma 5km+koord+5x80m+ 3x1500m/5min pal (4.33, 34, 39)+aikakävelyä +hypyt +4km vr
Ti 6km juosten töihin +13,5km kevyttä juoksua Leppälahden maastoissa
Ke 6km juosten töihin + 16,7km reipasta (avg 139, ka 4.03)
To 5km+koord+5x80m +3x500m (1,26, 23 ,23) +5x100m +aitakävely+hypyt +4km vr
Pe 6km juosten töihin +13,5km kevyttä juoksua maastossa
La 10km kevyttä +5x100m
Su aamu 4km +5km+2x30s reipasta+ vr +10km Vetskujen SM-maantie: 32.25 sija:1! +4km vr
_____________________
yht. 130km juoksua

Tärkeä ja mielenkiintoinen viikko alkaa olla ohi. Viime lauantainen Tikkahölkkä antoi tunteen, että vetskujen SM-maantiellä saattaisi liikahtaa hyvin. Tavoitteena ei ollut enempää eikä vähempää kuin Jaakko Keron SE 31.20. Tiesin kyllä, että se vaatisi täydellisen onnistumisen. Yksin juostuna tuollaisiin aikoihin ei ole helppo päästä, mutta ajattelin lähteä kuitenkin kokeilemaan. Edellisen kerran kokeilin Turengissa vetskumaanteillä ja silloin olin aikataulussa kääntöpaikkaan saakka. Maalissa aika oli 31.45.

Maanantaina juoksin hyvällä kululla tonnivitosia yksikseni. Jalat rullasivat ihan kivasti ja vauhtikin tuntui riittävältä. Maanantaina palauttelin jalkoja juoksemalla Leppälahden maastossa radiosta kuunnellen Rion jälkiselostuksia siitä, miksi menestys oli toivottua heikompi. Löysin myös Elmoa koskevan kuunnelma sarjan ja sain tuntumaa tuohon suomalaiseen legendaan, jolta luonnisti laji kuin laji.

Keskiviikkona reippailin kevyttä reipasta kohtalaisella kululla. Neljän minuutin vauhti tuntui kohtalaisen helpolta ja sekin lisäsi luottamustani. Torstaina pyörähdin radalla juoksemassa muutaman terävän viisisatasen piikkareilla. Juoksu oli niin hyvän tuntuista, että päätin kolmen jälkeen lopettaa ja keskittyä palautumiseen. Perjantaina juoksin töihin ja sieltä kotiin ennen matkustamista vanhempien luo Parkanoon. Nukuin siellä pari yötä hyvin ja kävin lauantaina vain yhdellä verryttelylenkillä. Sekin kulki oikein hyvin ja juoksu tuntui rennolta. Päivällä oli tuullut paljon ja Rauli myrskyksi kutsuttu puhuri kaatoi puita ympäri maata.

Sunnuntaille keli oli jo onneksi tyyntynyt. Tampereen Pirkkahallin sivustalla kulki vanha lentokenttäsuora, jota juoksimme pari kierrosta ennen 3km mittaiselle kierrokselle lähtöä. Starttasin reippaasti liikkeelle ja eka tonni meni 3.05. Juoksu tuntui rennolta enkä uskonut aloittaneeni liian kovaa. Seuraavalla tonnilla vauhti jo hieman tasaantui, mutta 3.09 ja 3.10 tuntuivat sopivilta. Sitten tuli reitin ainut mäkiosuus, johon vauhti tippui jo 3.20 aikaan. Huomasin, että vatsassa teki pientä pistosta eikä henki kulkenut toivotusti. Vauhti tippui tasaisella 3.14, 3.15 ja 3.16 tonneihin. Pienestä hyytymisestä siis puhutaan, mutta 5km väliaika 16.23 kertoi jo että SE:n saa unohtaa. Keskityin sen jälkeen vain pitämään vauhdin rentona ja tonnit 3.12, 3.12. Pari kilometriä ennen maalia olisi voinut lähteä raastamaan aivan täysillä sillä edessä oli loivaa alamäkiä. Pikkasen kirrasin vauhtia ja tonni 3.01. Oma kelloni näytti reitin pituudeksi 10,16km. Aikani 32.25 oli sekunnilleen sama aika kuin Tikkakoskella paljon vaativammalla reitillä. Katselin jälkikäteen sykekäyriä ja totesin tänäään kyllä yrittäneeni, mutta lopun vääntö jäi tekemättä. Askel tuntui hyvältä Niken Lunaracerit jalassa, mutta jalan lopputyöntö olisi voinut olla parempi. Vaikea sanoa, olisiko Adidaksen Boosteilla kulkenut kovempaa. Ehkä pitää palata niihin Finlandian Valon kympillä.


SAUL 10 km SM-maantiejuoksu 2016
28.8.2016
Tampere

M30 - lopputulokset
1. Antti Hyttinen        Vaajakosken Kuohu   33:49   +0:00
2. Mikko Järvinen        Runners Club        35:15   +1:26
3. Dmitri Jagodin        Kunto-Pirkat        37:41   +3:52
4. Ragnar Freij-Hollanti Runners Club        38:50   +5:01
5. Anton Panschin        Viipurin Urheilijat 42:52   +9:03

M35 - lopputulokset
 1. Miika Takala    Jyväskylän Kenttäurheilijat 32:25   +0:00
 2. Juha Järvelä    Kurikan Ryhti               33:33   +1:08
 3. Jukka Rahkonen  Polvijärven Urheilijat      34:00   +1:35
 4. Petri Juuti     Kenttäurheilijat-58         34:55   +2:30
 5. Markus Välimäki Kylmäkosken Veikot          35:34   +3:09
 6. Ismo Ylenius    Janakkalan Jana             37:19   +4:54
 7. Jani Hiltunen   Lempäälän Kisa Yleisurheilu 37:35   +5:10
 8. Aki Saarikoski  Forssan Salama              38:10   +5:45
 9. Joakim Pyttynen Hämeenlinnan Tarmo          39:46   +7:21
10. Miika Marttinen Hämeenlinnan Tarmo          41:23   +8:58
11. Heikki Vilén    Kunto-Pirkat                41:59   +9:34
    Jarmo Dahlgren  Kiuruveden Urheilijat       DNS
    Kimmo Lassila   Vetelin Urheilijat          DNS

M40 - lopputulokset
 1. Jaakko Kero       Varsinais-Suomen Veteraaniurheilijat 33:35   +0:00
 2. Teemu Huppunen    Kymen Urheiluveteraanit              33:51   +0:16
 3. Jussi Ristimäki   Finnish Marathon Runners             35:42   +2:07
 4. Jiri Vilppola     Kunto-Pirkat                         35:59   +2:24
 5. Petri Leppänen    Kunto-Pirkat                         36:03   +2:28
 6. Valtteri Arstila  Finnish Marathon Runners             36:14   +2:39
 7. Pekka Laitinen    Kunto-Pirkat                         36:42   +3:07
 8. Timo Kero         Varsinais-Suomen Veteraaniurheilijat 36:56   +3:21
 9. Janne Saarnilehto Finnish Marathon Runners             36:59   +3:24
10. Jari Virtanen     Espoon Tapiot                        37:17   +3:42
11. Sami Nikkilä      Vammalan seudun Voima                38:27   +4:52
12. Lasse Kaihlavirta Kunto-Pirkat                         39:34   +5:59
13. Harri Lehtimäki   Hämeenlinnan Tarmo                   40:54   +7:19
14. Vesa Nykänen      Vaajakosken Kuohu                    42:24   +8:49

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Helsinki City 5

Ma 13km maastossa +6x100m rullauksia +3x5hypyt ylös Ti 8km aamulenkki, 16km +2x1min mäkeen Ke 16km juoksulenkki Leppälahdessa (4.29/k...